갑상선과 알코올: 알아야 할 사항
목 앞쪽에 있고 목 주위를 날개로 감싸고 있는 나비 모양의 작은 샘이 갑상선입니다. 손가락으로 목 앞쪽을 가볍게 눌러보면 느낄 수 있습니다. 이 샘은 많은 신체 기능에서 중요한 역할을 하며, 음주는 그 효율성을 방해할 수 있습니다.
갑상선 이해하기
갑상선은 내분비계의 일부로서 필수적인 신체 기능을 조절하는 호르몬을 생성하고 방출합니다. 주요 임무는 음식을 에너지로 바꾸는 과정인 신진대사를 조절하는 것입니다. 신체의 모든 세포에는 에너지가 필요하므로 갑상선 기능이 저하되면 전체 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다.
신진대사 외에도 갑상선은 심박수, 호흡, 소화, 체온, 뇌 발달, 정신 활동, 피부와 뼈 건강, 생식 능력에 영향을 미칩니다. 이는 몇 가지 주요 호르몬을 생성합니다.
- 티록신(T4): 갑상선에서 분비되는 주요 호르몬입니다. T3로 전환될 때까지 대사에 직접적인 영향은 거의 없습니다.
- 트리요오드티로닌(T3): 이 호르몬은 신진대사에 큰 영향을 미치지만 갑상선에서는 소량으로 생성됩니다.
- 역삼요오드티로닌(RT3): 소량으로 생산되는 RT3는 T3의 효과를 중화합니다.
- 칼시토닌: 혈액 내 칼슘 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
알코올이 갑상선에 미치는 영향
연구에 따르면 알코올은 T3 및 T4 호르몬 수치를 억제하고 갑상선 부피를 감소시킬 수 있습니다. 이러한 호르몬을 생산하려면 갑상선에 음식과 물에서 요오드가 필요합니다. 알코올은 요오드 흡수를 방해하여 호르몬 생산을 더욱 어렵게 만듭니다.
또한 T4를 활성 T3으로 전환하는 것은 건강한 근육, 신장 및 간에 달려 있습니다. 알코올은 간을 손상시킬 수 있으므로 이 전환 과정이 상당히 느려질 수 있습니다.
알코올 및 갑상선 장애
신체가 건강한 갑상선 세포를 공격하는 자가면역 갑상선 질환은 갑상선 기능 저하증(갑상선 기능 저하) 또는 갑상선 기능 항진증(갑상선 과잉 활동)으로 이어질 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 적당한 알코올 섭취는 60세 미만의 사람들에게 이러한 질환의 위험을 낮출 수 있으며 갑상선암 위험 감소와도 관련이 있을 수 있습니다. 그러나 이러한 발견은 인과관계가 아닌 연관성을 보여주며, 알코올의 전반적인 건강 위험은 여전히 중요합니다. 갑상선 상태 관리에 대해서는 항상 의사와 상담하십시오.
그레이브스병과 알코올
갑상선 기능항진증의 흔한 원인인 그레이브스병에는 눈이 튀어나오고, 열에 대한 불내증, 불면증, 설사, 불안 등의 증상이 포함됩니다. 한 연구에 따르면 일주일에 한 잔의 알코올 음료를 마시면 그레이브스병 발병 위험이 줄어들 수 있지만 이것이 음주를 시작하는 이유는 아닙니다. 의료 서비스 제공자와 갑상선 건강 전략에 대해 논의하십시오.
알코올과 갑상선 약의 혼합
갑상선 기능 저하증을 위한 레보티록신이나 갑상선 기능 항진증을 위한 티오아미드와 같은 일반적인 갑상선 약물은 알코올과 직접 상호 작용하지 않습니다. 그러나 알코올은 두통, 현기증, 홍조, 발한 등의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 증상이 심해지면 음주를 중단하고 의사의 진료를 받으십시오.
다이어트를 통해 갑상선 건강 지원
갑상선 질환의 정확한 원인은 종종 알려져 있지 않지만 특정 영양소는 갑상선 기능을 지원할 수 있습니다. 식단에 다음을 포함하세요:
- 요오드가 풍부한 음식: 해초(다시마, 김), 생선(대구, 참치), 해산물(굴, 새우), 유제품, 계란.
- 셀레늄이 풍부한 음식: 브라질 견과류, 마카다미아 견과류, 헤이즐넛, 해산물, 닭고기, 달걀, 바나나, 구운 콩, 코티지 치즈.
- 아연이 풍부한 식품: 육류, 가금류, 조개류(굴, 게, 바닷가재), 견과류, 씨앗(대마, 호박, 참깨).
결론
알코올은 주요 호르몬 수치를 낮춤으로써 갑상선 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 연구에서는 적당한 음주가 갑상선 질환이나 암의 위험 감소와 연관되어 있지만 알코올이 신체적, 정신적 건강에 미치는 해로운 영향은 잠재적인 이점보다 더 큽니다.
더 나은 건강과 웰니스를 목표로 하고 있다면 Quitemate가 도움을 드릴 수 있습니다. 수백만 명이 알코올 소비를 줄이고 일상 생활에서 성공하기 위해 이를 사용해 왔습니다.
Published
January 01, 2024
Monday at 9:36 PM
Reading Time
1 minutes
~11 words
More Articles
Explore other insights and stories
सर्ट्रालाइन और अल्कोहल का मिश्रण: आपको क्या जानना चाहिए
संभावित जोखिमों और प्रभावों सहित, पता लगाएं कि सर्ट्रालाइन (ज़ोलॉफ्ट) शराब के साथ कैसे इंटरैक्ट करता है। क्वाइटमेट के साथ सुरक्षित विकल्पों के बारे में जानें। सूचित रहें.
Read Article
Sertraline en alcohol mengen: wat u moet weten
Ontdek hoe sertraline (Zoloft) interageert met alcohol, inclusief mogelijke risico's en effecten. Leer meer over veiligere alternatieven met Quietmate. Blijf op de hoogte.
Read Article
Sertralin ve Alkolü Karıştırmak: Bilmeniz Gerekenler
Sertralinin (Zoloft) potansiyel riskler ve etkiler de dahil olmak üzere alkolle nasıl etkileşime girdiğini keşfedin. Quietmate ile daha güvenli alternatifler hakkında bilgi edinin. Haberdar kalın.
Read Article