लॉन्ग बीच, कैलिफोर्निया में एए बैठकों के लिए आपकी मार्गदर्शिका
संयम की ओर अपनी यात्रा शुरू करना चुनौतीपूर्ण लग सकता है, लेकिन लॉन्ग बीच में अल्कोहलिक्स एनोनिमस (एए) की बैठकें आपको रास्ते में मदद करने के लिए एक सहायक समुदाय प्रदान करती हैं। यह मार्गदर्शिका आपको स्थानीय एए बैठकों को ढूंढने और उनमें भाग लेने में मदद करेगी, साथ ही पहली बार उपस्थित होने वाले लोगों के लिए उपयोगी सलाह भी देगी।
चाबी छीनना
- एए मीटिंग ढूँढना: लॉन्ग बीच में मीटिंग ढूँढने के लिए ऑनलाइन टूल, स्थानीय संसाधनों और व्यक्तिगत रेफरल का उपयोग करें।
- आपकी पहली मुलाकात: जानें कि अपने प्रारंभिक एए अनुभव के लिए क्या अपेक्षा करें और कैसे तैयारी करें।
- उपयोगी सुझाव: सहज महसूस करने और अपनी बैठक का अधिकतम लाभ उठाने के बारे में सलाह लें।
लॉन्ग बीच में एए बैठकें ढूँढना
Online Resources
कई वेबसाइटें और ऐप्स आपको क्षेत्र में एए बैठकें ढूंढने में मदद कर सकते हैं:
- आधिकारिक एए वेबसाइट: लॉन्ग बीच बैठकों की पूरी सूची के लिए ज़िप कोड द्वारा खोजें।
- दक्षिणी कैलिफोर्निया का एए इंटरग्रुप: समय और स्थानों सहित स्थानीय बैठक विवरण प्रदान करता है।
- मीटिंग गाइड ऐप: आईओएस और एंड्रॉइड के लिए एक निःशुल्क ऐप जो आस-पास की एए मीटिंग दिखाता है।
Local Resources
आप मीटिंग की जानकारी इसके माध्यम से भी प्राप्त कर सकते हैं:
- पुस्तकालय: कई पुस्तकालय स्थानीय सहायता समूहों की अद्यतन सूचियाँ रखते हैं।
- सामुदायिक केंद्र और चर्च: ये अक्सर एए बैठकें आयोजित करते हैं और कार्यक्रम प्रदान कर सकते हैं।
- बुलेटिन बोर्ड और समाचार पत्र: बैठक के समय और स्थानों के लिए सामुदायिक पोस्टिंग की जाँच करें।
Personal Referrals
व्यक्तिगत संबंधों को नज़रअंदाज न करें. मित्र, परिवार या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता स्थानीय एए बैठकों के बारे में जान सकते हैं।
आपकी पहली एए मीटिंग में क्या अपेक्षा करें
Types of Meetings
- खुली बैठकें: किसी का भी स्वागत है, जिसमें किसी प्रियजन का समर्थन करने वाले लोग भी शामिल हैं।
- बंद बैठकें: उन व्यक्तियों के लिए जो शराब पीना बंद करना चाहते हैं।
- शुरुआती बैठकें: एए की मूल बातें समझाने के लिए नए लोगों के लिए तैयार।
Meeting Structure
अधिकांश बैठकें समान प्रारूप का पालन करती हैं:
- उद्घाटन: एए सामग्री से परिचय और पाठन।
- साझा करना: सदस्य अपने अनुभवों के बारे में बात करते हैं—आप तैयार होने पर भाग ले सकते हैं।
- समापन: समूह को समर्थन देने के लिए घोषणाएँ और वैकल्पिक दान।
What to Bring and Wear
- आरामदायक कपड़े: आरामदायक कपड़े पहनें ताकि आप आराम कर सकें।
- नोटबुक और पेन: यदि आप नोट्स लेना चाहते हैं तो सहायक।
- खुला दिमाग: दूसरों को सुनने और उनसे सीखने के लिए तैयार रहें।
Easing Your Nerves
चिंता महसूस होना सामान्य है. याद करना:
- आप अकेले नहीं हैं - वहां हर किसी को समान चुनौतियों का सामना करना पड़ा है।
- जब तक आप सहज न हों तब तक आपको बोलने की ज़रूरत नहीं है।
- गोपनीयता का सम्मान किया जाता है—जो साझा किया जाता है वह निजी रहता है।
पहली बार उपस्थित होने वालों के लिए युक्तियाँ
- जल्दी पहुंचें: सेटिंग के साथ सहज हो जाएं और कुछ लोगों से मिलें।
- अपना परिचय दें: एक सरल "हाय, मैं [नाम] हूं, और यह मेरी पहली मुलाकात है" एक शानदार शुरुआत है।
- ईमानदार रहें: जब आप तैयार हों तो खुलकर साझा करें—हर कोई एक-दूसरे का समर्थन करने के लिए मौजूद है।
- ध्यान से सुनें: दूसरों की कहानियाँ सुनने से आराम और अंतर्दृष्टि मिल सकती है।
- जो मदद करे उसे लें: उस सलाह का उपयोग करें जो आपको पसंद हो।
- लगातार बने रहें: नियमित उपस्थिति और प्रायोजक ढूंढने से आपकी रिकवरी मजबूत हो सकती है।
एए समुदाय का हिस्सा बनना
अन्य सदस्यों के साथ संबंध बनाने से अतिरिक्त सहायता मिल सकती है। छोटे समूहों में शामिल होने या स्वयंसेवा करने पर विचार करें—यह आपके अपनेपन और उद्देश्य की भावना को गहरा कर सकता है।
अंतिम विचार
लॉन्ग बीच में एए बैठकों में भाग लेना सुधार की दिशा में एक सकारात्मक कदम है। तैयारी और खुले दिमाग के साथ, आपकी पहली मुलाकात एक सहायक और सशक्त अनुभव हो सकती है। सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है दिखावा करना और प्रयास करने के लिए तैयार रहना।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों
How do I find an AA meeting in Long Beach?
एए वेबसाइट, स्थानीय इंटरग्रुप साइट्स या मीटिंग गाइड ऐप का उपयोग करें। पुस्तकालय, सामुदायिक केंद्र और व्यक्तिगत रेफरल भी सहायक हैं।
What happens at a first AA meeting?
आपको एक स्वागत योग्य समूह मिलेगा जहां सदस्य अनुभव साझा करेंगे। बैठकों में आमतौर पर पढ़ना और व्यक्तिगत कहानियाँ शामिल होती हैं। बोलना वैकल्पिक है.
Are there different kinds of AA meetings?
हाँ—विभिन्न आवश्यकताओं के अनुरूप खुली, बंद और शुरुआती बैठकें उपलब्ध हैं।
What should I bring to a meeting?
आरामदायक कपड़े पहनें और यदि आप चाहें तो एक नोटबुक लाएँ। सबसे महत्वपूर्ण बात, खुला और इच्छुक रवैया अपनाएं।
How can I feel less nervous about my first meeting?
जल्दी पहुंचें, अपना परिचय दें और याद रखें कि आपको बोलना नहीं है। हर कोई समान कारणों से वहां मौजूद है और गोपनीयता का सम्मान किया जाता है।
How often should I go to AA meetings?
नियमित उपस्थिति से सुधार में गति लाने में मदद मिलती है। कई लोगों को बार-बार जाना, प्रायोजक ढूंढना और अतिरिक्त सहायता के लिए छोटे समूहों में शामिल होना मददगार लगता है।
