फिलाडेल्फिया में एए बैठकों और पुनर्प्राप्ति संसाधनों के लिए आपकी मार्गदर्शिका
अल्कोहलिक्स एनोनिमस (एए) शराब पर निर्भरता को दूर करने और स्वस्थ जीवन शैली बनाने के लिए काम कर रहे लोगों के लिए एक विश्वसनीय सहायता प्रणाली रही है। फिलाडेल्फिया निवासियों के लिए, एए बैठकें और स्थानीय पुनर्प्राप्ति संसाधन ढूंढना इस यात्रा में एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है। यह मार्गदर्शिका आपको फिलाडेल्फिया में एए बैठकों का पता लगाने और स्वस्थ पीने की आदतों का समर्थन करने वाली स्थानीय सेवाओं से जुड़ने में मदद करेगी।
शराबी अज्ञात क्या है?
अल्कोहलिक्स एनोनिमस एक विश्वव्यापी फ़ेलोशिप है जो अल्कोहल उपयोग विकार (एयूडी) से पीड़ित व्यक्तियों को सहायता प्रदान करती है। कार्यक्रम 12 चरणों के आसपास बनाया गया है, जो व्यक्तिगत जवाबदेही, शराब पर शक्तिहीनता को स्वीकार करने और एक स्वस्थ जीवन का निर्माण करने को प्रोत्साहित करता है। एए की ताकत उसके सामुदायिक फोकस में निहित है - सदस्य साझा अनुभवों के माध्यम से एक दूसरे का समर्थन करते हैं।
एए बैठकें क्यों मायने रखती हैं?
एए बैठकें कार्यक्रम का हृदय हैं। वे एक गोपनीय, सुरक्षित स्थान प्रदान करते हैं जहाँ सदस्य अपनी कहानियाँ साझा कर सकते हैं, दूसरों को सुन सकते हैं और मुकाबला करने के कौशल सीख सकते हैं। नियमित उपस्थिति से लोगों को स्वस्थ होने के लिए प्रतिबद्ध रहने, भावनात्मक समर्थन पाने और समान चुनौतियों का सामना करने वाले अन्य लोगों से जुड़ने में मदद मिलती है।
फिलाडेल्फिया में एए बैठकें ढूँढना
फ़िलाडेल्फ़िया में विभिन्न शेड्यूल और प्राथमिकताओं के अनुरूप एए बैठकों की एक विस्तृत श्रृंखला है। अपने लिए सही मीटिंग ढूंढने का तरीका यहां बताया गया है:
- फिलाडेल्फिया इंटरग्रुप एसोसिएशन ऑफ एए: यह शहर में एए बैठकों का केंद्रीय केंद्र है। उनकी वेबसाइट में स्थान, समय और प्रकार (जैसे, खुला, बंद, शुरुआती) के आधार पर बैठकों की खोज योग्य निर्देशिका शामिल है। वेबसाइट: फिलाडेल्फिया एए इंटरग्रुप | फ़ोन: (215) 923-7900
- एए मीटिंग गाइड ऐप: एक निःशुल्क मोबाइल ऐप जो फिलाडेल्फिया सहित दुनिया भर में एए बैठकों को सूचीबद्ध करता है। यह बैठक के स्थानों, समय और प्रारूपों पर नवीनतम विवरण प्रदान करता है। आईओएस और एंड्रॉइड पर उपलब्ध है।
- सामुदायिक केंद्र और चर्च: कई एए बैठकें स्थानीय सामुदायिक केंद्रों, चर्चों और अन्य सार्वजनिक स्थानों पर होती हैं। बुलेटिन बोर्ड जांचें या कर्मचारियों से बैठक कार्यक्रम के बारे में पूछें।
- ऑनलाइन एए बैठकें: यदि आप आभासी समर्थन पसंद करते हैं या व्यक्तिगत रूप से भाग नहीं ले सकते हैं, तो ऑनलाइन बैठकें एक बढ़िया विकल्प हैं। एए ऑनलाइन इंटरग्रुप जैसी वेबसाइटें निर्धारित आभासी बैठकों की सूची बनाती हैं।
पुनर्प्राप्ति के लिए अतिरिक्त फिलाडेल्फिया संसाधन
एए से परे, फिलाडेल्फिया स्वस्थ पीने की आदतों की ओर आपकी यात्रा का समर्थन करने के लिए कई संसाधन प्रदान करता है। इन स्थानीय विकल्पों पर विचार करें:
- परामर्श और थेरेपी: पेशेवर मदद शराब पर निर्भरता के अंतर्निहित कारणों का समाधान कर सकती है। काउंसिल फॉर रिलेशनशिप्स और मैज़ोनी सेंटर जैसे संगठन व्यक्तिगत और समूह चिकित्सा प्रदान करते हैं।
- सामुदायिक स्वास्थ्य कार्यक्रम: फिलाडेल्फिया व्यवहारिक स्वास्थ्य और बौद्धिक विकलांगता सेवा विभाग (DBHIDS) मादक द्रव्यों के सेवन के संसाधन, शिक्षा और सहायता प्रदान करता है। वेबसाइट: डीबीएचआईडीएस
- पुनर्वास केंद्र: अधिक गहन देखभाल के लिए, फिलाडेल्फिया में द रिकवरी विलेज और किर्कब्राइड सेंटर जैसे प्रतिष्ठित पुनर्वास केंद्र हैं, जो डिटॉक्स, इनपेशेंट और आउट पेशेंट कार्यक्रम पेश करते हैं।
- अन्य सहायता समूह: स्मार्ट रिकवरी और वीमेन फॉर सोबरीटी जैसे समूह वैकल्पिक पुनर्प्राप्ति दृष्टिकोण और सामुदायिक सहायता प्रदान करते हैं।
- कल्याण कार्यक्रम: फिटनेस, योग और माइंडफुलनेस जैसी गतिविधियाँ आपके समग्र कल्याण में सहायता कर सकती हैं। फिली पावर्ड जैसे कार्यक्रम पुनर्प्राप्ति के हिस्से के रूप में शारीरिक स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करते हैं।
अपने संसाधनों का अधिकतम लाभ उठाने के लिए युक्तियाँ
- एक सहायता नेटवर्क बनाएं: नियमित रूप से बैठकों में भाग लें, साथियों से जुड़ें और प्रोत्साहन के लिए अपने समुदाय पर निर्भर रहें।
- प्रतिबद्ध रहें: पुनर्प्राप्ति में समय लगता है। प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें, अपनी प्रगति को स्वीकार करें और अपनी दीर्घकालिक सफलता पर ध्यान केंद्रित रखें।
- पेशेवर सहायता का उपयोग करें: चिकित्सक, परामर्शदाता और डॉक्टर व्यक्तिगत मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं। संपर्क करने में संकोच न करें.
- सक्रिय और स्वस्थ रहें: व्यायाम, शौक और दिमागीपन तनाव को कम कर सकते हैं और आपको प्रेरित रख सकते हैं।
- सीखते रहें: किताबों, कार्यशालाओं और कार्यक्रमों के माध्यम से शराब सेवन विकार और पुनर्प्राप्ति के बारे में खुद को शिक्षित करें।
आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ना
फ़िलाडेल्फ़िया एए और अन्य सहायताओं के माध्यम से आपको स्वस्थ पीने की आदतें बनाने में मदद करने के लिए संसाधनों से समृद्ध है। बैठकों और स्थानीय सेवाओं में शामिल होकर, आप पुनर्प्राप्ति के लिए एक ठोस आधार तैयार कर सकते हैं। याद रखें, आप अकेले नहीं हैं - स्थायी संयम और कल्याण की दिशा में आपका मार्गदर्शन करने के लिए सहायक समुदाय और पेशेवर सहायता उपलब्ध हैं।
