अपने NYC जीवन में AA मीटिंग ढूँढना और फिट करना
अल्कोहलिक्स एनोनिमस (एए) शराब की लत पर काबू पाने के लिए काम कर रहे लोगों को महत्वपूर्ण सहायता प्रदान करता है। न्यूयॉर्क जैसे तेज़-तर्रार शहर में, बैठकें ढूंढना और उनमें नियमित रूप से भाग लेना भारी पड़ सकता है। यह मार्गदर्शिका आपको NYC में AA बैठकों का पता लगाने में मदद करेगी और उन्हें आपके व्यस्त कार्यक्रम का हिस्सा बनाने के लिए व्यावहारिक तरीके प्रदान करेगी।
शराबी अज्ञात क्यों मायने रखता है
विवरण में जाने से पहले, यह समझने में मदद मिलती है कि एए क्या प्रदान करता है। 1935 में स्थापित, अल्कोहलिक्स एनोनिमस एक वैश्विक फ़ेलोशिप है जहाँ लोग अपने अनुभव साझा करते हैं और शराब की लत से उबरने में एक-दूसरे का समर्थन करते हैं। कार्यक्रम बारह चरणों के आसपास बनाया गया है - संयम प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए एक आध्यात्मिक (लेकिन जरूरी नहीं कि धार्मिक) मार्ग।
NYC में AA मीटिंग कैसे खोजें
न्यूयॉर्क शहर में एए मीटिंग ढूंढना जितना आप सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक आसान है। आरंभ करने के कुछ विश्वसनीय तरीके यहां दिए गए हैं:
- एए इंटरग्रुप एसोसिएशन ऑफ़ न्यूयॉर्क: उनकी वेबसाइट में स्थानीय बैठकों की पूरी निर्देशिका शामिल है। दिन, समय, मीटिंग प्रकार या नगर के आधार पर खोजने के लिए "मीटिंग ढूंढें" टूल का उपयोग करें। आप वास्तविक समय के अपडेट के लिए आधिकारिक एए मीटिंग गाइड ऐप भी डाउनलोड कर सकते हैं।
- सेंट्रल मैनहट्टन इंटरग्रुप: यह समूह मैनहट्टन में बैठकों के लिए एक खोज योग्य डेटाबेस प्रदान करता है।
- सामुदायिक केंद्र और धार्मिक संस्थान: कई चर्च, आराधनालय और सामुदायिक केंद्र एए बैठकों की मेजबानी करते हैं। शेड्यूल के लिए उनकी वेबसाइट या बुलेटिन बोर्ड देखें।
- फ़ोन सहायता: मीटिंग ढूंढने में तत्काल सहायता के लिए NYC AA इंटरग्रुप की 24 घंटे चलने वाली हॉटलाइन (212) 647-1680 पर कॉल करें।
- ऑनलाइन और हाइब्रिड मीटिंग: कई समूह अब वर्चुअल या हाइब्रिड (ऑनलाइन और व्यक्तिगत) विकल्प प्रदान करते हैं। आप इन्हें एए ऑनलाइन इंटरग्रुप वेबसाइट पर सूचीबद्ध पा सकते हैं।
एए बैठकों के प्रकार
विभिन्न मीटिंग प्रारूपों को जानने से आपको यह चुनने में मदद मिल सकती है कि आपके लिए क्या सही है:
- खुली बैठकें: गैर-शराबियों सहित कोई भी भाग ले सकता है।
- बंद बैठकें: केवल उन लोगों के लिए जो शराब पीना बंद करना चाहते हैं।
- वक्ता बैठकें: व्यक्तिगत पुनर्प्राप्ति कहानियों पर ध्यान दें।
- चर्चा बैठकें: किसी विशिष्ट विषय पर समूह वार्तालाप।
- चरण बैठकें: बारह चरणों का अध्ययन और चर्चा करें।
- बिग बुक मीटिंग्स: एए के मूलभूत पाठ, बिग बुक पर ध्यान दें।
एए बैठकों को व्यस्त कार्यक्रम के साथ कार्यान्वित करना
थोड़ी सी योजना के साथ NYC जीवन और AA बैठकों में तालमेल बिठाना संभव है। यहां बताया गया है कि उन्हें कैसे फिट किया जाए:
- आगे की योजना बनाएं: प्रत्येक सप्ताह की शुरुआत में, तय करें कि आप किन बैठकों में भाग लेंगे। घर, कार्यस्थल के निकट या अपने नियमित मार्गों पर स्थान चुनें।
- प्रौद्योगिकी का उपयोग करें: अपने डिजिटल कैलेंडर के साथ मीटिंग को सिंक करें और अंतिम मिनट के विकल्प खोजने के लिए एए मीटिंग गाइड ऐप का उपयोग करें।
- दोपहर के भोजन के समय या सुबह की बैठकों का प्रयास करें: कई समूह दोपहर के भोजन के दौरान या सुबह के समय सत्र की पेशकश करते हैं, जिससे आपके कार्यदिवस से पहले या उसके दौरान भाग लेना आसान हो जाता है।
- एक सपोर्ट नेटवर्क बनाएं: ऐसे अन्य सदस्यों से जुड़ें जिनका शेड्यूल समान है। एक प्रायोजक या मीटिंग मित्र आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद कर सकता है।
- लचीले और आभासी विकल्पों का उपयोग करें: व्यस्त या अप्रत्याशित दिनों में, ऑनलाइन या हाइब्रिड बैठकों में भाग लें।
- अपना ख्याल रखें: अपने संयम और समग्र स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें। अच्छा भोजन करने, व्यायाम करने और पर्याप्त आराम करने से आपको नियमित रूप से बैठकों में भाग लेने के लिए ऊर्जा मिलेगी।
एए को अपने जीवन का नियमित हिस्सा बनाना
न्यूयॉर्क शहर में एए बैठकों में भाग लेना न केवल संभव है, बल्कि यह आपकी दिनचर्या का स्वाभाविक हिस्सा भी बन सकता है। उपलब्ध संसाधनों का उपयोग करके, आगे की योजना बनाकर और अपने सुधार के लिए प्रतिबद्ध रहकर, आप एक स्थायी आदत बना सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य और संयम का समर्थन करती है। याद रखें, जो समय आप एए में निवेश करते हैं वह आपकी भलाई में एक निवेश है।
