Por que temos soluços e como evitá-los

Soluço! Soluço! Soluço! Você acabou de chegar em casa depois de uma noitada e agora está com soluços. Tudo o que você consegue pensar é em como será impossível dormir se eles não forem embora – e você está disposto a tentar qualquer coisa para fazê-los parar.

A maioria de nós já enfrentou soluços em algum momento e eles podem ser teimosos. Continue lendo para saber o que causa os soluços, como evitá-los, por que o álcool costuma desencadeá-los e como prevenir soluços relacionados ao consumo de álcool no futuro.

O que são soluços?

Os soluços são espasmos involuntários do diafragma – o músculo abaixo dos pulmões que separa o peito do abdômen e ajuda a respirar. Normalmente, o diafragma se contrai e relaxa ritmicamente para deixar o ar entrar e sair dos pulmões.

Quando você soluça, seu cérebro sinaliza ao diafragma para se contrair repentinamente, puxando o ar para a garganta. Ao mesmo tempo, suas cordas vocais se fecham, produzindo o clássico som “hic”.

Ao longo dos anos, os soluços inspiraram muitas superstições – alguns dizem que significam que alguém está falando sobre você, enquanto outros culpam elfos ou espíritos. A ciência, no entanto, diz-nos que são simplesmente um reflexo involuntário.

O que causa soluços?

Os soluços começam com sinais nervosos do diafragma que viajam para o mesencéfalo, que então envia mensagens de volta para controlar o diafragma e os músculos do peito. Aqui estão os gatilhos comuns:

• Engolir ar: Mascar chiclete, fumar, comer ou beber muito rapidamente ou chupar doces duros pode aumentar a ingestão de ar e irritar os nervos que provocam soluços.
• Comer demais: Grandes refeições ou bebidas carbonatadas podem esticar o estômago, pressionando o diafragma e causando espasmos.
• Excitação ou Estresse: Emoções fortes podem estimular demais o nervo vago, ativando o reflexo do soluço.
• Refluxo ácido: O ácido estomacal que retorna ao esôfago pode irritar o diafragma ou nervos relacionados.

O álcool também pode causar soluços. Afeta diretamente o sistema nervoso e também pode causar refluxo ácido ou distensão do estômago devido à carbonatação.

Os soluços podem ser perigosos?

Os soluços geralmente são inofensivos e de curta duração, mas em casos raros podem se tornar graves:

• Soluços agudos: duram alguns minutos ou horas e desaparecem por conta própria.
• Soluços persistentes: continuam por mais de 48 horas e podem exigir cuidados médicos.
• Soluços crônicos: duram dias, semanas ou até anos e podem interferir na alimentação, na bebida ou na respiração.

Cerca de 4.000 pessoas nos EUA são hospitalizadas todos os anos por soluços graves. Se os soluços durarem mais de dois dias ou forem muito dolorosos, consulte um médico.

Como parar os soluços

Embora os soluços geralmente resolvam por conta própria, estas dicas com base científica podem ajudar:

• Respiração e Postura: Prenda a respiração ou respire em um saco de papel para aumentar os níveis de dióxido de carbono. Enrolar-se como uma bola e abraçar os joelhos também pode ajudar.
• Água Fria: Beba água fria ou tome um banho frio para estimular o nervo vago.
• Suco de limão: Chupe uma rodela de limão – o sabor forte pode “reiniciar” os nervos da garganta.
• Açúcar: Uma colher de açúcar pode estimular a faringe e interromper o ciclo do soluço.

Nota: Os soluços de embriaguez podem durar mais tempo devido ao efeito do álcool no sistema nervoso. Muitas vezes o tempo é a única cura segura.

Como prevenir soluços

A prevenção é muitas vezes mais fácil do que remediar. Experimente estas dicas:

• Evite bebidas carbonatadas: bebidas gaseificadas podem expandir o estômago e irritar o diafragma.
• Coma e beba lentamente: Isso reduz a ingestão de ar e diminui o risco de soluços.
• Beba com moderação: O excesso de álcool pode provocar refluxo ácido ou distensão estomacal.
• Gerenciar o estresse: Práticas como respiração profunda, meditação ou exercícios podem ajudar.
• Evite alimentos picantes: podem causar refluxo ácido, especialmente se você tem tendência a soluços.

Considerações Finais

Às vezes, os soluços são inevitáveis, mas o álcool é um gatilho que você pode controlar. Reduzir ou deixar de consumir álcool oferece muitos benefícios à saúde – e dizer adeus aos soluços de embriaguez é apenas um deles.