Gérer le stress et l’alcool dans des temps difficiles

Qu’il s’agisse de gérer l’apprentissage à distance avec des enfants, de faire face à une perte d’emploi ou au deuil de proches, les dernières années ont indéniablement augmenté le niveau de stress pour beaucoup d’entre nous. Parallèlement, la consommation d’alcool a connu une hausse notable.

Augmentation de la consommation d’alcool : ce que montrent les données

Alors que l’impact de la pandémie sur les habitudes de consommation d’alcool est encore en train de se faire sentir, les premières études mettent en évidence une forte augmentation de la consommation d’alcool depuis mars 2020. Une recherche publiée dans JAMA Network Open a révélé que les Américains ont augmenté leur consommation d’alcool de 14 % entre 2019 et 2020. Chez les femmes, la hausse a été encore plus frappante : une augmentation de 41 %. De plus, 1 femme sur 10 a signalé davantage de problèmes de vie liés à sa consommation d’alcool.

Pourquoi buvons-nous plus ?

L'alcool permet un changement rapide de l'état mental : d'anxieux à détendu, de triste à engourdi ou de stressé à calme. En tant que dépresseur, il ralentit le système nerveux central, procurant cette sensation de détente presque instantanément. Il n’est pas surprenant que pendant une période marquée par le stress, la solitude et l’ennui, beaucoup d’entre nous aient pris un verre pour faire face.

Si vous avez bu davantage ces derniers temps, vous n’êtes pas seul. Reconnaître cette tendance est la première étape vers un changement.

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