Dlaczego wybuchasz po wypiciu więcej niż zwykle

Praca ostatnio przytłacza. Jesteś wyczerpany, zestresowany i wieczorami nie możesz się zrelaksować. Ostatnio pijesz więcej alkoholu, żeby się zrelaksować, i teraz zauważasz, że pojawia się więcej wyprysków. Co się dzieje? Czy to stres, alkohol, czy coś innego? Przyjrzyjmy się powiązaniu pomiędzy alkoholem i trądzikiem.

Zrozumieć trądzik

Większość z nas aż za dobrze zna trądzik – te uparte zaskórniki, zaskórniki i pryszcze. Chociaż nawyki związane ze stylem życia mogą zwiększać podatność na wypryski, genetyka odgrywa znacznie większą rolę. Wielu ekspertów postrzega trądzik jako stan zapalny skóry, który rozwija się, gdy skóra jest naturalnie podatna.

Niektóre rodzaje trądziku, takie jak trądzik torbielowaty, są powiązane z hormonami. Inne czynniki, takie jak pielęgnacja skóry, nie powodują trądziku, ale mogą utrudniać jego kontrolowanie. Na przykład zbyt częste lub zbyt rzadkie mycie twarzy może prowadzić do wyprysków.

Badania pokazują, że stres, dieta i napoje takie jak alkohol mogą pogorszyć trądzik, ale go nie powodują. Trądzik pojawia się, gdy zachodzą trzy rzeczy:

• Twoja skóra wytwarza za dużo sebum (łoju)
• Mieszki włosowe zatykają się olejem i martwymi komórkami skóry
• W zatkanych porach rozmnażają się bakterie

Czy alkohol może powodować trądzik?

Alkohol nie powoduje bezpośrednio trądziku ani go nie pogarsza. Jednak wpływa na organizm w sposób, który może prowadzić do wyprysków. Oto jak:

Osłabiony układ odpornościowy

Alkohol może osłabiać układ odpornościowy, zmniejszając liczbę komórek ochronnych i zwiększając podatność na infekcje. Na przykład bakteria Propionibacterium Acnes może powodować stan zapalny pryszczów i cyst. Słabsza odpowiedź immunologiczna spowodowana piciem może zwiększyć ryzyko infekcji i pogorszyć trądzik.

Zaburzenia równowagi hormonalnej

Alkohol wpływa na poziom hormonów, podnosząc estrogen i kortyzol (hormon stresu). Wyższy kortyzol może prowadzić do przyrostu masy ciała, złego snu i osłabienia układu odpornościowego. Zwiększone hormony mogą również stymulować gruczoły łojowe, wytwarzając więcej sebum, które zatyka pory i powoduje wypryski.

Zwiększony stan zapalny

Alkohol sprzyja stanom zapalnym, zwłaszcza że organizm przetwarza go jak cukier. Mieszanki zawierające cukier w napojach mogą podwoić ryzyko zapalenia. W rezultacie trądzik zapalny, taki jak grudki, krosty i cysty, może się zaostrzyć. Badania pokazują, że dieta niskosłodzona może z czasem pomóc w złagodzeniu trądziku.

Nadmiar toksyn

Twoja wątroba usuwa z organizmu toksyny, takie jak alkohol. Częste picie może przeciążyć wątrobę, powodując gromadzenie się toksyn i wydalanie ich przez skórę, co prowadzi do wyprysków. Alkohol powoduje również zapalenie wątroby i pozbawia przeciwutleniaczy, zwiększając stres oksydacyjny, który pogarsza trądzik.

Odwodnienie

Alkohol działa moczopędnie, powodując utratę większej ilości płynów i soli. Odwodnienie wpływa na zdolność skóry do równoważenia sebum i usuwania martwych komórek. Badania sugerują, że odwodnienie może pobudzać gruczoły łojowe do produkcji dodatkowej ilości sebum, co prowadzi do poważniejszych wyprysków.

Jak różne napoje wpływają na Twoją skórę

Chociaż żaden alkohol nie powoduje bezpośrednio trądziku, niektóre jego rodzaje wpływają na skórę bardziej niż inne:

• Ciemne alkohole (whisky, szkocka, brandy): bogate w kongenery, które zwiększają odwodnienie, poziom cukru we krwi i stany zapalne.
• Alkohole klarowne (gin, wódka): Mniej kongenerów, ale intensywne picie nadal powoduje odwodnienie i stany zapalne.
• Napoje mieszane: często zawierają słodkie syropy lub soki, które podnoszą poziom cukru we krwi i odwadniają skórę.
• Piwo: Zawiera furfural, kongener, który sprzyja stanom zapalnym i odwodnieniu.
• Wino: Wina czerwone i białe zawierają garbniki, które mogą odwodnić skórę i zwiększyć stan zapalny.

Konkluzja

Nie ma bezpośredniego związku między alkoholem a trądzikiem, ale wpływ alkoholu na układ odpornościowy, hormony, stany zapalne, toksyny i nawodnienie może pośrednio powodować lub nasilać wypryski. Jeśli masz skłonność do trądziku, ograniczenie spożycia alkoholu może korzystnie wpłynąć na Twoją skórę i ogólny stan zdrowia. Niech Quitmate pokaże Ci, jak to zrobić!