酒精会导致体重增加吗？

是的，酒精会导致体重增加。许多流行的饮料——如玛格丽塔酒、代基里酒和啤酒——都富含加工糖。即使像 White Claw 和 Truly 这样的品牌，由于含糖量低（约 2 克）而将自己标榜为“更健康”的选择，但也忽视了一个关键问题：酒精本身是罪魁祸首。

酒精如何影响你的新陈代谢

当你喝酒时，你的新陈代谢会发生变化。您的身体停止使用脂肪和碳水化合物获取能量，而是优先考虑酒精。由于酒精无法储存，它成为主要的燃料来源，而其他营养物质则以脂肪的形式储存。

酒精会损害判断力，尤其是对食物的判断力。当抑制降低时，深夜披萨或油腻的解酒餐就会变得更有吸引力。这些额外的热量加上体力活动的减少，很容易导致体重增加。随着年龄的增长，新陈代谢减慢，减肥变得更加困难。

Beyond weight gain, alcohol can disrupt hormones, digestion, and gut bacteria.据 DrinkAware.ie 称，这可能会导致：

如果您想减少开支并采用更健康的生活方式，请尝试以下步骤：

总而言之，酒精确实会导致体重增加。通过采取积极措施减少或戒酒，您可以更好地管理体重并改善整体健康状况。