Как пандемия изменила наши привычки питья

С наступлением вечера многие из нас представляют себе привлекательную бутылку, ожидающую на прилавке. После утомительного дня (или, скорее, утомительного года), наполненного бесконечными видеозвонками, дистанционным обучением и постоянными тревожными новостями, этот бокал вина может показаться небольшим убежищем. Но пандемия COVID-19 не просто изменила нашу повседневную жизнь — она также изменила наши отношения с алкоголем.

Повышенное употребление алкоголя

Во время пандемии резко выросло потребление алкоголя, особенно среди взрослых, которые ранее боролись с депрессией или тревогой. Широко распространенная неопределенность, страх и изоляция привели к повышению уровня стресса, и многие обратились к алкоголю как к временному спасению.

Скука и легкий доступ

Приказ оставаться дома поставил многих перед новой проблемой: скукой. С появлением большего количества свободного времени и меньшим количеством способов его заполнить, выпивка стала легкой привычкой. В то же время онлайн-продажи алкоголя в США в начале пандемии взлетели на 243%, что сделало его более доступным, чем когда-либо.

Виртуальное общение и выпивка

Когда личные встречи исчезли, их место заняли виртуальные встречи. Будь то семейные встречи, встречи с друзьями или счастливые часы на работе, на этих онлайн-мероприятиях часто присутствовал алкоголь, что нормализовало употребление алкоголя дома. Это также стирало границы между работой и личной жизнью, что иногда приводило к более частому употреблению алкоголя.

Проблемы психического здоровья

Пандемия нанесла ущерб психическому здоровью: возрос уровень депрессии, тревоги и стресса. Для некоторых алкоголь стал формой самолечения, хотя чрезмерное употребление алкоголя может ухудшить эти состояния. Это создало вредный цикл и способствовало скрытой волне проблем психического здоровья.

Позитивные шаги

Понять, почему возросло употребление алкоголя – это одно, а принять меры – совсем другое. Вот несколько способов построить более здоровые отношения с алкоголем:

• Признайте риски: осознайте, что увеличение употребления алкоголя может повлиять на ваше здоровье и благополучие.
• Обратитесь за поддержкой. Если вы страдаете от стресса, беспокойства или депрессии, обратитесь за советом к специалисту в области психического здоровья.
• Найдите здоровую альтернативу: замените употребление алкоголя такими видами деятельности, как физические упражнения, медитация или хобби, которые помогут вам расслабиться.
• Установите четкие границы: разделите рабочее и личное время, чтобы уменьшить стресс и не полагаться на алкоголь для расслабления.

Пандемия изменила то, как многие из нас относятся к алкоголю и употребляют его, но у нас есть возможность внести позитивные изменения. Понимая эти закономерности и принимая более здоровые привычки, мы можем двигаться вперед с большим балансом и контролем. Помните, просьба о помощи – признак силы, а не слабости.