重新思考你与酒精的关系
您是否曾经发现自己在深夜上网搜索，询问诸如“我是酒鬼吗？”之类的问题。或“我有饮酒问题吗？”如果是这样，你肯定并不孤单。许多人都经历过同样的质疑之路，也许这就是你今天来到这里的原因。
超越非黑即白的思维
当我们开始质疑自己的饮酒习惯时，通常表明酒精已经开始对我们的生活产生负面影响。然而，这些深夜搜索面临的挑战是酒精使用存在一定范围。它很少像“能喝酒的人”与“不能喝酒的人”那么简单。然而，我们的社会常常用这些绝对的术语来看待饮酒问题。
重新定义对话
像“酗酒”和“饮酒问题”这样的术语可能非常随意。虽然有针对有害饮酒模式的临床指南，但“好”和“不好”之间的界限常常感觉模糊。一个人认为可接受的事情可能与另一个人的观点有很大不同。
不要关注标签，而是考虑询问有关酒精在您生活中的作用的更有意义的问题：
- 酒精会扩大还是缩小我的生活？
- 我在生活中是否充分发挥了酒精的潜力？
- 酒精对我的身体和情感有何影响？
相信你内心的指引
我们都拥有与生俱来的智慧，可以帮助我们认识到什么与我们的福祉相符。如果你问这些关于你的饮酒习惯的问题，你的内在指导系统已经提供了有价值的线索。提问的行为本身就表明有些事情可能需要注意。
下次当您发现自己以绝对的方式思考酒精时，请尝试调整内心的认知。关注酒精如何实际影响您的日常生活、人际关系和个人成长。
在 Quitemate，我们帮助您改变与酒精的关系。通过 Quitemate Thrive Coaching 发现最好的自己，旨在支持您迈向更平衡的生活。
