困難な時代にストレスとアルコールを克服する
子どもたちとの遠隔学習の管理から、失業や愛する人の悲しみに直面することに至るまで、ここ数年、私たちの多くにとってストレスレベルが高まっていることは間違いありません。これに伴い、アルコール消費量も顕著に増加しています。
アルコール使用量の増加: データが示すもの
飲酒習慣に対するパンデミックの完全な影響はまだ明らかになっていませんが、初期の研究では、2020年3月以降のアルコール使用量の急激な増加が明らかになりました。JAMAネットワーク・オープンに掲載された研究では、アメリカ人のアルコール摂取量が2019年から2020年にかけて14%増加したことが明らかになりました。女性の増加はさらに顕著で、41%増加しました。さらに、女性の 10 人に 1 人が、飲酒に関連した生活上の問題が増えたと報告しています。
なぜ私たちは飲酒量が増えているのでしょうか?
アルコールは、不安からリラックス、悲しみから無感覚、ストレスから穏やかなど、精神状態を素早く変化させます。抑制剤として、中枢神経系の速度を低下させ、ほぼ瞬時にリラックスした気分をもたらします。ストレス、孤独、退屈が特徴的なこの時期に、私たちの多くが対処するために飲み物に手を伸ばすのは驚くべきことではありません。
最近お酒を飲むことが多くなったと感じているのは、あなただけではありません。このパターンを認識することが変化への第一歩です。
アルコールとの関係を変える準備はできていますか?
パンデミックにより飲酒習慣に懸念がある変化が生じた場合は、サポートが受けられます。 Quitemate は、アルコール摂取量を減らし、健康状態を向上させるために設計された主要なアプリです。あなたが飲酒量を減らすことを目標としているか、完全にやめることを目標にしているかにかかわらず、Quitemate は科学に裏付けられたアプローチを使用してあなたの目標をサポートします。
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