アルコールとの関係を再考する
夜遅くにオンラインで検索し、「私はアルコール依存症ですか?」などの質問をしたことがありますか。または「飲酒に問題がありますか?」もしそうなら、あなたは決して一人ではありません。多くの人が同じ疑問の道をたどってきたので、おそらくそれがあなたを今日ここに連れてきた理由でしょう。
白黒思考を超えて
私たちが自分の飲酒習慣に疑問を持ち始めると、それは多くの場合、アルコールが私たちの生活に悪影響を及ぼし始めていることを示しています。ただし、このような深夜の検索の課題は、アルコールの使用がさまざまな範囲で存在することです。 「お酒が飲める人」と「飲めない人」ほど単純な問題はめったにありません。しかし、私たちの社会では、飲酒の問題をこのような絶対的な観点から捉えることがよくあります。
会話を再定義する
「アルコール依存症」や「飲酒問題」などの用語は、非常に恣意的なものになる可能性があります。有害な飲酒パターンに関する臨床ガイドラインはありますが、「問題ない」と「問題ない」の境界線はしばしば曖昧に感じられます。ある人が許容できると考えるものは、別の人の観点からは大きく異なる場合があります。
ラベルに焦点を当てるのではなく、あなたの人生におけるアルコールの役割について、より有意義な質問をすることを検討してください。
- アルコールは私の人生を拡大しますか、それとも縮小しますか?
- 私は人生においてアルコールとともに自分の可能性を最大限に発揮できていますか?
- アルコールを摂取すると身体的、精神的にどのような気分になりますか?
自分の内なる導きを信頼する
私たちは皆、自分の幸福に何が一致するかを認識するのに役立つ生来の知恵を持っています。もしあなたが自分の飲酒習慣についてこれらの質問をしているなら、あなたの内なる導きのシステムはすでに貴重な手がかりを提供しています。質問するという行為自体が、何か注意が必要な可能性があることを示唆しています。
次回、アルコールについて絶対的な観点から考えている自分に気づいたら、その内なる認識に波長を合わせてみてください。アルコールが実際にあなたの日常生活、人間関係、個人の成長にどのような影響を与えるかに焦点を当ててください。
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