了解醉酒症：酒精与饮食失调之间的危险联系
酒精和食物经常一起出现，尤其是在与朋友和家人的社交聚会期间。但对于那些试图控制体重的人来说，酒精的高热量含量可能会带来挑战。有些人试图以不健康的方式平衡食物摄入和饮酒，从而导致严重的健康风险。本文探讨了“醉酒症”这一现象及其对个人的影响。
什么是醉酒症？
醉酒症并不是一种正式的医学诊断，而是一个俚语，描述将饮食失调和酒精滥用混合在一起的行为。这个词借用了“厌食症”，它涉及严格的食物限制，并与心脏病、骨质疏松和器官损伤等健康问题有关。醉酒症通常涉及限制食物摄入量，以“节省”酒精的卡路里，这通常是出于对身体形象、控制力或成瘾的担忧。
为什么有些人不吃东西就喝酒？
饮食失调和酗酒都很复杂，并且可能源于控制欲，尽管个体原因各有不同。人们可能会避免进食以防止体重增加，更快地感受到酒精的影响，或者由于经济限制而选择酒精而不是食物。无论原因如何，醉酒症都是一种危险行为，会加剧厌食症和酗酒的危险。
当你不吃饭而喝酒时会发生什么？
您的身体需要均衡的营养才能正常运作，而酒精提供的是空热量，没有营养价值。空腹饮酒会消耗电解质，加剧宿醉并增强酒精的作用。这剥夺了基本系统的必要资源，导致短期损害和长期健康问题。
饮酒和不吃饭的危险
醉酒症几乎影响每个身体系统。滥用酒精会导致代谢问题、心脏问题、肝脏损伤、焦虑和抑郁加剧以及药物相互作用。厌食症会带来类似的风险，并可能损害判断力，导致做出与酒精相关的糟糕决定。这种循环使得醉酒症很难打破，如果不加以解决，可能会导致不断升级的身体伤害。
醉酒症的迹象
认识醉酒症可能很困难，因为它通常隐藏在社交饮酒的背后。主要迹象包括：
- 体重明显减轻
- 关于为酒精节省卡路里的评论
- 不吃饭只喝水
- 胃或消化问题被用作不吃饭的借口
- 饮酒时暴饮暴食或暴饮暴食
虽然女性更容易受到影响，但任何年龄段的任何人都可能发生醉酒症。
保持安全的提示
- 寻求专业帮助：咨询专门研究饮食失调的营养师或治疗师，以获取健康的体重管理策略。
- 优先考虑均衡膳食：规律饮食，尤其是饮酒前，以减少酒精的危险影响。
- 了解份量控制：了解标准份量——啤酒 12 盎司、葡萄酒 5 盎司、烈酒 1.5 盎司。
- 教育自己和他人：提高社交圈中对醉酒症状的认识。
- 支持康复和福祉：鼓励亲人寻求帮助并营造支持性环境。
- 监控你的习惯：记录饮食习惯，以发现不健康的模式，但避免过度记录。
- 寻找替代的应对策略：开发更健康的方法来应对压力和社会压力，而无需限制饮酒或食物。
底线
尽管临床上尚未认识到，醉酒症会造成严重的健康后果。通过支持、意识和正念，个人可以找到更安全的方法来应对食物和酒精并建立更健康的关系。有资源可以帮助受影响的人开始康复之旅。
