समस्याग्रस्त शराब पीने को समझना: AUD बनाम अत्यधिक शराब पीना
हममें से बहुत से लोग मील के पत्थर का जश्न मनाने, लंबे सप्ताह के बाद आराम करने या दोस्तों के साथ पेय साझा करने का आनंद लेते हैं। लेकिन कभी-कभार शराब पीना कब आदत बन जाती है? और यह कब गंभीर मुद्दा बन जाता है? यह पहचानना कि शराब के साथ आपका रिश्ता कब समस्याग्रस्त हो सकता है, बदलाव लाने की दिशा में पहला कदम है।
यह लेख अल्कोहल उपयोग विकार (एयूडी) और अत्यधिक शराब पीने के बीच अंतर की पड़ताल करता है। इन अंतरों को समझने से आपको अपना और अपने आस-पास के लोगों का बेहतर समर्थन करने में मदद मिल सकती है।
अल्कोहल उपयोग विकार (एयूडी) क्या है?
शराब सेवन विकार एक पुरानी स्थिति है जहां नकारात्मक परिणामों के बावजूद शराब पीना अनिवार्य हो जाता है। यह अत्यधिक महसूस हो सकता है—जैसे कि आप लगातार किसी तूफ़ान में फंस गए हों। AUD अक्सर समय के साथ बढ़ता है, जिससे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य, रिश्ते और समग्र कल्याण को नुकसान पहुंचता है।
जिस प्रकार तूफान के दौरान आश्रय और सहायता महत्वपूर्ण होती है, उसी प्रकार एयूडी वाले लोगों के लिए पेशेवर सहायता और सहायता आवश्यक होती है। याद रखें, AUD आनुवांशिकी, पर्यावरण और मानसिक स्वास्थ्य से प्रभावित होता है - यह एक जटिल स्थिति है जो सहानुभूति और समझ की हकदार है।
एयूडी के लक्षण हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकते हैं, जो स्वास्थ्य, रिश्तों और दैनिक कामकाज पर असर डालते हैं। मदद माँगना अगर, लेकिन कब का सवाल नहीं है।
अत्यधिक शराब पीना क्या है?
अत्यधिक शराब पीने से तात्पर्य रक्त में अल्कोहल सांद्रता (बीएसी) को 0.08% या उससे अधिक तक बढ़ाने के लिए कम अवधि में पर्याप्त शराब का सेवन करना है। यदि AUD एक निरंतर तूफान की तरह है, तो अत्यधिक शराब पीना एक बवंडर की तरह है - तीव्र लेकिन एपिसोडिक।
अत्यधिक शराब पीना अक्सर विशिष्ट घटनाओं या अवसरों के दौरान होता है। विशिष्ट परिभाषाएँ हैं:
- पुरुष: लगभग दो घंटे में पांच या अधिक पेय।
- महिलाएँ: दो घंटे के भीतर चार या अधिक पेय।
- नॉनबाइनरी: ट्रांस और लिंग-विस्तृत व्यक्तियों के लिए मापदंडों को परिभाषित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
जबकि अत्यधिक शराब पीना हमेशा AUD का संकेत नहीं देता है, इसमें निर्णय क्षमता में कमी, दुर्घटनाएं, शराब विषाक्तता और नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव जैसे जोखिम होते हैं। अपने सेवन के प्रति जागरूक रहना और जिम्मेदार विकल्प चुनना महत्वपूर्ण है।
AUD और अत्यधिक शराब पीने के बीच मुख्य अंतर
इन अंतरों को समझने से चिंताओं को पहचानने और उनका समाधान करने में मदद मिलती है:
- शराब पीने का पैटर्न: AUD में लगातार, बार-बार अत्यधिक शराब पीना शामिल है। अत्यधिक शराब पीना एपिसोडिक और रुक-रुक कर होता है।
- नियंत्रण की हानि: AUD वाले लोगों को कम करने या रुकने के लिए संघर्ष करना पड़ता है। अत्यधिक शराब पीने वाले अस्थायी रूप से नियंत्रण खो सकते हैं लेकिन आम तौर पर वे अन्यथा शराब पीने पर नियंत्रण कर सकते हैं।
- लालसा और निर्भरता: AUD में अक्सर तीव्र लालसा और निर्भरता शामिल होती है। अत्यधिक शराब पीने वालों को इनका तीव्रता से अनुभव नहीं हो सकता है।
- समग्र प्रभाव: AUD का स्वास्थ्य, रिश्तों और दैनिक जीवन पर व्यापक, निरंतर प्रभाव पड़ता है। अत्यधिक शराब पीना जोखिमपूर्ण होते हुए भी दीर्घकालिक प्रभाव नहीं डाल सकता है - हालांकि दोनों नशे में गाड़ी चलाने जैसे खतरनाक व्यवहार को जन्म दे सकते हैं।
कलंक को तोड़ना
समस्याग्रस्त शराब पीने को पहचानना आवश्यक है। हालाँकि अत्यधिक शराब पीना कभी-कभार हो सकता है, AUD एक पुरानी स्थिति है जिसके लिए पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है। जागरूकता और खुली चर्चा को बढ़ावा देकर, हम संघर्ष कर रहे लोगों का समर्थन कर सकते हैं और स्वस्थ आदतों को प्रोत्साहित कर सकते हैं।
यदि आप AUD या नियमित रूप से अत्यधिक शराब पीने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो पेशेवर सहायता महत्वपूर्ण है। याद रखें, ये नैतिक विफलताएँ नहीं हैं। एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि AUD का पारिवारिक इतिहास अत्यधिक शराब पीने की संभावना को बढ़ा सकता है।
शुक्र है, थेरेपी, सहायता समूह और चिकित्सा हस्तक्षेप जैसे उपचार विकल्प उपलब्ध हैं। ऑनलाइन कार्यक्रम, जैसे कि क्वाइटमेट ऐप, शराब के साथ आपके रिश्ते को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं - हालांकि वे एयूडी के लिए पेशेवर उपचार का स्थान नहीं लेते हैं।
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