炎热夏季饮酒前请三思

在泳池或湖边喝一杯冰镇饮料听起来是度过炎热夏日午后的完美方式。虽然喝啤酒或苏打水可能很诱人，但酒精并不是消暑的最佳选择。事实上，它实际上会让你感觉更糟。

让我们探索酒精在炎热天气下对身体有何不同影响、夏季饮酒的风险以及如何在享受阳光灿烂的日子时保持安全的科学依据。

高温会改变酒精对你的影响吗？

是的，绝对！热量会显着改变身体处理酒精的方式。您的身体努力维持稳定的内部条件（体内平衡），当它同时与热量和酒精作斗争时，它可能会变得不知所措。

以下是酒精和热量如何共同损害您的身体：

血管舒张：您的身体通过扩张皮肤附近的血管以释放热量来自然冷却。酒精还会导致血管扩张，从而导致血压问题和体温调节困难。
体温控制：酒精会干扰身体正常扩张和收缩血管以调节温度的能力。虽然酒精可能会让你的皮肤感觉温暖（当血液涌到表面时），但你的内部温度实际上会下降。即使温度低至 70°F (21°C)，这也可能导致体温过低。
脱水和电解质失衡：酒精起到利尿剂的作用，可以冲洗体内的液体。再加上出汗（身体的自然冷却机制），这会大大增加液体流失。由此产生的脱水和电解质不平衡会增加中暑或中暑的风险。
晒伤敏感性：酒精不仅会因为错误的决定（例如忘记涂防晒霜）而增加晒伤风险，还会降低皮肤中通常可以防止紫外线伤害的抗氧化剂水平。研究表明，在阳光直射下饮酒会导致晒伤发生得更快或更少的紫外线照射。

虽然热量会影响酒精对身体的影响，但在炎热的环境下留下的酒精会怎样呢？

答案很简单：热量和阳光直射会降低酒精的质量，但不会使其饮用不安全。高温会使酒精蒸发并影响葡萄酒或啤酒等饮料的味道（产生“臭鼬”味道），但安全性与正确储存的酒精相同。

了解您的身体在高温下对酒精的反应，突显了几个重要的风险：

脱水：您的身体因出汗和酒精的利尿作用而流失水分。这种双重打击会迅速导致危险的脱水。注意口渴、尿频、皮肤干燥、疲劳、头晕、意识混乱、心跳加快和呼吸急促等症状。
热病：酒精会损害身体的温度调节，使您容易患上与热有关的疾病。这些过程从肌肉痉挛（第一阶段）到伴有头晕、疲劳和恶心等症状的热衰竭（第二阶段），再到可能致命的中暑，伴有意识模糊、心跳加速，甚至昏迷（第三阶段）。
晒伤：由于酒精对自然紫外线的防护作用减弱，并且可能存在防晒安全习惯的失误，因此您更容易晒伤。严重晒伤（太阳中毒）可能需要治疗。
事故：酒精会损害计划、推理和协调。这在水上尤其危险——近三分之一的划船死亡事故与酒精有关。醉酒游泳和酒后驾驶任何车辆（包括船只）均存在严重风险。

您仍然可以享受夏季活动，同时明智地控制饮酒：

在炎热的天气里，酒精对你的影响更大，增加晒伤、脱水和过热的可能性。为了度过一个安全的夏季，请适量饮酒、制定交通计划、涂抹防晒霜并保持水分。考虑使用 Quitemate 来帮助管理您夏季聚会期间的饮酒习惯。