Tại sao bạn nổi mụn sau khi uống nhiều hơn bình thường

Gần đây công việc quá tải. Bạn kiệt sức, căng thẳng và khó có thể thư giãn vào buổi tối. Gần đây, bạn uống nhiều rượu hơn để thư giãn và bây giờ bạn nhận thấy mụn xuất hiện nhiều hơn. Chuyện gì đang xảy ra vậy? Đó có phải là sự căng thẳng, rượu hay cái gì khác? Hãy cùng khám phá mối liên hệ giữa rượu và mụn trứng cá.

Hiểu về mụn

Hầu hết chúng ta đều biết rất rõ về mụn trứng cá – những loại mụn đầu trắng, mụn đầu đen và mụn nhọt cứng đầu. Trong khi thói quen sinh hoạt có thể khiến bạn dễ bị nổi mụn hơn thì di truyền lại đóng vai trò lớn hơn nhiều. Nhiều chuyên gia coi mụn trứng cá là một tình trạng viêm da phát triển khi làn da của bạn dễ bị tổn thương một cách tự nhiên.

Một số loại mụn, như mụn nang, có liên quan đến hormone. Các yếu tố khác—như cách bạn chăm sóc da—không gây ra mụn nhưng có thể khiến mụn khó kiểm soát hơn. Ví dụ, rửa mặt quá nhiều hoặc quá ít đều có thể dẫn đến nổi mụn.

Nghiên cứu cho thấy căng thẳng, chế độ ăn kiêng và đồ uống như rượu có thể khiến mụn trứng cá trầm trọng hơn nhưng chúng không gây ra mụn. Mụn hình thành khi có ba điều xảy ra:

• Da của bạn sản xuất quá nhiều dầu (bã nhờn)
• Các nang lông bị tắc nghẽn do dầu và tế bào da chết
• Vi khuẩn sinh sôi trong lỗ chân lông bị tắc

Rượu có thể gây ra mụn trứng cá?

Rượu không trực tiếp gây ra mụn trứng cá hoặc làm cho tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. Tuy nhiên, nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn theo những cách có thể dẫn đến nổi mụn. Đây là cách thực hiện:

Hệ thống miễn dịch suy yếu

Rượu có thể ức chế hệ thống miễn dịch của bạn, làm giảm các tế bào bảo vệ và khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn. Ví dụ, vi khuẩn Propionibacteria Acnes có thể gây ra mụn nhọt và u nang viêm. Phản ứng miễn dịch yếu hơn khi uống rượu có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và làm mụn trứng cá trầm trọng hơn.

Mất cân bằng nội tiết tố

Rượu ảnh hưởng đến nồng độ hormone, làm tăng estrogen và cortisol (một loại hormone gây căng thẳng). Cortisol cao hơn có thể dẫn đến tăng cân, ngủ kém và hệ thống miễn dịch yếu hơn. Nội tiết tố tăng lên cũng có thể kích thích tuyến dầu, sản sinh ra nhiều bã nhờn làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây nổi mụn.

Tăng viêm

Rượu thúc đẩy tình trạng viêm, đặc biệt là khi cơ thể bạn xử lý nó giống như đường. Hỗn hợp đường trong đồ uống có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ viêm nhiễm. Do đó, mụn trứng cá viêm như mụn sẩn, mụn mủ và u nang có thể bùng phát. Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn ít đường có thể giúp cải thiện mụn trứng cá theo thời gian.

Chất độc dư thừa

Gan của bạn loại bỏ các độc tố như rượu ra khỏi cơ thể. Uống rượu thường xuyên có thể làm gan bị quá tải, khiến chất độc tích tụ và thoát ra ngoài qua da, dẫn đến nổi mụn. Rượu cũng gây viêm gan và làm suy giảm chất chống oxy hóa, làm tăng căng thẳng oxy hóa khiến mụn trứng cá trở nên trầm trọng hơn.

mất nước

Rượu là chất lợi tiểu, khiến bạn mất nhiều nước và muối hơn. Mất nước ảnh hưởng đến khả năng cân bằng dầu và loại bỏ tế bào chết của làn da. Nghiên cứu cho thấy rằng tình trạng mất nước có thể kích hoạt các tuyến dầu sản xuất thêm dầu, dẫn đến nổi mụn nghiêm trọng hơn.

Đồ uống khác nhau ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào

Mặc dù không có chất cồn trực tiếp gây ra mụn trứng cá, nhưng có một số loại tác động đến làn da của bạn nhiều hơn những loại khác:

• Rượu sẫm màu (rượu whisky, rượu scotch, rượu mạnh): Chứa nhiều chất đồng loại, làm tăng tình trạng mất nước, lượng đường trong máu và viêm nhiễm.
• Các loại rượu trong (gin, vodka): Ít chất đồng loại, nhưng uống nhiều rượu vẫn gây mất nước và viêm nhiễm.
• Đồ uống hỗn hợp: Thường chứa xi-rô có đường hoặc nước trái cây làm tăng lượng đường trong máu và làm da mất nước.
• Bia: Chứa furfural, một chất đồng loại thúc đẩy quá trình viêm và mất nước.
• Rượu vang: Rượu vang đỏ và trắng chứa tannin có thể làm mất nước da và làm tăng tình trạng viêm.

Điểm mấu chốt

Không có mối liên hệ trực tiếp giữa rượu và mụn trứng cá, nhưng tác động của rượu lên hệ thống miễn dịch, hormone, viêm, độc tố và hydrat hóa có thể gián tiếp gây ra hoặc làm trầm trọng thêm mụn. Nếu bạn dễ bị mụn trứng cá, việc cắt giảm uống rượu có thể có lợi cho làn da và sức khỏe tổng thể của bạn. Hãy để Quietmate chỉ cho bạn cách thực hiện!