शराब बनाम मारिजुआना: आपके स्वास्थ्य के लिए कौन सा अधिक ख़राब है?

शराब और मारिजुआना दो सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले पदार्थ हैं, लेकिन इनमें से कौन अधिक हानिकारक है, इस पर अक्सर बहस होती रहती है। जबकि बहुत से लोग सरल उत्तर की तलाश में हैं, वास्तविकता जटिल है। दोनों पदार्थ जोखिम उठाते हैं, और किसी एक को निश्चित रूप से "बदतर" घोषित करना सबसे उपयोगी दृष्टिकोण नहीं हो सकता है। आपको अपना निष्कर्ष निकालने में मदद करने के लिए, हम शराब और मारिजुआना के स्वास्थ्य प्रभावों, दुरुपयोग की संभावना और सामाजिक प्रभावों की तुलना करेंगे।

शराब के स्वास्थ्य प्रभावों को समझना

शराब एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अवसादक है जो मस्तिष्क और शरीर के संचार को प्रभावित करता है। यह अपने विषैले गुणों के कारण तात्कालिक और दीर्घकालिक दोनों प्रकार का नुकसान पहुंचा सकता है।

Short-Term Effects

शराब पीने से नशा होता है, जिसका प्रभाव व्यक्ति और सेवन की मात्रा के अनुसार अलग-अलग होता है। सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• समन्वय की हानि
• खराब राय
• रक्तचाप और हृदय गति में वृद्धि
• अवरोध कम हुआ
• व्यवहार परिवर्तन
• धुंधली नज़र
• मतली या उलटी

हैंगओवर - शराब पीने के कुछ घंटों या दिनों बाद अनुभव होना - भी एक सामान्य अल्पकालिक प्रभाव है।

Long-Term Effects

नियमित या भारी शराब के सेवन से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे:

• यकृत रोग
• अग्नाशयशोथ
• दिल की बीमारी
• पाचन संबंधी समस्याएं और अल्सर
• चेता को हानि
• बांझपन
• मानसिक स्वास्थ्य विकार
• कैंसर का खतरा बढ़ गया

दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव शराब से संबंधित मौतों का एक प्रमुख कारण है।

मारिजुआना के स्वास्थ्य प्रभावों को समझना

मारिजुआना, या कैनबिस में THC और CBD जैसे सक्रिय यौगिक होते हैं। ये मन-परिवर्तनकारी प्रभाव पैदा कर सकते हैं और शरीर पर अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों तरह से प्रभाव डाल सकते हैं।

Short-Term Effects

मारिजुआना से "उच्च" व्यक्तियों के बीच व्यापक रूप से भिन्न होता है। सामान्य प्रभावों में शामिल हैं:

• शुष्क मुंह
• समय की बदली हुई धारणा
• ख़राब समन्वय
• भ्रष्ट फैसला
• विश्राम
• भूख में वृद्धि
• तंद्रा
• दर्द से राहत
• सूखी या लाल आँखें

कुछ उपयोगकर्ताओं को हैंगओवर जैसे लक्षणों का भी अनुभव होता है जैसे मस्तिष्क कोहरा, सिरदर्द और थकान।

Long-Term Effects

मारिजुआना के दीर्घकालिक प्रभावों पर शोध अभी भी विकसित हो रहा है। ज्ञात जोखिमों में शामिल हैं:

• युवा उपयोगकर्ताओं में मस्तिष्क का परिवर्तित विकास
• सिज़ोफ्रेनिया और मनोविकृति का खतरा बढ़ जाता है
• धूम्रपान से फेफड़ों को नुकसान

स्वास्थ्य प्रभावों की तुलना: शराब बनाम मारिजुआना

दोनों पदार्थ संज्ञानात्मक और मोटर कार्यों को ख़राब करते हैं। हालाँकि ऐसा प्रतीत होता है कि शराब अधिक दीर्घकालिक स्वास्थ्य जोखिमों से जुड़ी हुई है, यह आंशिक रूप से शराब पर उपलब्ध अधिक मात्रा में शोध को प्रतिबिंबित कर सकता है। मारिजुआना के दीर्घकालिक प्रभाव को पूरी तरह से समझने के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

दुरुपयोग की संभावना की तुलना करना

शराब और मारिजुआना दोनों निर्भरता और मादक द्रव्यों के सेवन संबंधी विकारों को जन्म दे सकते हैं। नशीली दवाओं के उपयोग और स्वास्थ्य पर 2022 के राष्ट्रीय सर्वेक्षण के अनुसार:

• 12 वर्ष और उससे अधिक उम्र के 10.5% लोगों में अल्कोहल उपयोग विकार (एयूडी) था
• 6.7% को कैनाबिस उपयोग विकार (सीयूडी) था

18-25 आयु वर्ग के युवा वयस्कों में दोनों विकारों की दर सबसे अधिक देखी गई।

सामाजिक और आर्थिक प्रभाव

शराब को सामाजिक रूप से स्वीकार किया जाता है और इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, लेकिन इसकी महत्वपूर्ण सामाजिक लागत होती है। स्वास्थ्य देखभाल, उत्पादकता में कमी, दुर्घटनाओं और कानूनी खर्चों के कारण 2010 में अत्यधिक शराब पीने से अमेरिका को लगभग 249 बिलियन डॉलर का नुकसान हुआ। इससे पर्यावरण को भी नुकसान पहुंचता है.

मारिजुआना का उपयोग भी आम है और कई क्षेत्रों में इसे कानूनी स्वीकृति मिल रही है। वैधीकरण से कर राजस्व और नौकरियों जैसे आर्थिक लाभ हुए हैं, लेकिन कुछ अध्ययन मारिजुआना के उपयोग को बढ़ती हिंसा और सार्वजनिक सुरक्षा जोखिमों से जोड़ते हैं।

नुकसान पर आँकड़े

• 12+ आयु वर्ग के 48.7% लोगों ने पिछले महीने शराब के सेवन की सूचना दी (2022 एनएसडीयूएच)
• 15% ने पिछले महीने मारिजुआना के उपयोग की सूचना दी (2022 एनएसडीयूएच)
• शराब के नशे में गाड़ी चलाने से अमेरिका में लगभग 31% यातायात मौतें होती हैं
• मारिजुआना वैधीकरण चोट दुर्घटना दर में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है
• अमेरिका में प्रतिवर्ष 178,000 से अधिक मौतों में शराब का योगदान है
• मारिजुआना से संबंधित ईआर दौरे भी रिपोर्ट किए गए हैं, हालांकि कम बार

कौन सा अधिक बुरा है: शराब या मारिजुआना?

कई कारक तुलना को जटिल बनाते हैं:

• शराब पर अधिक शोध मौजूद हैं
• मारिजुआना का उपयोग विभिन्न रूपों में किया जाता है (धूम्रपान, खाद्य पदार्थ, सामयिक)
• व्यक्तिगत जीवविज्ञान यह प्रभावित करता है कि प्रत्येक पदार्थ किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करता है

जबकि वर्तमान डेटा से पता चलता है कि शराब अधिक हानिकारक हो सकती है, दोनों पदार्थ स्वास्थ्य जोखिम पैदा करते हैं।

मादक द्रव्यों के दुरुपयोग को रोकना

पदार्थों के साथ अपने संबंध सुधारना हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है। सहायक रणनीतियों में शामिल हैं:

• दोस्तों, परिवार या समूहों से समर्थन मांगना
• पीछे हटना या छोड़ना
• आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप उपचार के विकल्प तलाशना
• समस्याएँ उत्पन्न होने से पहले सचेतन उपभोग का अभ्यास करना

क्वाइटमेट जैसे ऐप्स उपयोग को ट्रैक करने और स्वस्थ आदतों का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं।

अंतिम विचार

शराब बनाम मारिजुआना बहस में कोई स्पष्ट विजेता नहीं है। वर्तमान साक्ष्य शराब से अधिक जोखिमों की ओर इशारा करते हैं, लेकिन दोनों ही आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय कि कौन सा बुरा है, अपनी भलाई की रक्षा के लिए दोनों को सीमित करना या उनसे बचना अधिक उपयोगी है।