酒精如何影响你的神经系统
正如安妮·格蕾丝（Annie Grace）在《赤裸的心灵》（This Naked Mind）中所写的那样，酒精最终带来的会多于它所给予的。她解释说：“每次喝酒，酒精都会抹去你的一部分。它甚至可以抹去你暴饮暴食的整个夜晚。酒精不能缓解压力；它会抹去你的感官和思维能力。最终，酒精会抹去你的自我。”
负面影响在我们的神经系统中变得尤其明显。酒精会导致失去平衡、言语含糊、说一些无意的话以及忘记我们想要记住的事情。如果我们不小心的话，我们可能会浪费大量的时间，并面临大脑和中枢神经系统永久受损的风险。
对您的大脑和身体产生直接影响
酒精在短期内如何影响您的神经系统？发生的情况如下：
- 多巴胺激增：酒精会让你的大脑充满多巴胺，劫持你的奖励系统，让你回到那些实际上不利于生存的事物。
- 记忆和冲动控制：酒精会扰乱你的前额皮质和海马体，使你更难形成记忆和控制冲动。
- 头痛：由脱水和血管扩张引起，通常称为“鸡尾酒头痛”。
- 情绪波动：酒精会干扰情绪处理，导致从欣快到愤怒或悲伤的快速转变。
- 焦虑和抑郁：最初的缓解很快就会消失，随着大脑化学物质的反弹，导致第二天的“焦虑”。
对神经系统的长期影响
鉴于酒精具有强大的即时作用，不幸的是，长期损害也很常见。以下是主要问题：
1. Alcoholic Neuropathy
这种神经损伤是由酒精的毒性作用和相关的营养不良造成的。症状包括：
- 腿部疼痛、刺痛或麻木
- 肌肉无力影响日常工作
- 勃起功能障碍
- 消化问题，如腹胀和便秘
- 排尿困难
早期避免饮酒和补充 B 族维生素的治疗有助于康复。
2. Central Pontine Myelinolysis (CPM)
酒精造成的严重脱水会导致钠含量过低。快速纠正这种不平衡可能会损害控制平衡和运动功能的大脑区域，从而导致：
- 言语困难
- 吞咽问题
- 协调问题
- 潜在的瘫痪
3. Hepatic Encephalopathy
当过度劳累的肝脏无法处理氨等毒素时，它们会到达您的大脑，导致：
- 困惑
- 性格改变
- 判断力差和冲动
如果不治疗，这种情况可能会发展为昏迷。
4. Alcohol-Related Brain Damage
这包括主要由维生素 B1 缺乏引起的 Wernicke-Korsakoff 综合征：
- 韦尼克阶段：混乱、协调问题、视力问题
- 科萨科夫阶段：严重失忆和胡言乱语（编造事件）
早期干预戒酒和补充维生素为康复带来了希望。
5. Depression and Anxiety
长期饮酒会改变神经递质平衡，当您的大脑难以重新平衡多巴胺、GABA 和谷氨酸水平时，会使抑郁和焦虑更加持续。
保护您的大脑健康
预防神经损伤涉及直接解决饮酒问题：
- 监控您的摄入量：跟踪您的饮酒习惯并制定减少或戒烟的计划
- 滋养身体：吃全谷物、瘦肉蛋白、健康脂肪和富含 B 族维生素的食物，如鱼、豆类和绿叶蔬菜
- 咨询您的医生：如果您发现神经损伤的迹象，请寻求医疗建议
请记住，Quitemate 会为您的每一步提供支持！我们的社区包括许多与您处境相同并且现在正在蓬勃发展的人。从今天开始，迈向最健康、最快乐的自己！
