2024 年社交媒体将如何塑造我们的饮酒习惯
2019年，White Claw硬苏打水走红网络。社交媒体平台上充斥着有关这种饮料的表情包、视频和推文，其中包括流行的口号“喝了 Claws 就没有法律了”。虽然大多数人都明白这只是社交媒体上的幽默，但俄亥俄州诺伍德警察局对此非常重视，并在 Facebook 上发布警告，澄清这句话在法庭上不能作为因饮酒引起的任何麻烦的辩护。
数字化饮酒格局
社交媒体的影响力现在几乎触及我们生活的方方面面。正如作家安娜·克劳迪娅·安图内斯 (Ana Claudia Antunes) 所说：“Facebook 询问我在想什么。Twitter 询问我发生了什么事。LinkedIn 希望我与同事重新建立联系。YouTube 则告诉我该看什么。”当这些内容涉及酒精时，我们很容易陷入与我们最喜欢的影响者一起美化饮酒的陷阱。
然而，就饮酒习惯而言，社交媒体不一定是罪魁祸首。该平台已经发展到展示两个极端：庆祝饮酒的“Drinkstagram”文化和鼓励谨慎饮酒的日益增长的“清醒好奇”运动。
社交媒体历史上的酒精趋势
随着记录和分享我们的生活变得越来越容易，与酒精相关的内容迅速传播开来。早期的趋势往往美化饮酒，同时淡化其风险，形成一种危险的组合，助长不健康的习惯。
- 提倡酗酒的内容占主导地位：2014 年的一项研究发现，提倡酗酒的推文数量与反对酗酒的信息数量之比超过 10 比 1，且通常颂扬酗酒
- 醉酒发帖变得普遍：研究人员分析了数百万条与酒精相关的推文，发现晚上、周末和感恩节等假期的高峰
- 危险挑战出现：从大口啤酒特技到危险的“Neknominate”挑战，社交媒体助长了危险的饮酒行为
- 酒妈妈文化饮酒常态化：幽默地将葡萄酒描述为养育必需品的表情包和帖子变得普遍
- 流行病饮酒激增：COVID-19 期间“隔离鸡尾酒”和增加的酒精广告导致与酒精相关的死亡人数增加 38%
社交媒体和饮酒背后的科学
研究揭示了社交媒体如何影响我们饮酒行为的几个关键见解：
- 心理健康影响：美化的酒精含量与危险的饮酒模式有关，并可能导致 FOMO（害怕错过）
- 青少年脆弱性：年轻人特别容易受到酒精相关内容的影响，研究表明接触酒精后饮酒风险增加
- 双向街：社交媒体可以鼓励饮酒，而饮酒可能会导致令人遗憾的社交媒体帖子
- 令人上瘾的组合：社交媒体和酒精都会引发多巴胺反应，创造一个强大的寻求快乐的循环
- 积极潜力：社交媒体还提供酒精教育和康复支持的机会
2024 年当前社交媒体格局
当今的社交媒体呈现出一幅复杂但不断发展的酒精文化图景：
- Instagram 的双重性质：虽然“Drinkstagram”文化在酒精影响者和品牌推广中持续存在，但清醒的影响者正在获得巨大的吸引力
- Snapchat 的冲动环境：尽管清醒的社区正在增长，但该平台正在消失的内容功能可能会鼓励危险的饮酒行为
- TikTok的危险趋势：BORG（停电愤怒加仑）等病毒挑战不断出现，构成严重的健康风险
- Twitter 和 Facebook 的清醒支持：这两个平台现在都拥有强大的清醒好奇社区，并推广“干燥一月”等举措
- 表情包的演变：虽然酒精表情包仍然很受欢迎，但清醒的表情包正在普及并提供健康的幽默
- 数字工具扩展：Quitemate 等戒酒应用程序越来越受欢迎，提供跟踪功能和社区支持
明智地浏览社交媒体
鉴于社交媒体的算法驱动性质，参与度决定您看到的内容，以下是积极使用的策略：
- 有目的地使用：以明确的目的而不是被动地滚动来接触社交媒体
- 问题内容：请记住，社交媒体显示的是精心策划的精彩片段，而不是现实
- 渠道创造力：利用平台积极表达自己并分享鼓舞人心的内容
- 练习正念：保持当下并使用社交媒体来欣赏有意义的时刻
- 拥抱数字极简主义：知道何时断开连接并限制不必要的社交媒体使用
最终，社交媒体可以支持也可以阻碍您与酒精的关系。通过有意识地考虑如何与这些平台互动，您可以利用它们的积极潜力，同时最大限度地降低风险。像 Quitemate 这样的工具可以为那些希望在数字世界中养成更健康饮酒习惯的人提供额外的支持。
