Почему алкоголь может вызвать боль в груди и как это предотвратить

Представьте, что вы устраиваетесь поудобнее после долгого дня: вы сидите в своем любимом кресле и готовы расслабиться за просмотром шоу и бокалом вина. Делаешь глоток — и вдруг твое спокойствие прерывает острая боль в груди. Не совсем тот мирный вечер, о котором ты мечтал.

Хотя боль в груди не всегда опасна, она может вызывать тревогу. Подобное ощущение в локте или пальце ноги может остаться незамеченным, но когда оно находится возле сердца, оно привлекает ваше внимание. Дискомфорт в груди после употребления алкоголя встречается чаще, чем вы думаете. Давайте разберемся, почему это происходит и что с этим можно сделать.

Как алкоголь влияет на ваше тело

Чтобы понять, почему после употребления алкоголя может возникнуть боль в груди, полезно знать, что происходит, когда алкоголь попадает в организм. Алкоголь, по сути, является токсином, и ваша печень усердно работает, чтобы расщепить его и удалить из кровотока. Однако ваша печень может перерабатывать только одну единицу алкоголя в час. Если вы пьете больше, алкоголь начинает воздействовать на другие части вашего тела, включая грудь.

Вот четыре основные причины, по которым вы можете почувствовать боль или стеснение в груди после употребления алкоголя:

• Кислотный рефлюкс и изжога
• Алкогольная кардиомиопатия
• Синдром праздничного сердца
• Тревога и паника

Кислотный рефлюкс и изжога

Когда вы глотаете еду или напиток, они попадают по пищеводу в желудок. Мышца, называемая нижним пищеводным сфинктером (НПС), действует как привратник, закрываясь после прохождения пищи, чтобы удерживать желудочную кислоту там, где ей и место. Алкоголь расслабляет НПС, что позволяет желудочной кислоте вернуться обратно в пищевод. Это вызывает ощущение жжения, известное как изжога.

Алкоголь также увеличивает выработку кислоты в желудке. Напитки, такие как вино и пиво, могут усугубить ситуацию и замедлить опорожнение желудка, повышая риск кислотного рефлюкса и боли в груди.

How to Soothe Acid Reflux

• Избегайте продуктов и напитков, вызывающих раздражение. Помимо алкоголя, распространенными триггерами являются шоколад, цитрусовые, помидоры, кофеин, острая пища и блюда с высоким содержанием жиров. Попробуйте есть больше продуктов с высоким содержанием клетчатки (например, овсянки или зелени), щелочных продуктов (например, орехов, бананов или дыни) и водянистых продуктов (например, огурцов или сельдерея).
• Оставайтесь в вертикальном положении после еды: подождите не менее трех часов после еды, прежде чем лечь.
• Следите за порциями: прекратите есть, когда почувствуете себя сытым на 80%, и подумайте о том, чтобы съесть несколько небольших порций вместо нескольких больших порций.
• Поднимайте голову ночью: используйте клиновидную подушку или поднимите изголовье кровати, если у вас наблюдается ночной рефлюкс.
• Поддерживайте здоровый вес: лишний вес может оказывать давление на желудок и выталкивать кислоту вверх.

Синдром праздничного сердца

Несмотря на свое веселое название, синдром праздничного сердца – это не праздник. Это относится к нерегулярному сердцебиению (аритмии), которое может возникнуть после употребления алкоголя даже у людей, ранее не имевших проблем с сердцем. Симптомы могут включать боль в груди, одышку, головокружение и усталость.

Возможные причины, по которым алкоголь вызывает аритмии, включают:

• Прямая токсичность для электрической системы сердца
• Обезвоживание и электролитный дисбаланс
• Повышенные гормоны стресса
• Повышенное кровяное давление

В большинстве случаев симптомы проходят, как только действие алкоголя прекращается, но если симптомы серьезные или постоянные, обратитесь к врачу. Лечение может включать кардиоверсию, прием лекарств или профилактические меры, такие как умеренное употребление алкоголя и поддержание гидратации.

Алкогольная кардиомиопатия

Это состояние развивается в течение многих лет злоупотребления алкоголем. Алкоголь и его побочные продукты могут ослабить и истончить сердечную мышцу, снижая ее способность эффективно перекачивать кровь. Симптомы включают боль в груди, одышку, отек и нерегулярное сердцебиение.

Факторы риска включают генетику, дефицит питательных веществ (например, низкий уровень тиамина) и сопутствующие проблемы со здоровьем, такие как высокое кровяное давление. Диагноз может включать анализы крови, эхокардиограмму или МРТ сердца. Лечение часто включает в себя прием лекарств и изменение образа жизни, особенно сокращение или исключение алкоголя.

Тревога и паника

Тревога и приступы паники могут вызывать физические симптомы, такие как боль и стеснение в груди. Хотя некоторые люди пьют, чтобы расслабиться, алкоголь может усилить беспокойство по мере того, как он проходит. Это также может повлиять на дыхание, что приведет к гипервентиляции и дискомфорту в груди.

Сколько это слишком много?

Умеренное употребление алкоголя обычно определяется как употребление до одного напитка в день для женщин и до двух для мужчин. Однако все люди разные. Если вы испытываете боль в груди после употребления алкоголя, рекомендуется поговорить с врачом.

Предотвращение боли в груди после употребления алкоголя

• Пейте осознанно: придерживайтесь умеренных рекомендаций. Попробуйте слабоалкогольные или безалкогольные коктейли со свежими фруктами и травами.
• Ешьте здоровую пищу: избегайте жирной или острой пищи, которая может вызвать рефлюкс. Включите в свой рацион противовоспалительные ингредиенты, такие как куркума и имбирь.
• Оставайтесь активными: легкая прогулка после употребления алкоголя может улучшить пищеварение и снизить риск рефлюкса. Йога или глубокое дыхание могут помочь справиться со стрессом.
• Используйте технологии. Носимые устройства могут предупреждать вас о нерегулярном сердцебиении или сильном стрессе, помогая вам принять ранние меры.
• Регулярно проходите осмотры. Регулярные визиты к врачу помогут выявить потенциальные проблемы на ранней стадии.

В итоге

Понимание связи между алкоголем и болью в груди поможет вам прислушиваться к своему телу. Независимо от того, пьете ли вы время от времени или чаще, обращайте внимание на любые сигналы, которые посылает ваше тело. Если возникнет боль в груди или другие проблемы, не стесняйтесь обратиться за медицинской помощью. Ваше здоровье на первом месте.