알코올 중독: 징후를 알고 생명을 구하세요

우리가 너무 자주 듣는 이야기입니다. 즐거운 저녁은 술을 너무 많이 마시면 위험한 방향으로 변합니다. 폭음으로 인한 위험한 결과인 알코올 중독은 심각한 건강 문제입니다. CDC에 따르면 미국에서는 매일 평균 6명이 알코올 중독으로 사망합니다. 놀랍게도 사망자 중 76%가 35~64세의 성인이며, 이는 알코올 중독이 젊은이들에게만 영향을 미치는 것이 아니라는 사실을 보여줍니다.

알코올 중독이란 무엇입니까?

먼저 "알코올 중독"이 무엇을 의미하는지 명확히합시다. 그것은 나쁜 숙취나 후회스러운 결정 그 이상입니다. 알코올 중독은 단시간에 많은 양의 알코올을 마신 경우 발생하는 심각하고 때로는 치명적인 결과입니다.

알코올 중독의 과학

술을 마시면 위와 장을 통해 혈류로 들어갑니다. 일단 혈액에 들어가면 몸 전체를 여행하여 필수적인 신체 기능을 조절하는 중추 신경계에 영향을 미칩니다. 혈액 내 알코올의 양을 혈중 알코올 농도(BAC)라고 합니다. BAC가 높을수록 신체 장애가 더 심해집니다.

간은 알코올을 처리하고 분해하는 역할을 하지만 시간당 약 한 잔의 표준 음료(예: 맥주 12온스, 와인 5온스 또는 증류주 1.5온스)만 처리할 수 있습니다. 너무 빨리 너무 많이 마시면 간이 따라가지 못합니다. 알코올은 혈류에 축적되어 호흡, 심박수 및 체온을 조절하는 뇌의 일부를 차단할 수 있습니다. 이것은 알코올 중독이며 의학적 응급 상황입니다.

주요 통계

미국 성인 6명 중 1명은 한 달에 4번 정도 폭음을 하며, 한 번에 평균 7잔을 마십니다.
미국인의 약 60%가 코로나19 봉쇄 기간 동안 알코올 사용을 늘렸습니다.
알코올 중독으로 인한 사망의 76%가 남성입니다.
2010년에 폭음으로 인한 생산성 손실, 의료 손실, 범죄로 인해 미화 1,910억 달러의 손실이 발생했습니다.
전 세계적으로 알코올로 인해 매년 300만 명이 사망합니다.
과도한 음주는 200가지 이상의 질병 및 부상과 관련이 있습니다.
알코올은 전 세계적으로 15~49세 남성의 주요 사망 위험 요소입니다.

알코올 중독의 징후 알아보기

알코올 중독을 조기에 발견하면 생명을 구할 수 있습니다. 다음 증상을 찾아보세요.

혼란 또는 무감각: 자신이 어디에 있는지 기억하거나 대화를 나누는 것이 어렵습니다.
구토: 특히 환자가 반의식 또는 의식이 없는 경우 질식 위험이 높아집니다.
발작: 탈수 및 전해질 불균형으로 인해 발생합니다.
느리거나 불규칙한 호흡: 분당 8회 미만의 호흡 또는 호흡 사이의 간격이 깁니다.
푸른 빛을 띠거나 창백한 피부: 혈액 순환이 좋지 않고 산소가 부족함을 나타냅니다.
낮은 체온(저체온증): 만졌을 때 비정상적으로 차가운 느낌이 듭니다.
의식을 잃거나 깨어날 수 없는 경우: 누군가 깨어날 수 없다면 이는 응급 상황입니다.

누가 위험에 처해 있나요?

누구나 알코올 중독에 걸릴 수 있지만 일부 그룹은 더욱 취약합니다.

폭음하는 사람, 특히 18~24세의 사람
알코올 사용 장애가 있는 사람
특정 약을 복용하고 있는 분
간 질환이나 기타 건강 상태가 있는 개인
어린이와 청소년
술과 마약을 섞는 사람들
알코올 대사를 늦추는 유전적 소인이 있는 사람
알코올 내성이 높은 개인(중독으로부터 보호되지 않음)

알코올 중독과 음주

일반적인 음주 행동과 알코올 중독의 차이점을 아는 것이 중요합니다.

불분명한 말투와 반응 없음
균형 상실 vs. 느린 호흡 및 혼미
판단력 저하 vs 극심한 혼란

의심스러울 때는 항상 의학적 도움을 받으십시오.

긴급 상황 시 해야 할 일

누군가 알코올 중독의 징후를 보이는 경우:

즉시 911이나 지역 응급 전화번호로 전화하세요.
가능하다면 환자를 깨어 있게 하고 앉게 하십시오.
의식이 없으면 질식을 방지하기 위해 옆으로 굴립니다.
담요로 따뜻하게 유지하세요.
음식, 음료수, 커피를 주지 말고 찬물로 샤워하지 마십시오.
도움이 도착할 때까지 그들과 함께 있어주세요.

더 건강한 음주 습관 기르기

알코올 중독 위험을 줄이고 웰빙을 향상하려면:

가벼운 알코올 음료나 목테일과 같은 무알콜 음료를 마셔보세요.
사교 행사 전에 음주 한도를 설정하십시오.
음주와 그 영향을 추적하기 위해 일기를 쓰십시오.
"1:1" 규칙을 따르세요. 즉, 알코올 음료 1잔당 물 1잔을 섭취하세요.
알코올 함량을 이해하려면 음료 라벨을 읽어보세요.
당신의 목표를 지지하는 친구나 가족과 공유하십시오.
Quitemate와 같은 도구를 사용하여 알코올 섭취량을 관리하거나 줄이는 데 도움을 받으세요.

인식 확산

알코올 중독을 이해하면 우리 자신과 다른 사람을 보호할 수 있는 힘을 얻을 수 있습니다. 징후를 인식하고, 비상 시 취해야 할 조치를 알고, 더 건강한 습관을 들이면 비극을 예방하고 더 안전한 선택을 하도록 서로를 지원할 수 있습니다. 대화를 계속하고 지역사회의 건강과 안전을 최우선으로 생각합시다.

다음 7가지 알코올 중독 경고 신호를 주의 깊게 살펴보세요.