Sua glândula tireóide e álcool: o que você precisa saber
Uma pequena glândula na frente do pescoço, em forma de borboleta com asas envolvendo a garganta, é a tireoide. Você pode sentir isso pressionando suavemente os dedos na frente do pescoço. Esta glândula desempenha um papel crucial em muitas funções do corpo, e o consumo de álcool pode interferir na sua eficiência.
Compreendendo sua glândula tireóide
A tireoide faz parte do sistema endócrino, que produz e libera hormônios que regulam funções essenciais do corpo. Sua principal função é controlar o metabolismo – o processo que transforma alimentos em energia. Como todas as células do seu corpo precisam de energia, um mau funcionamento da tireoide pode afetar todo o seu sistema.
Além do metabolismo, a tireoide influencia a frequência cardíaca, a respiração, a digestão, a temperatura corporal, o desenvolvimento do cérebro, a atividade mental, a saúde da pele e dos ossos e a fertilidade. Produz vários hormônios importantes:
- Tiroxina (T4): O principal hormônio liberado pela tireóide. Tem pouco efeito direto no metabolismo até ser convertido em T3.
- Triiodotironina (T3): Este hormônio tem um forte impacto no metabolismo, embora a tireoide o produza em quantidades menores.
- Triiodotironina reversa (RT3): Produzida em pequenas quantidades, a RT3 neutraliza os efeitos do T3.
- Calcitonina: ajuda a regular os níveis de cálcio no sangue.
Como o álcool afeta a tireóide
A pesquisa mostra que o álcool pode suprimir os níveis dos hormônios T3 e T4 e reduzir o volume da glândula tireoide. Para produzir esses hormônios, a tireoide precisa de iodo proveniente de alimentos e água. O álcool interfere na absorção do iodo, dificultando a produção hormonal.
Além disso, a conversão de T4 em T3 ativo depende de músculos, rins e fígado saudáveis. Como o álcool pode causar danos ao fígado, esse processo de conversão pode desacelerar significativamente.
Álcool e distúrbios da tireoide
As doenças autoimunes da tireoide, em que o corpo ataca as células saudáveis da tireoide, podem levar ao hipotireoidismo (tireoide hipoativa) ou ao hipertireoidismo (tireoide hiperativa). Alguns estudos sugerem que o consumo moderado de álcool pode diminuir o risco destas condições em pessoas com menos de 60 anos e também pode estar associado a um risco reduzido de cancro da tiróide. No entanto, estes resultados mostram associação, não causalidade, e os riscos gerais do álcool para a saúde permanecem significativos. Sempre consulte um médico para o controle da condição da tireoide.
Doença de Graves e Álcool
A doença de Graves, uma causa comum de hipertireoidismo, inclui sintomas como olhos esbugalhados, intolerância ao calor, insônia, diarreia e ansiedade. Um estudo indicou que tomar uma bebida alcoólica por semana pode reduzir o risco de desenvolver a doença de Graves, mas isso não é motivo para começar a beber. Discuta estratégias de saúde da tireoide com um profissional de saúde.
Misturando álcool com medicamentos para tireoide
Medicamentos comuns para a tireoide – como levotiroxina para hipotireoidismo ou tioamidas para hipertireoidismo – não interagem diretamente com o álcool. No entanto, o álcool pode piorar sintomas como dores de cabeça, tonturas, rubor ou suores. Se os sintomas aumentarem, pare de beber e procure orientação médica.
Apoiando a saúde da tireoide por meio da dieta
Embora as causas exatas dos distúrbios da tireoide sejam frequentemente desconhecidas, certos nutrientes podem apoiar a função da tireoide. Inclua estes em sua dieta:
- Alimentos ricos em iodo: algas marinhas (algas, nori), peixes (bacalhau, atum), frutos do mar (ostras, camarões), laticínios e ovos.
- Alimentos ricos em selênio: castanha do Pará, macadâmia, avelãs, frutos do mar, frango, ovos, banana, feijão cozido e queijo cottage.
- Alimentos ricos em zinco: Carnes, aves, mariscos (ostras, caranguejo, lagosta), nozes e sementes (cânhamo, abóbora, gergelim).
O resultado final
O álcool pode impactar negativamente a função da tireoide, reduzindo os níveis hormonais essenciais. Embora alguns estudos associem o consumo moderado à redução do risco de doenças da tiróide ou cancro, os efeitos nocivos do álcool na saúde física e mental superam quaisquer benefícios potenciais.
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