शराब के साथ अपने रिश्ते पर पुनर्विचार करें
क्या आपने कभी खुद को देर रात तक ऑनलाइन खोजते हुए, "क्या मैं शराबी हूं?" जैसे प्रश्न पूछते हुए पाया है। या "क्या मुझे शराब पीने की समस्या है?" यदि हां, तो आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। कई लोगों ने प्रश्न पूछने के इसी रास्ते पर यात्रा की है, और शायद यही बात आपको आज यहां ले आई है।
श्वेत-श्याम सोच से परे
जब हम अपनी शराब पीने की आदतों पर सवाल उठाना शुरू करते हैं, तो अक्सर यह संकेत मिलता है कि शराब ने हमारे जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डालना शुरू कर दिया है। हालाँकि, इन देर रात की खोजों के साथ चुनौती यह है कि शराब का उपयोग एक स्पेक्ट्रम पर मौजूद है। यह "जो लोग पी सकते हैं" बनाम "वे लोग जो नहीं पी सकते" जितना सरल शायद ही कभी होता है। फिर भी हमारा समाज अक्सर शराब पीने की समस्या को इन्हीं निरपेक्ष दृष्टि से देखता है।
बातचीत को पुनः परिभाषित करना
"अल्कोहल" और "पीने की समस्या" जैसे शब्द काफी मनमाने हो सकते हैं। जबकि हानिकारक पीने के पैटर्न के लिए नैदानिक दिशानिर्देश हैं, "ठीक" और "ठीक नहीं" के बीच की रेखा अक्सर धुंधली महसूस होती है। एक व्यक्ति जिसे स्वीकार्य मानता है वह दूसरे के दृष्टिकोण से काफी भिन्न हो सकता है।
लेबलों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अपने जीवन में शराब की भूमिका के बारे में अधिक सार्थक प्रश्न पूछने पर विचार करें:
- क्या शराब मेरे जीवन का विस्तार कर रही है या उसे छोटा कर रही है?
- क्या मैं अपने जीवन में शराब के साथ अपनी पूरी क्षमता से जी रहा हूँ?
- शराब मुझे शारीरिक और भावनात्मक रूप से कैसा महसूस कराती है?
अपने आंतरिक मार्गदर्शन पर भरोसा करना
हम सभी के पास एक सहज ज्ञान है जो हमें यह पहचानने में मदद करता है कि हमारी भलाई के साथ क्या मेल खाता है। यदि आप अपनी शराब पीने की आदतों के बारे में ये प्रश्न पूछ रहे हैं, तो आपकी आंतरिक मार्गदर्शन प्रणाली पहले से ही मूल्यवान सुराग प्रदान कर रही है। प्रश्न पूछने की क्रिया से ही पता चलता है कि किसी चीज़ पर ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।
अगली बार जब आप खुद को शराब के बारे में पूर्ण रूप से सोचते हुए पाएं, तो उस आंतरिक ज्ञान पर ध्यान देने का प्रयास करें। इस बात पर ध्यान दें कि शराब वास्तव में आपके दैनिक जीवन, रिश्तों और व्यक्तिगत विकास को कैसे प्रभावित करती है।
यहां क्विटमेट में, हम शराब के साथ आपके रिश्ते को बदलने में आपकी मदद करते हैं। क्विटमेट थ्राइव कोचिंग के साथ अपने सर्वश्रेष्ठ स्व की खोज करें, जो अधिक संतुलित जीवन की ओर आपकी यात्रा का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
