大流行如何改变我们的饮酒习惯

当夜幕降临时，我们中的许多人都会想象柜台上那瓶诱人的酒。在经历了疲惫的一天——或者更确切地说，疲惫的一年——充满了无休止的视频通话、远程学习和不断令人不安的消息之后，这杯酒感觉就像一个小小的避难所。但 COVID-19 大流行不仅重塑了我们的日常生活，还改变了我们与酒精的关系。

饮酒增加

在大流行期间，酒精消费量急剧增加，尤其是在以前曾与抑郁或焦虑作斗争的成年人中。普遍存在的不确定性、恐惧和孤立加剧了压力，许多人转向酗酒作为暂时的逃避方式。

居家令给许多人带来了新的挑战：无聊。随着空闲时间越来越多，打发时间的方式也越来越少，喝一杯就成了一种简单的习惯。与此同时，美国的在线酒类销量在疫情爆发初期猛增了 243%，比以往任何时候都更容易获得。

随着面对面聚会的消失，虚拟聚会取而代之。无论是家庭聚会、朋友聚会还是工作欢乐时光，这些在线活动通常都会以酒精为主题，使在家饮酒成为常态。这也模糊了工作和个人生活之间的界限，有时会导致更频繁的饮酒。

这场流行病对心理健康造成了损害，抑郁、焦虑和压力的发病率不断上升。对于一些人来说，酒精成为一种自我治疗的方式，尽管过量饮酒会使这些情况恶化。这造成了一个有害的循环，并导致了隐性的心理健康斗争浪潮。

理解饮酒增加的原因是一回事，采取行动则是另一回事。以下是与酒精建立更健康关系的一些方法：

这场大流行改变了我们许多人对酒精的看法和使用方式，但我们有能力做出积极的改变。通过了解这些模式并采取更健康的习惯，我们可以更好地平衡和控制地前进。请记住，寻求帮助是力量的表现，而不是软弱的表现。