Как алкоголь влияет на вашу нервную систему

Как пишет Энни Грейс в книге «This Naked Mind», алкоголь в конечном итоге забирает больше, чем дает. Она объясняет: «Алкоголь стирает часть вас каждый раз, когда вы его пьете. Во время запоя он может стирать даже целые ночи. Алкоголь не снимает стресс; он стирает ваши чувства и мыслительные способности. В конечном итоге алкоголь стирает вас самих».

Негативные последствия становятся особенно заметными в нашей нервной системе. Алкоголь приводит к потере равновесия, невнятной речи, к тому, что мы говорим то, что не имеем в виду, и забываем то, что хотим запомнить. Мы можем потерять целые отрезки времени и рискнуть нанести непоправимый ущерб нашему мозгу и центральной нервной системе, если не будем осторожны.

Немедленное воздействие на ваш мозг и тело

Как алкоголь влияет на вашу нервную систему в краткосрочной перспективе? Вот что происходит:

• Всплеск дофамина. Алкоголь наполняет ваш мозг дофамином, захватывая вашу систему вознаграждения и заставляя вас вернуться к чему-то, что на самом деле не способствует выживанию.
• Память и контроль импульсов. Алкоголь разрушает префронтальную кору и гиппокамп, затрудняя формирование воспоминаний и контроль импульсов.
• Головные боли: вызваны обезвоживанием и расширением кровеносных сосудов, часто называемые «коктейльными головными болями».
• Перепады настроения. Алкоголь мешает эмоциональной обработке, вызывая быстрый переход от эйфории к гневу или печали.
• Тревога и депрессия. Первоначальное облегчение быстро исчезает, что на следующий день приводит к «беспокойству», поскольку химические процессы в мозгу восстанавливаются.

Долгосрочное воздействие на нервную систему

Учитывая мощный немедленный эффект алкоголя, долгосрочный ущерб, к сожалению, является обычным явлением. Вот основные опасения:

1. Alcoholic Neuropathy

Это повреждение нервов является результатом токсического воздействия алкоголя и связанного с ним недоедания. Симптомы включают в себя:

• Боль, покалывание или онемение в ногах
• Мышечная слабость, влияющая на повседневные задачи
• Эректильная дисфункция
• Проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота и запор.
• Трудности мочеиспускания

Раннее лечение с отказом от алкоголя и приемом добавок витамина B может помочь выздоровлению.

2. Central Pontine Myelinolysis (CPM)

Тяжелое обезвоживание из-за алкоголя может привести к снижению уровня натрия. Быстрая коррекция этого дисбаланса может привести к повреждению областей мозга, контролирующих баланс и двигательную функцию, что приведет к:

• Речевые трудности
• Проблемы с глотанием
• Вопросы координации
• Потенциальный паралич

3. Hepatic Encephalopathy

Когда ваша перегруженная печень не может перерабатывать токсины, такие как аммиак, они попадают в мозг, вызывая:

• Путаница
• Изменения личности
• Плохое суждение и импульсивность

Это состояние может прогрессировать до комы, если его не лечить.

4. Alcohol-Related Brain Damage

Сюда входит синдром Вернике-Корсакова, вызванный главным образом дефицитом витамина B1:

• Стадия Вернике: спутанность сознания, проблемы с координацией, проблемы со зрением.
• Стадия Корсакова: тяжелая потеря памяти и болтовня (придумывание событий).

Раннее вмешательство с прекращением употребления алкоголя и заменой витаминов дает надежду на выздоровление.

5. Depression and Anxiety

Длительное употребление алкоголя изменяет баланс нейромедиаторов, делая депрессию и тревогу более стойкими, поскольку ваш мозг пытается сбалансировать уровни дофамина, ГАМК и глутамата.

Защита здоровья вашего мозга

Предотвращение неврологических повреждений предполагает непосредственную борьбу с употреблением алкоголя:

• Контролируйте свое потребление: отслеживайте свои привычки к употреблению алкоголя и составляйте план по сокращению или отказу от употребления алкоголя.
• Питайте свое тело: ешьте цельнозерновые продукты, нежирный белок, полезные жиры и продукты, богатые витамином B, такие как рыба, бобы и листовая зелень.
• Проконсультируйтесь с врачом: обратитесь за медицинской помощью, если заметите признаки неврологического повреждения.

Помните, Quitemate всегда рядом, чтобы поддержать вас на каждом этапе пути! В наше сообщество входит множество людей, которые были на вашем месте и сейчас преуспевают. Начните свой путь к самому здоровому и счастливому себе сегодня!