Drunkorexia begrijpen: het gevaarlijke verband tussen alcohol en eetstoornissen

Alcohol en eten gaan vaak samen, vooral tijdens sociale bijeenkomsten met vrienden en familie. Maar voor degenen die proberen hun gewicht onder controle te houden, kan het hoge caloriegehalte van alcohol een uitdaging vormen. Sommige mensen proberen hun voedselinname in evenwicht te brengen met ongezond drinken, wat tot ernstige gezondheidsrisico's leidt. Dit artikel onderzoekt het fenomeen dat bekend staat als 'drunkorexia' en hoe dit individuen kan beïnvloeden.

Wat is dronkenorexia?

Dronkorexia is geen formele medische diagnose, maar een jargonterm die gedrag beschrijft dat eetstoornissen combineert met alcoholmisbruik. De term is ontleend aan ‘anorexia’, wat gepaard gaat met ernstige voedselbeperkingen en verband houdt met gezondheidsproblemen zoals hartziekten, broze botten en orgaanschade. Bij dronkenorexia wordt doorgaans de voedselinname beperkt om calorieën te 'sparen' voor alcohol, vaak ingegeven door zorgen over het lichaamsbeeld, controle of verslaving.

Waarom drinken sommige mensen zonder te eten?

Eetstoornissen en alcoholmisbruik zijn beide complex en kunnen voortkomen uit een verlangen naar controle, hoewel de individuele redenen variëren. Mensen kunnen het eten vermijden om gewichtstoename te voorkomen, de effecten van alcohol sneller te voelen of vanwege financiële beperkingen, waarbij ze alcohol verkiezen boven voedsel. Ongeacht de oorzaak is dronkenorexia gevaarlijk gedrag dat de gevaren van zowel anorexia als alcoholisme met zich meebrengt.

Wat gebeurt er als je drinkt zonder te eten?

Je lichaam heeft uitgebalanceerde voedingsstoffen nodig om goed te kunnen functioneren, en alcohol levert lege calorieën zonder voedingswaarde. Drinken op een lege maag vermindert de elektrolyten, waardoor katers verergeren en de effecten van alcohol worden versterkt. Dit berooft essentiële systemen van de noodzakelijke hulpbronnen, wat leidt tot beperkingen op de korte termijn en gezondheidsproblemen op de lange termijn.

Gevaren van het drinken van alcohol en niet eten

Dronkorexia heeft invloed op bijna elk lichaamssysteem. Alcoholmisbruik kan stofwisselingsproblemen, hartproblemen, leverschade, verergerde angst en depressie en medicijninteracties veroorzaken. Anorexia brengt vergelijkbare risico's met zich mee en kan het beoordelingsvermogen aantasten, wat kan leiden tot slechte alcoholgerelateerde beslissingen. Deze cyclus maakt het moeilijk om dronkenorexia te doorbreken en kan escalerend lichamelijk letsel veroorzaken als er niets aan wordt gedaan.

Tekenen van dronkenorexia

Het herkennen van dronkenorexia kan moeilijk zijn, omdat het vaak verborgen zit achter sociaal drinken. Belangrijke signalen zijn onder meer:

• Merkbaar gewichtsverlies
• Opmerkingen over het besparen van calorieën voor alcohol
• Maaltijden overslaan om te drinken
• Maag- of spijsverteringsproblemen worden gebruikt als excuus om niet te eten
• Eetbuien of purgeren tijdens het drinken

Hoewel vrouwen vaker getroffen worden, kan dronkenschap bij iedereen en op elke leeftijd voorkomen.

Tips om veilig te blijven

• Zoek professionele hulp: Raadpleeg een diëtist of therapeut die gespecialiseerd is in eetstoornissen voor strategieën voor gezond gewichtsbeheer.
• Geef prioriteit aan evenwichtige maaltijden: Eet regelmatig, vooral voordat u drinkt, om de gevaarlijke effecten van alcohol te verminderen.
• Begrijp portiecontrole: Leer standaard portiegroottes: 12 ounces voor bier, 5 ounces voor wijn, 1,5 ounces voor sterke drank.
• Leid uzelf en anderen op: vergroot het bewustzijn over dronkenorexia-signalen in uw sociale kringen.
• Ondersteun herstel en welzijn: Moedig dierbaren aan om hulp te zoeken en een ondersteunende omgeving te creëren.
• Houd uw gewoonten in de gaten: Houd een dagboek bij over eten en drinken om ongezonde patronen te ontdekken, maar vermijd obsessief volgen.
• Vind alternatieve coping-strategieën: Ontwikkel gezondere manieren om met stress en sociale druk om te gaan zonder alcohol- of voedselbeperking.

De onderste regel

Hoewel het niet klinisch wordt erkend, heeft dronkenorexia ernstige gevolgen voor de gezondheid. Met steun, bewustzijn en opmerkzaamheid kunnen individuen veiligere manieren vinden om met voedsel en alcohol om te gaan en een gezondere relatie op te bouwen. Er zijn middelen beschikbaar om de getroffenen te helpen hun hersteltraject te starten.