「ワインママ」文化の再考: 母親のためのより健康的な選択肢

そこにいるお母さんたちは、そのルーティンをご存知でしょう。夜が更け、子供たちが落ち着き、夕食の準備がほぼ整い、それはあなたの大切な瞬間です：ワインオクロックです！さわやかなルビーレッドのワインを最初に一口飲むと、子育ての美しい混乱の中にある平和な島のように感じることができます。しかし、科学がメルローの瞬間を、あまり酔わないものに交換することを提案したらどうなるでしょうか? 「ママのワイン文化」を見て、あなたにとってより役立つかもしれない習慣を探ってみましょう。

マミーワイン文化とは何ですか？

まず、「ワインママ文化」とは一体何なのか、そして「ワインママ」とは誰なのか？私たちの多くはこのアイデンティティを受け入れています。これは単なるソーシャル メディアのハッシュタグではありません。それは文化的な傾向です。ポップ カルチャー、マーケティング、ソーシャル メディアの影響を受けて、「ワインママ」は母親の世界的なアイデンティティになりました。

この文化は、ユーモラスなミーム、インスタグラムの投稿、「ママのシッピーカップ」や「ワインオクロックです」などのスローガンが付いた遊び心のある製品によって支えられています。 Etsy だけでも 67,000 点以上の「ワインママ」アイテムが掲載されています。

母親が子育てのストレスに対処するためにワインに目を向けるという気楽なアイデアは多くの女性の共感を呼び、理解され、つながっていると感じさせます。一部の人にとって、これは、母性という困難を伴う旅の中で、仲間意識を共有する楽しく、一見無害な方法です。

「ワインママ」文化の核心は、子育ての課題に対処するためにワイン ​​1 杯 (またはボトル) に依存することが容認され、さらには期待されていることを暗示しています。わずかな騒音で日常業務が楽になり、緊張した瞬間もリラックスできます。また、子供たちとの大変な一日の後に、よく稼いだご褒美としてワインをプレゼントすることで、洗練された雰囲気も加えられます。子育ては大変ですが、ドーパミンとGABAのおかげで、数口飲むと、私たちは心地よく、温かく、満足感を感じます。

「ワンダー・マム」アプローチの採用

ワインへの渇望をより有益な習慣に変えるにはどうすればよいでしょうか?心に栄養を与え、永続的な思い出を作る、マインドフルで栄養のあるアクティビティで夜を満たします。

• 意識してください: 日常生活におけるワインの役割を認識してください。その身体的および感情的な影響を認識してください。
• 計画を立てる: 新しいルーチンを確立します。最初は奇妙に感じるかもしれませんが、そのままにしておいてください。私たちの脳は適応力が高く、時間の経過とともに新しい習慣を形成していきます。
• ワイングラスを下取りに出す：子育てはストレスフルですが、ワインに手を伸ばす代わりに、絵筆を手に取ったり、本に没頭したり、夕暮れ時にポーチで静かなひとときを楽しんでみてください。マインドフルな活動は、コルチゾール（主要なストレスホルモン）を低下させ、幸福感に関連するセロトニンとドーパミンを増加させることができます。新しい趣味を見つけることは脳にも挑戦し、認知機能の健康を高めます。さらに、それは双方に利益をもたらします。お子様が絵を描いたり、本を読んだり、星空を観察したりすることに喜んで参加するところを想像してみてください。まさに絵に描いたような瞬間ですね！
• つながりの力: サポートがあれば、変化がより簡単になります。飲酒のプレッシャーを軽減するために、この旅に参加してくれる友人を見つけてください。あなたの経験、成功、課題を共有してください。良い会話を過小評価しないでください。アルコールなしで愛する人とつながると、気分が高揚します。研究によると、社会的交流はストレスや不安を軽減し、幸福度を向上させます。笑いが含まれていればボーナスポイントも加わります。これは最高の自然薬です。
• 祝う: たとえ小さな勝利であっても、自分の進歩を認めましょう。変化はプロセスであり、一夜にして起こる出来事ではないことを忘れないでください。

何か新しいことに目を向けましょう

同じようにエキサイティングで有意義でありながら、二日酔いのない新しいシナリオを想像してみてください。もしかしたら、あなたは公園でローラースケートをしていて、爽やかなレモネードを求めて立ち止まっているかもしれません。あるいは、毛布の下で丸まって、お気に入りのホームコメディを見ながらココアを飲んでいるかもしれません。いずれにせよ、親であることには楽しみがたくさんあります。そして最も良い点は、アルコールが入っていなければ、子供たちがその楽しみをさらに喜ぶことです。