Repensando a cultura da “mãe do vinho”: alternativas mais saudáveis ​​para as mães

Para as mães por aí, vocês conhecem a rotina. A noite chega, as crianças se acomodam, o jantar está quase pronto e é o seu momento querido: Wine O'Clock! Aquele primeiro gole de vinho tinto rubi crocante pode parecer uma ilha pacífica no belo caos da criação dos filhos. Mas e se a ciência sugerir trocar esses momentos Merlot por algo menos inebriante? Vejamos a “cultura do vinho da mamãe” e exploremos práticas que podem atendê-lo melhor.

O que é a cultura do vinho da mamãe?

Primeiro, o que exatamente é a “cultura da mãe do vinho” e quem é uma “mãe do vinho”? Muitos de nós abraçamos esta identidade – é mais do que uma hashtag de mídia social; é uma tendência cultural. Alimentada pela cultura pop, marketing e influência das redes sociais, a “mãe do vinho” tornou-se uma identidade global para as mães.

Essa cultura é apoiada por memes humorísticos, postagens no Instagram e produtos lúdicos com slogans como “Copa com canudinho da mamãe” ou “É hora do vinho”. Só o Etsy lista mais de 67.000 itens da “mãe do vinho”!

A ideia alegre de as mães recorrerem ao vinho para lidar com o estresse parental ressoa em muitas mulheres, fazendo-as sentir-se compreendidas e conectadas. Para alguns, é uma forma divertida e aparentemente inofensiva de compartilhar camaradagem na jornada muitas vezes cansativa da maternidade.

No fundo, a cultura da "mãe do vinho" implica que é aceitável - até mesmo esperado - depender de uma taça (ou garrafa) de vinho para lidar com os desafios dos pais. Um leve zumbido pode tornar as tarefas diárias mais fáceis e os momentos tensos mais relaxados. Também acrescenta um toque de sofisticação, apresentando o vinho como uma recompensa merecida após um dia exigente com as crianças. Ser pai é difícil e, depois de alguns goles – graças à dopamina e ao GABA – nos sentimos confortáveis, aquecidos e contentes.

Adotando a abordagem da “Mãe Maravilha”

Como podemos redirecionar o desejo por vinho para hábitos mais benéficos? Preenchendo nossas noites com atividades nutritivas e conscientes que alimentam a alma e criam memórias duradouras.

• Esteja atento: reconheça o papel do vinho na sua vida diária. Reconheça seus efeitos físicos e emocionais.
• Faça um plano: estabeleça uma nova rotina. Pode parecer estranho no início, mas persista. Nossos cérebros são altamente adaptáveis ​​e formarão novos hábitos ao longo do tempo.
• Troque sua taça de vinho: Ser pai é estressante, mas em vez de pegar o vinho, tente pegar um pincel, mergulhar em um livro ou desfrutar de um momento de tranquilidade na varanda ao pôr do sol. Atividades conscientes podem reduzir o cortisol (o principal hormônio do estresse) e aumentar a serotonina e a dopamina, que estão ligadas à felicidade. Encontrar novos hobbies também desafia o seu cérebro, melhorando a saúde cognitiva. Além disso, é uma situação em que todos ganham - imagine a alegria do seu filho juntando-se a você na pintura, na leitura ou na observação das estrelas. Esse é um momento perfeito!
• O Poder da Conexão: A mudança é mais fácil com suporte. Encontre um amigo para acompanhá-lo nesta jornada para reduzir a pressão para beber. Compartilhe suas experiências, sucessos e desafios. Nunca subestime uma boa conversa. Conectar-se com entes queridos sem álcool pode melhorar seu humor. A pesquisa mostra que a interação social reduz o estresse e a ansiedade, ao mesmo tempo que aumenta o bem-estar. E pontos extras se incluir risos – o melhor remédio natural!
• Comemore: Reconheça seu progresso, mesmo pequenas vitórias. Lembre-se de que a mudança é um processo, não um evento noturno.

Defina seus olhos para algo novo

Imagine um novo cenário igualmente emocionante e significativo, mas sem ressaca. Talvez você esteja andando de patins no parque e parando para tomar uma limonada refrescante. Ou talvez você esteja enrolado debaixo de um cobertor, bebendo chocolate enquanto assiste aos seus seriados favoritos. De qualquer forma, há muito o que gostar em ser pai - e a melhor parte é que seus filhos vão gostar ainda mais sem álcool na mistura.