Снотворное и алкоголь: опасное сочетание

Введение

Если вам прописали снотворное и вы задаетесь вопросом, можно ли вам еще употреблять алкоголь, вы не одиноки. Многие люди задаются вопросом, действительно ли употребление всего лишь одного напитка может быть таким рискованным. Давайте рассмотрим факты о смешивании снотворного с алкоголем и почему это сочетание так опасно.

Что такое снотворное?

Снотворные – это лекарства, предназначенные для лечения бессонницы, беспокойного сна или проблем с засыпанием. Они работают, замедляя центральную нервную систему и активность мозга. Большинство из них начинают действовать в течение 30 минут и могут длиться до восьми часов.

Общие типы включают:

• Бензодиазепины (Ативан, Клонопин, Ксанакс).
• Небензодиазепины (Амбиен, Лунеста, Соната)
• Антидепрессанты (тразодон, доксепин)
• Антигистаминные препараты (гидроксизин)
• Агонисты рецепторов мелатонина (Розерем)

Существуют также безрецептурные варианты, такие как Tylenol PM, Unisom и натуральные добавки, такие как мелатонин. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 8,4% взрослых регулярно принимают снотворные.

Почему используются снотворные?

Проблемы со сном могут иметь различные причины:

• Поведение: плохая гигиена сна, например, использование электронных устройств перед сном или непостоянный график сна.
• Лекарства: определенные рецепты, такие как стимуляторы или антидепрессанты.
• Вещества: кофеин, никотин или алкоголь.
• Психическое здоровье: такие состояния, как депрессия, тревога или посттравматическое стрессовое расстройство.
• Медицинские состояния: хроническая боль, апноэ во сне или проблемы с щитовидной железой.

Понимание бессонницы

Бессонница, что означает «неспособность спать», затрагивает примерно каждого третьего взрослого человека в любой момент времени. Хроническая бессонница может повлиять на здоровье, работу и отношения. Хотя снотворные приносят облегчение при использовании по назначению, некоторые люди могут подумать о рискованных альтернативах, когда чувствуют, что лекарство работает недостаточно хорошо.

Опасности смешивания алкоголя и снотворного

Алкоголь является депрессантом центральной нервной системы, как и снотворное. В сочетании они усиливают эффекты друг друга, потенциально замедляя частоту сердечных сокращений и дыхание до опасного уровня. Вот почему их смешивание никогда не бывает безопасным:

Risk of Overdose

Сочетание снотворного с алкоголем может быть смертельным. Даже один напиток может увеличить риск дыхательной недостаточности или проблем с сердцем. Нарушение рассудка из-за смеси также делает такие действия, как вождение автомобиля или плавание, чрезвычайно опасными.

Sleep Interactions

Смешивание алкоголя со снотворным может привести к лунатизму, еде во сне или даже к вождению во сне. Люди часто не помнят этих событий, создавая серьезную угрозу безопасности для себя и других.

Decreased Sleep Quality

Хотя алкоголь может поначалу вызвать у вас сонливость, на самом деле он нарушает глубокий восстановительный сон, поскольку ваш организм усваивает его. Это делает смешивание алкоголя со снотворными контрпродуктивным для улучшения качества сна.

Здоровые альтернативы для лучшего сна

Самый безопасный подход — полностью избегать употребления алкоголя во время приема снотворного. Вот эффективные способы улучшить сон без опасных комбинаций:

• Ограничьте время перед экраном: избегайте электронных устройств как минимум за час до сна.
• Соблюдайте правила гигиены сна: установите успокаивающий режим сна с такими занятиями, как чтение, растяжка или медитация.
• Зарезервируйте кровать для сна: избегайте работы и просмотра телевизора в постели.
• Следите за своим питанием: избегайте обильных приемов пищи перед сном; при необходимости выбирайте легкие закуски
• Регулярно занимайтесь спортом: физическая активность в дневное время помогает регулировать цикл сна и бодрствования.
• Избегайте вечерних стимуляторов: ограничьте потребление кофеина в начале дня.

Снотворные таблетки обычно предназначены для кратковременного применения. Этот период может стать возможностью отдохнуть от алкоголя. Если вам трудно воздерживаться от употребления алкоголя во время приема снотворных, возможно, пришло время оценить ваши отношения с алкоголем.

Заключение

Смешивать алкоголь со снотворным никогда не бывает безопасно. Такое сочетание может быть опасным и потенциально смертельным. Риски намного перевешивают любые предполагаемые выгоды. Следуйте советам своего врача, избегайте употребления алкоголя во время приема снотворных и сосредоточьтесь на здоровых привычках сна для лучшего отдыха и безопасности.