Переосмысление ваших отношений с алкоголем
Вы когда-нибудь поздно вечером искали информацию в Интернете, задавая вопросы типа «Я алкоголик?» или «есть ли у меня проблемы с алкоголем?» Если да, то вы, конечно, не одиноки. Многие люди прошли тот же путь вопросов, и, возможно, именно это привело вас сюда сегодня.
За пределами черно-белого мышления
Когда мы начинаем подвергать сомнению наши привычки к употреблению алкоголя, это часто указывает на то, что алкоголь начал негативно влиять на нашу жизнь. Однако проблема с этими ночными обысками заключается в том, что употребление алкоголя существует по всему спектру. Это редко бывает так просто, как «люди, которые могут пить» и «люди, которые не могут». Тем не менее, наше общество часто рассматривает проблему употребления алкоголя в таких абсолютных терминах.
Переосмысление разговора
Такие термины, как «алкоголик» и «проблема с алкоголем», могут быть весьма произвольными. Несмотря на то, что существуют клинические рекомендации по вредному употреблению алкоголя, грань между «хорошо» и «нехорошо» часто кажется размытой. То, что один человек считает приемлемым, может существенно отличаться от точки зрения другого.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на ярлыках, подумайте о том, чтобы задавать более содержательные вопросы о роли алкоголя в вашей жизни:
- Алкоголь расширяет или сужает мою жизнь?
- Полностью ли я реализую свой потенциал с алкоголем в своей жизни?
- Как алкоголь заставляет меня чувствовать себя физически и эмоционально?
Доверьтесь своему внутреннему руководству
Мы все обладаем врожденной мудростью, которая помогает нам понять, что способствует нашему благополучию. Если вы задаете эти вопросы о своих привычках к употреблению алкоголя, ваша внутренняя система руководства уже дает ценные подсказки. Сам акт допроса предполагает, что что-то может потребовать внимания.
В следующий раз, когда вы поймете, что думаете об алкоголе в абсолютном смысле, попробуйте настроиться на это внутреннее знание. Сосредоточьтесь на том, как алкоголь на самом деле влияет на вашу повседневную жизнь, отношения и личностный рост.
Здесь, в Quitemate, мы помогаем вам изменить ваши отношения с алкоголем. Раскройте себя с лучшей стороны с помощью коучинга Quitemate Thrive Coaching, призванного помочь вам на пути к более сбалансированной жизни.
