いつもよりたくさんお酒を飲むと吹き出物が出る理由
最近仕事が忙しすぎます。あなたは疲れ果て、ストレスを感じており、夜にリラックスするのに苦労しています。最近、リラックスするためにお酒を飲むことが多くなり、ニキビが増えていることに気づきました。何が起こっていますか？ストレスなのか、アルコールなのか、それとも何か別の原因なのでしょうか？アルコールとニキビの関係を探ってみましょう。
ニキビを理解する
私たちのほとんどは、ニキビ、つまり頑固な白ニキビ、黒ニキビ、吹き出物についてよく知っています。生活習慣によって吹き出物ができやすくなる可能性がありますが、遺伝の影響がより大きくなっています。多くの専門家は、ニキビは肌が生まれつき敏感なときに発症する炎症性の皮膚状態であると考えています。
嚢胞性座瘡などの一部の種類の座瘡はホルモンと関係しています。肌の手入れ方法などの他の要因は、ニキビの原因にはなりませんが、ニキビの制御を難しくする可能性があります。たとえば、洗顔が多すぎても少なすぎてもニキビの原因となります。
研究によると、ストレス、食事、アルコールなどの飲み物はニキビを悪化させる可能性がありますが、それらが原因ではありません。ニキビは次の 3 つのことが起こったときに形成されます。
- 肌は油分（皮脂）を過剰に生成します
- 毛包が油分と死んだ皮膚細胞で詰まる
- 詰まった毛穴で細菌が増殖
アルコールはニキビの原因になるのでしょうか？
アルコールが直接ニキビの原因になったり、ニキビを悪化させたりすることはありません。ただし、吹き出物を引き起こす可能性のある形で体に影響を与えます。その方法は次のとおりです。
免疫力の低下
アルコールは免疫システムを抑制し、防御細胞を減少させ、感染症にかかりやすくする可能性があります。たとえば、プロピオニバクテリウム アクネスという細菌は、炎症を起こしたニキビや嚢胞を引き起こす可能性があります。飲酒により免疫反応が弱まると、感染症のリスクが高まり、ニキビが悪化する可能性があります。
ホルモンの不均衡
アルコールはホルモンレベルに影響を与え、エストロゲンとコルチゾール（ストレスホルモン）を上昇させます。コルチゾールが増加すると、体重増加、睡眠不足、免疫力の低下につながる可能性があります。ホルモンの増加は油腺を刺激し、より多くの皮脂を生成して毛穴を詰まらせ、吹き出物を引き起こす可能性があります。
炎症の増加
アルコールは、特に体内で砂糖と同様に処理されるため、炎症を促進します。飲み物に砂糖を混ぜると炎症のリスクが倍増する可能性があります。その結果、丘疹、膿疱、嚢胞などの炎症性座瘡が悪化することがあります。研究によると、低糖質の食事は時間の経過とともにニキビの改善に役立つ可能性があります。
過剰な毒素
肝臓はアルコールなどの毒素を体から除去します。頻繁に飲酒すると肝臓に負担がかかり、毒素が蓄積して皮膚から排出され、吹き出物が発生する可能性があります。また、アルコールは肝臓の炎症を引き起こし、抗酸化物質を枯渇させ、酸化ストレスを増大させて座瘡を悪化させます。
脱水
アルコールには利尿作用があり、より多くの水分と塩分を失います。脱水症状は、油分のバランスを取り、死んだ細胞を取り除く皮膚の能力に影響を与えます。研究によると、脱水症状が原因で油腺が余分な油を生成し、より重度の吹き出物が発生する可能性があります。
さまざまな飲み物が肌に与える影響
アルコールが直接ニキビの原因となることはありませんが、一部のタイプは他のタイプよりも肌に大きな影響を与えます。
- ダークリキュール（ウィスキー、スコッチ、ブランデー）：同族体が多く含まれており、脱水症状、血糖値、炎症を増加させます。
- 透明な酒（ジン、ウォッカ）：同族体は少ないですが、それでも大量飲酒は脱水症状や炎症を引き起こします。
- 混合飲料 : 血糖値を急上昇させ、皮膚を乾燥させる甘いシロップやジュースが含まれていることがよくあります。
- ビール : 炎症と脱水を促進する同族体であるフルフラールが含まれています。
- ワイン : 赤ワインと白ワインには、皮膚を乾燥させ炎症を悪化させるタンニンが含まれています。
結論
アルコールとニキビの間に直接の関係はありませんが、免疫システム、ホルモン、炎症、毒素、水分補給に対するアルコールの影響は、間接的に吹き出物を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。ニキビができやすい人は、アルコールを控えることで肌と全体的な健康に利益をもたらすことができます。 Quitemate にその方法を教えてもらいましょう!
