Alkol Neden Boğaz Ağrısına Neden Olur (Ve Nasıl Önlenir)

Arkadaşlarınızla dışarıda geçireceğiniz eğlenceli bir gecenin ardından, baş ağrısından daha fazlasıyla uyanabilirsiniz. Birçok kişi alkol içtikten sonra sabahları boğazda kuruluk ve kaşıntı hisseder. İşte bunun nedeni ve bu konuda ne yapabileceğiniz.

Alkolün Kurutucu Etkisi

Alkol diüretik görevi görerek vücudunuzun aldığından daha fazla sıvı kaybetmesine neden olur. Bu dehidrasyon boğazınızı doğrudan etkiler. Boğazınızın yutmaya yardımcı olan ve mikropları yakalayan koruyucu mukus üretmesi için neme ihtiyacı vardır. Susuz kaldığınızda bu mukus tabakası kurur ve boğazınızda tahriş ve ağrı hissi bırakır.

Asit Reflü Bağlantısı

Alkol, mide asidini ait olduğu yerde tutan kasları gevşetebilir. Bu kas zayıfladığında asit yemek borunuza ve boğazınıza geri akabilir. Bu asit maruziyeti boğaz zarınızda iltihaplanmaya ve hasara neden olur, bu da saatlerce hatta günlerce sürebilen ağrıya neden olur.

Zayıflamış Bağışıklık Savunması

Alkol içmek bağışıklık sisteminizi geçici olarak zayıflatabilir ve sizi enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale getirebilir. Alkol ayrıca boğazınızdaki ortamı da değiştirerek potansiyel olarak bakterilerin çoğalmasına izin verir. Bu kombinasyon, bir gece içki içtikten sonra boğaz ağrısı gibi rahatsızlıkların ortaya çıkmasına neden olabilir.

Doğrudan Tahriş

Alkolün kendisi hassas boğaz dokularını tahriş eder. Şarap, bira veya alkollü içkiler olsun, alkol doğrudan boğazınızla temas eder ve onu alevlendirir. Daha güçlü alkollü içecekler ve bazı karıştırıcılar bu tahrişi daha da kötüleştirebilir.

Boğaz Ağrısını Rahatlatmak

• Rehidrate edin: Sıvıları yenilemek için bol miktarda su, bitki çayı veya et suyu içirin
• Tuzlu su gargarası: 1/2 çay kaşığı tuzu ılık suyla karıştırın ve iltihabı azaltmak için gargara yapın.
• Reçetesiz satılan ilaçlar: Ağrı kesiciler veya boğaz pastilleri rahatsızlığı gidermeye yardımcı olabilir
• Tıbbi yardım alın: Belirtiler devam ederse veya kötüleşirse doktora başvurun

Önleme İpuçları

• Susuz kalmayın: Alkollü içeceklerin arasında ve yatmadan önce su için.
• İyi hijyen uygulayın: Enfeksiyonları önlemek için ellerinizi düzenli olarak yıkayın
• Tahriş edici maddelerden kaçının: Duman ve kimyasal dumanlardan uzak durun
• Nemlendirici kullanın: İç mekan havasını kurutmak için nem ekleyin
• Yiyecekleri akıllıca seçin: Boğazınız hassassa baharatlı veya asitli yiyeceklerden kaçının
• Sesinizi dinlendirin: İçki içerken bağırmaktan veya aşırı konuşmaktan kaçının
• Dikkatli İçki: Alkol tüketiminizi ölçülü hale getirin

Alkolün boğazınızı neden etkilediğini anlamak kendinize daha iyi bakmanıza yardımcı olur. Bilinçli olarak içki içerek ve bu ipuçlarını takip ederek, ertesi sabah rahatsız edici boğaz ağrısı yaşamadan sosyal etkinliklerin tadını çıkarabilirsiniz.