酒精与大麻：哪个对您的健康更糟糕？
酒精和大麻是两种最广泛使用的物质，但人们经常争论哪种物质危害更大。虽然许多人寻找简单的答案，但现实却很复杂。这两种物质都具有风险，宣布其中一种物质“更糟糕”可能并不是最有帮助的方法。为了帮助您得出自己的结论，我们将比较酒精和大麻的健康影响、滥用潜力和社会影响。
了解酒精对健康的影响
酒精是一种中枢神经系统抑制剂，会影响大脑和身体的交流。由于其毒性，它可能会造成直接和长期的伤害。
Short-Term Effects
饮酒会导致中毒，其效果因人及饮酒量而异。常见症状包括：
- 失去协调性
- 判断力差
- 血压和心率增加
- 降低抑制力
- 行为改变
- 视力模糊
- 恶心或呕吐
宿醉（饮酒后数小时或数天）也是一种常见的短期效应。
Long-Term Effects
经常或大量饮酒会导致严重的健康问题，例如：
- 肝脏疾病
- 胰腺炎
- 心脏病
- 消化问题和溃疡
- 神经损伤
- 不孕症
- 心理健康障碍
- 癌症风险增加
长期健康影响是酒精相关死亡的主要原因。
了解大麻对健康的影响
大麻或大麻含有 THC 和 CBD 等活性化合物。这些可以产生改变思想的效果，并在短期和长期内影响身体。
Short-Term Effects
大麻带来的“快感”因人而异。常见的影响包括：
- 口干舌燥
- 改变时间观念
- 协调性差
- 判断力受损
- 松弛
- 食欲增加
- 睡意
- 缓解疼痛
- 眼睛干燥或发红
一些用户还会出现类似宿醉的症状，例如脑雾、头痛和疲劳。
Long-Term Effects
关于大麻长期影响的研究仍在发展中。已知风险包括：
- 改变年轻用户的大脑发育
- 精神分裂症和精神病的风险增加
- 吸烟对肺部的损害
比较健康影响：酒精与大麻
这两种物质都会损害认知和运动功能。虽然酒精似乎与更长期的健康风险有关，但这可能部分反映了有关酒精的研究数量越来越多。需要更多的研究来充分了解大麻的长期影响。
比较误用可能性
酒精和大麻都会导致依赖性和物质使用障碍。根据 2022 年全国药物使用与健康调查：
- 10.5% 的 12 岁及以上人群患有酒精使用障碍 (AUD)
- 6.7% 患有大麻使用障碍 (CUD)
18-25 岁的年轻人患这两种疾病的比例最高。
社会和经济影响
酒精已被社会接受并广泛使用，但它带来了巨大的社会成本。 2010 年，由于医疗保健、生产力下降、事故和法律费用，过度饮酒给美国造成了约 2,490 亿美元的损失。它还危害环境。
大麻的使用也很常见，并在许多地区获得法律认可。合法化带来了税收和就业等经济效益，但一些研究将大麻的使用与暴力和公共安全风险的增加联系起来。
危害统计
- 48.7% 的 12 岁以上人群报告过去一个月饮酒情况 (2022 NSDUH)
- 15% 的人报告过去一个月吸食过大麻 (2022 NSDUH)
- 美国约 31% 的交通死亡事故是由酒后驾驶造成的
- 大麻合法化与伤害事故率增加有关
- 美国每年有超过 178,000 人因酒精死亡
- 与大麻相关的急诊室就诊也有报道，但频率较低
酒精和大麻哪个更糟糕？
有几个因素使比较变得复杂：
- 更多关于酒精的研究
- 大麻有多种使用形式（吸食、食用、外用）
- 个体生物学影响每种物质对人的影响
虽然目前的数据表明酒精可能危害更大，但这两种物质都会带来健康风险。
防止药物滥用
改善与物质的关系对每个人都很重要。有用的策略包括：
- 寻求朋友、家人或团体的支持
- 减少或戒烟
- 探索适合您需求的治疗方案
- 在问题出现之前进行正念消费
Quitemate 等应用程序可以帮助跟踪使用情况并支持更健康的习惯。
最后的想法
在酒精与大麻的争论中没有明显的赢家。目前的证据表明酒精带来的风险更大，但两者都会损害您的健康。与其关注哪一个更糟糕，不如限制或避免两者以保护您的健康。
