आप सामान्य से अधिक पीने के बाद क्यों परेशान हो रहे हैं?

हाल ही में काम जबरदस्त रहा है। आप थके हुए हैं, तनावग्रस्त हैं और शाम को आराम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। हाल ही में, आप आराम पाने के लिए अधिक शराब पी रहे हैं, और अब आप अधिक पिंपल्स निकलते हुए देख रहे हैं। क्या हो रहा है? क्या यह तनाव है, शराब है, या कुछ और है? आइए शराब और मुँहासे के बीच संबंध का पता लगाएं।

मुँहासे को समझना

हममें से अधिकांश लोग मुंहासों को अच्छी तरह से जानते हैं - वे जिद्दी व्हाइटहेड्स, ब्लैकहेड्स और पिंपल्स। जबकि जीवनशैली की आदतें आपको ब्रेकआउट के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती हैं, आनुवंशिकी बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। कई विशेषज्ञ मुँहासे को एक सूजन वाली त्वचा की स्थिति के रूप में देखते हैं जो तब विकसित होती है जब आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से संवेदनशील होती है।

कुछ प्रकार के मुँहासे, जैसे सिस्टिक मुँहासे, हार्मोन से जुड़े होते हैं। अन्य कारक - जैसे कि आप अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करते हैं - मुँहासे का कारण नहीं बनते हैं, लेकिन इसे नियंत्रित करना कठिन बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, अपना चेहरा बहुत अधिक या बहुत कम धोने से पिंपल्स हो सकते हैं।

शोध से पता चलता है कि तनाव, आहार और शराब जैसे पेय मुँहासे को खराब कर सकते हैं, लेकिन वे इसका कारण नहीं बनते हैं। तीन चीजें होने पर मुंहासे बनते हैं:

• आपकी त्वचा बहुत अधिक तेल (सीबम) पैदा करती है
• बालों के रोम तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं से भर जाते हैं
• बंद रोमछिद्रों में बैक्टीरिया पनपते हैं

क्या शराब से मुंहासे हो सकते हैं?

शराब सीधे तौर पर मुँहासों का कारण नहीं बनती है या इसे बदतर नहीं बनाती है। हालाँकि, यह आपके शरीर को ऐसे तरीकों से प्रभावित करता है जिससे ब्रेकआउट हो सकता है। ऐसे:

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली

शराब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा सकती है, सुरक्षात्मक कोशिकाओं को कम कर सकती है और आपको संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है। उदाहरण के लिए, बैक्टीरिया प्रोपियोनिबैक्टीरियम एक्ने सूजन वाले पिंपल्स और सिस्ट का कारण बन सकते हैं। शराब पीने से कमजोर प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया से संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है और मुँहासे खराब हो सकते हैं।

हार्मोनल असंतुलन

शराब हार्मोन के स्तर को प्रभावित करती है, एस्ट्रोजेन और कोर्टिसोल (एक तनाव हार्मोन) को बढ़ाती है। उच्च कोर्टिसोल से वजन बढ़ सकता है, नींद खराब हो सकती है और प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है। बढ़े हुए हार्मोन तेल ग्रंथियों को भी उत्तेजित कर सकते हैं, जिससे अधिक सीबम का उत्पादन होता है जो छिद्रों को बंद कर देता है और ब्रेकआउट का कारण बनता है।

बढ़ी हुई सूजन

शराब सूजन को बढ़ावा देती है, खासकर इसलिए क्योंकि आपका शरीर इसे चीनी की तरह संसाधित करता है। पेय पदार्थों में चीनी मिलाने से सूजन का खतरा दोगुना हो सकता है। सूजन वाले मुँहासे - जैसे पपल्स, पुस्ट्यूल और सिस्ट - परिणामस्वरूप भड़क सकते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि कम चीनी वाला आहार समय के साथ मुँहासे में सुधार करने में मदद कर सकता है।

अतिरिक्त विषाक्त पदार्थ

आपका लीवर आपके शरीर से शराब जैसे विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। बार-बार शराब पीने से लीवर पर भार पड़ सकता है, जिससे विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं और आपकी त्वचा के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं, जिससे मुंहासे हो जाते हैं। शराब भी लीवर में सूजन का कारण बनती है और एंटीऑक्सिडेंट को कम कर देती है, जिससे ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ जाता है जिससे मुँहासे खराब हो जाते हैं।

निर्जलीकरण

शराब एक मूत्रवर्धक है, जिससे आप अधिक तरल पदार्थ और नमक खो देते हैं। निर्जलीकरण आपकी त्वचा की तेल को संतुलित करने और मृत कोशिकाओं को हटाने की क्षमता को प्रभावित करता है। शोध से पता चलता है कि निर्जलीकरण तेल ग्रंथियों को अतिरिक्त तेल का उत्पादन करने के लिए प्रेरित कर सकता है, जिससे अधिक गंभीर ब्रेकआउट हो सकता है।

विभिन्न पेय पदार्थ आपकी त्वचा को कैसे प्रभावित करते हैं?

हालाँकि कोई भी शराब सीधे तौर पर मुँहासों का कारण नहीं बनती है, कुछ प्रकार आपकी त्वचा को दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावित करते हैं:

• गहरे रंग की शराब (व्हिस्की, स्कॉच, ब्रांडी): उच्च मात्रा में कंजेनर्स, जो निर्जलीकरण, रक्त शर्करा और सूजन को बढ़ाते हैं।
• साफ़ शराब (जिन, वोदका): जन्मजात कम, लेकिन भारी मात्रा में पीने से अभी भी निर्जलीकरण और सूजन होती है।
• मिश्रित पेय: अक्सर इसमें शर्करा युक्त सिरप या जूस होते हैं जो रक्त शर्करा को बढ़ाते हैं और त्वचा को निर्जलित करते हैं।
• बीयर: इसमें फ़्यूरफ़्यूरल होता है, जो सूजन और निर्जलीकरण को बढ़ावा देता है।
• वाइन: लाल और सफेद वाइन में टैनिन होता है जो त्वचा को निर्जलित कर सकता है और सूजन बढ़ा सकता है।

तल - रेखा

शराब और मुँहासे के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है, लेकिन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली, हार्मोन, सूजन, विषाक्त पदार्थों और जलयोजन पर शराब का प्रभाव अप्रत्यक्ष रूप से मुँहासे का कारण या खराब हो सकता है। यदि आप मुँहासे से ग्रस्त हैं, तो शराब का सेवन कम करने से आपकी त्वचा और समग्र स्वास्थ्य को लाभ हो सकता है। क्वाइटमेट आपको दिखाता है कि कैसे!