शराब आपके तंत्रिका तंत्र को कैसे प्रभावित करती है

जैसा कि एनी ग्रेस दिस नेकेड माइंड में लिखती हैं, शराब अंततः जितना देती है उससे अधिक लेती है। वह बताती हैं, "हर बार जब आप शराब पीते हैं तो शराब आपका कुछ हिस्सा मिटा देती है। यहां तक ​​कि जब आप शराब पीते हैं तो यह पूरी रात भी मिटा सकती है। शराब तनाव से राहत नहीं देती है; यह आपकी इंद्रियों और सोचने की क्षमता को मिटा देती है। अंततः, शराब आपके आप को मिटा देती है।"

नकारात्मक प्रभाव हमारे तंत्रिका तंत्र पर विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। शराब के कारण संतुलन बिगड़ जाता है, बोलने में गड़बड़ी होती है, जो बातें हम नहीं कहना चाहते उन्हें कह देते हैं और जो बातें हम याद रखना चाहते हैं उन्हें भूल जाते हैं। अगर हम सावधान नहीं रहे तो हम अपना सारा समय बर्बाद कर सकते हैं और हमारे मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को स्थायी नुकसान होने का जोखिम हो सकता है।

आपके मस्तिष्क और शरीर पर तत्काल प्रभाव

अल्पावधि में शराब आपके तंत्रिका तंत्र को कैसे प्रभावित करती है? यहाँ क्या होता है:

• डोपामाइन वृद्धि: शराब आपके मस्तिष्क को डोपामाइन से भर देती है, आपके इनाम प्रणाली को हाईजैक कर लेती है और आपको उस चीज़ की ओर लौटने पर मजबूर कर देती है जो वास्तव में जीवित रहने के लिए अच्छा नहीं है।
• स्मृति और आवेग नियंत्रण: शराब आपके प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और हिप्पोकैम्पस को बाधित करती है, जिससे यादें बनाना और आवेगों को नियंत्रित करना कठिन हो जाता है।
• सिरदर्द: निर्जलीकरण और रक्त वाहिका के चौड़ा होने के कारण होता है, जिसे अक्सर "कॉकटेल सिरदर्द" कहा जाता है।
• मूड में बदलाव: शराब भावनात्मक प्रसंस्करण में हस्तक्षेप करती है, जिससे उत्साह से क्रोध या उदासी में तेजी से बदलाव होता है।
• चिंता और अवसाद: शुरुआती राहत जल्दी ही ख़त्म हो जाती है, जिससे अगले दिन मस्तिष्क रसायन फिर से शुरू होने पर "हैंग्ज़ाइटी" हो जाती है।

आपके तंत्रिका तंत्र पर दीर्घकालिक प्रभाव

शराब के शक्तिशाली तात्कालिक प्रभावों को देखते हुए, दीर्घकालिक क्षति दुर्भाग्य से आम है। यहां प्रमुख चिंताएं हैं:

1. Alcoholic Neuropathy

यह तंत्रिका क्षति शराब के विषाक्त प्रभाव और संबंधित कुपोषण के परिणामस्वरूप होती है। लक्षणों में शामिल हैं:

• पैरों में दर्द, झुनझुनी या सुन्नता
• मांसपेशियों में कमजोरी के कारण दैनिक कार्य प्रभावित हो रहे हैं
• स्तंभन दोष
• पाचन संबंधी समस्याएं जैसे सूजन और कब्ज
• पेशाब करने में कठिनाई

शराब से बचाव और विटामिन बी अनुपूरण के साथ प्रारंभिक उपचार से ठीक होने में मदद मिल सकती है।

2. Central Pontine Myelinolysis (CPM)

शराब से गंभीर निर्जलीकरण के कारण सोडियम का स्तर कम हो सकता है। इस असंतुलन का तेजी से सुधार संतुलन और मोटर फ़ंक्शन को नियंत्रित करने वाले मस्तिष्क क्षेत्रों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप:

• बोलने में कठिनाई
• निगलने में समस्या
• समन्वय के मुद्दे
• संभावित पक्षाघात

3. Hepatic Encephalopathy

जब आपका अधिक काम करने वाला लिवर अमोनिया जैसे विषाक्त पदार्थों को संसाधित नहीं कर पाता है, तो वे आपके मस्तिष्क तक पहुंच जाते हैं, जिससे:

• भ्रम
• व्यक्तित्व बदल जाता है
• ख़राब निर्णय और आवेग

यदि उपचार न किया जाए तो यह स्थिति कोमा में बदल सकती है।

4. Alcohol-Related Brain Damage

इसमें वर्निक-कोर्साकॉफ सिंड्रोम शामिल है, जो मुख्य रूप से विटामिन बी1 की कमी के कारण होता है:

• वर्निक का चरण: भ्रम, समन्वय समस्याएं, दृष्टि संबंधी समस्याएं
• कोर्साकॉफ का चरण: गंभीर स्मृति हानि और बातचीत (घटनाएँ बनाना)

शराब बंद करने और विटामिन प्रतिस्थापन के साथ शीघ्र हस्तक्षेप से ठीक होने की आशा मिलती है।

5. Depression and Anxiety

लंबे समय तक शराब का सेवन न्यूरोट्रांसमीटर संतुलन को बदल देता है, जिससे अवसाद और चिंता अधिक बनी रहती है क्योंकि आपका मस्तिष्क डोपामाइन, जीएबीए और ग्लूटामेट के स्तर को संतुलित करने के लिए संघर्ष करता है।

आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य की रक्षा करना

न्यूरोलॉजिकल क्षति को रोकने में सीधे शराब की खपत को संबोधित करना शामिल है:

• अपने सेवन की निगरानी करें: अपनी शराब पीने की आदतों पर नज़र रखें और इसे कम करने या छोड़ने की योजना बनाएं
• अपने शरीर को पोषण दें: साबुत अनाज, दुबला प्रोटीन, स्वस्थ वसा और मछली, बीन्स और पत्तेदार साग जैसे विटामिन बी युक्त खाद्य पदार्थ खाएं।
• अपने डॉक्टर से परामर्श लें: यदि आपको न्यूरोलॉजिकल क्षति के लक्षण दिखाई दें तो चिकित्सीय सलाह लें

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