احتفل بيوم الذكرى الرصين: 6 نصائح لعطلة نهاية أسبوع خالية من الكحول
تقترب عطلة نهاية الأسبوع الخاصة بيوم الذكرى، وهو وقت لتكريم أولئك الذين خدموا وضحوا من أجل بلدنا. ولسوء الحظ، مثل العديد من العطلات الفيدرالية، فقد أصبح أيضًا مرتبطًا بالإفراط في شرب الخمر. إذا كنت رصينًا، أو فضوليًا، أو تقلل من تناول الكحول، فقد تكون عطلات نهاية الأسبوع صعبة. غالبًا ما تدور أوقات الفراغ الإضافية والمناسبات الاجتماعية حول الشرب. فكيف يمكنك الاحتفال بدون كحول؟ قام فريق العمل الخالي من الكحول في Quitemate بتجميع هذه الأفكار المفيدة:
1. تذكر: لم تكن بحاجة دائمًا إلى الكحول للاحتفال
عندما تتسلل إليك الشكوك، ذكّر نفسك أنه كان هناك وقت لم يكن فيه الكحول جزءًا من احتفالاتك. فكر مرة أخرى في حفلات أعياد ميلاد الأطفال، حيث كان تركيزك منصبًا على الكعكة والأصدقاء والمرح! لم تكن بحاجة إلى الكحول حينها، ولا تحتاج إليه الآن.
2. ابدأ تقليدًا جديدًا
اكسر روتين عطلتك المعتاد. استغل عطلة نهاية الأسبوع الطويلة لاستكشاف مدينة جديدة أو لعب البولينج أو مشاهدة فيلم أو زيارة متنزه أو متحف أو معرض فني. يمكن أن يجلب الإعداد الجديد الإثارة ويساعدك على خلق ذكريات جديدة بدون كحول.
3. ضع خططًا مع أصدقائك الذين لا يتناولون الكحول
تواصل مع الأصدقاء الذين قابلتهم في رحلتك الرصينة، فمن المحتمل أن يواجهوا تحديات مماثلة. قم باستضافة حفلة مع مشروبات وألعاب غير كحولية، أو قم بزيارة منتدى مجتمع Quitemate ووسائل التواصل الاجتماعي للتعرف على الأحداث المحلية الرصينة.
4. لا تثبط عزيمتك بسبب الإحراج الأولي
العديد من الاحتفالات الخالية من الكحول تبدو محرجة في البداية. بعد سنوات من ربط المرح بالشرب، يستغرق الأمر وقتًا للتكيف. الإحراج لا يعني أنك تفعل أي شيء خاطئ، بل هو جزء من عملية النمو. كن لطيفًا مع نفسك، وغادر مبكرًا إذا كنت لا تستمتع بوقتك.
5. أحضر مشروبك الخاص الخالي من الكحول (BYOBFB)
عدم شرب الكحول لا يعني أنك عالق في الماء أو الصودا. كن مبدعًا مع الموكتيلات، أو جرّب الخيارات الجاهزة مثل:
- Daytrip المياه المتلألئة CBD
- طقوس إثبات أرواح زمالة المدمنين المجهولين
- شركة تخمير رياضية
- الإكسير الغريب!
6. انضم إلى اجتماع أو ورشة عمل Quitemate
نحن هنا من أجلك طوال عطلة نهاية الأسبوع الطويلة! سيتم تشغيل جميع اجتماعات Quitemate كما هو مقرر خلال العطلة. إذا كنت تشعر بالعزلة أو تحتاج إلى دعم إضافي، انضم إلى واحد (أو عدة) من اجتماعات مجتمعنا عبر الإنترنت. جديد على Quitemate؟ ابحث عن الاجتماعات في علامة التبويب "اكتشف" في الصفحة الرئيسية للتطبيق.
Published
January 02, 2024
Tuesday at 3:50 AM
Reading Time
1 minutes
~8 words
More Articles
Explore other insights and stories
सर्ट्रालाइन और अल्कोहल का मिश्रण: आपको क्या जानना चाहिए
संभावित जोखिमों और प्रभावों सहित, पता लगाएं कि सर्ट्रालाइन (ज़ोलॉफ्ट) शराब के साथ कैसे इंटरैक्ट करता है। क्वाइटमेट के साथ सुरक्षित विकल्पों के बारे में जानें। सूचित रहें.
Read Article
Sertraline en alcohol mengen: wat u moet weten
Ontdek hoe sertraline (Zoloft) interageert met alcohol, inclusief mogelijke risico's en effecten. Leer meer over veiligere alternatieven met Quietmate. Blijf op de hoogte.
Read Article
Sertralin ve Alkolü Karıştırmak: Bilmeniz Gerekenler
Sertralinin (Zoloft) potansiyel riskler ve etkiler de dahil olmak üzere alkolle nasıl etkileşime girdiğini keşfedin. Quietmate ile daha güvenli alternatifler hakkında bilgi edinin. Haberdar kalın.
Read Article