चुनौतीपूर्ण समय में तनाव और शराब से निपटना
बच्चों के साथ दूरस्थ शिक्षा के प्रबंधन से लेकर नौकरी छूटने या प्रियजनों को दुःखी होने तक, पिछले कुछ वर्षों में हममें से कई लोगों के लिए तनाव का स्तर निस्संदेह बढ़ गया है। इसके साथ-साथ, शराब की खपत में उल्लेखनीय वृद्धि देखी गई है।
शराब का बढ़ता उपयोग: डेटा क्या दर्शाता है
जबकि पीने की आदतों पर महामारी का पूरा प्रभाव अभी भी उभर रहा है, प्रारंभिक अध्ययन मार्च 2020 के बाद से शराब के उपयोग में तेज वृद्धि को उजागर करते हैं। JAMA नेटवर्क ओपन में प्रकाशित शोध से पता चला है कि अमेरिकियों ने 2019 से 2020 तक अपने शराब के सेवन में 14% की वृद्धि की है। महिलाओं में, उछाल और भी अधिक आश्चर्यजनक था - 41% की वृद्धि। इसके अतिरिक्त, 10 में से 1 महिला ने शराब के सेवन से जुड़ी अधिक जीवन समस्याओं की सूचना दी।
हम अधिक शराब क्यों पी रहे हैं?
शराब मानसिक स्थिति में त्वरित बदलाव लाती है - चिंतित से आराम की ओर, उदास से सुन्न की ओर, या तनावग्रस्त से शांत की ओर। एक अवसादनाशक के रूप में, यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को धीमा कर देता है, जिससे लगभग तुरंत ही आराम का एहसास होता है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि तनाव, अकेलेपन और बोरियत से भरे इस दौर में हममें से कई लोग इससे निपटने के लिए पेय तक पहुंच गए हैं।
यदि आपने स्वयं को हाल ही में अधिक शराब पीते हुए पाया है, तो आप अकेले नहीं हैं। इस पैटर्न को पहचानना बदलाव लाने की दिशा में पहला कदम है।
क्या आप शराब के साथ अपना रिश्ता बदलने के लिए तैयार हैं?
यदि महामारी ने आपकी पीने की आदतों को इस तरह से बदल दिया है जिससे आप चिंतित हैं, तो सहायता उपलब्ध है। क्वाइटमेट एक अग्रणी ऐप है जो शराब की खपत को कम करने और आपकी सेहत को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। चाहे आपका लक्ष्य शराब पीना कम करना हो या पूरी तरह से बंद करना हो, क्विटमेट आपके लक्ष्यों का समर्थन करने के लिए विज्ञान-समर्थित दृष्टिकोण का उपयोग करता है।
सुविधाओं में शामिल हैं:
- अनुसंधान पर आधारित 160-दिवसीय मुख्य कार्यक्रम
- आपकी प्रगति को ट्रैक करने के लिए उपकरण
- एक निजी, सहायक समुदाय
- ध्यान, खेल और अन्य संसाधन
वैयक्तिकृत मार्गदर्शन के लिए, प्रमाणित कोच, लाइव कॉल और विशेष वीडियो सामग्री के साथ एक-पर-एक सत्र के लिए क्विटेमेट के प्रीमियम थ्राइव कोचिंग में अपग्रेड करें।
नि:शुल्क 7-दिवसीय परीक्षण के साथ शुरुआत करें और जानें कि क्वाइटमेट आपकी शराब पीने की आदतों पर पुनर्विचार करने में कैसे मदद कर सकता है।
