ドランクコレクシアを理解する: アルコールと摂食障害の危険な関係
特に友人や家族との集まりでは、アルコールと食べ物が一緒になることがよくあります。しかし、体重を管理しようとしている人にとって、アルコールの高カロリー含有量は課題となる可能性があります。不健康な方法で食事と飲酒のバランスを取ろうとする人もいますが、これが深刻な健康リスクにつながります。この記事では、「ドランクコレクシア」として知られる現象と、それが個人にどのような影響を及ぼす可能性があるかを探ります。
ドランクコレクシアとは何ですか?
ドランクコレクシアは正式な医学的診断名ではなく、摂食障害とアルコール乱用を組み合わせた行動を表す俗語です。この用語は、極度の食事制限を伴い、心臓病、脆い骨、臓器損傷などの健康問題に関連する「拒食症」から借用したものです。ドランクコレクシアは通常、アルコールのカロリーを「節約」するために食事の摂取量を制限しますが、これは多くの場合、ボディイメージ、コントロール、中毒に対する懸念によって引き起こされます。
食事をせずに酒を飲む人がいるのはなぜですか?
摂食障害とアルコール乱用はどちらも複雑で、個々の理由は異なりますが、コントロールへの欲求から生じる可能性があります。人々は、体重増加を防ぐために食事を避けたり、アルコールの影響をより早く感じたり、経済的制約により食べ物よりもアルコールを選択したりする可能性があります。原因が何であれ、飲酒は拒食症とアルコール依存症の両方の危険をさらに悪化させる危険な行動です。
食べずにお酒を飲むとどうなりますか?
体が適切に機能するにはバランスの取れた栄養素が必要ですが、アルコールは栄養価のないエンプティカロリーを提供します。空腹時に飲酒すると電解質が枯渇し、二日酔いが悪化してアルコールの影響が増幅されます。これにより、重要なシステムから必要なリソースが奪われ、短期的な機能障害や長期的な健康問題につながります。
飲酒と不食の危険性
ドランクコレクシアは、ほぼすべての身体システムに影響を与えます。アルコールの誤用は、代謝の問題、心臓の問題、肝障害、不安やうつ病の悪化、薬物相互作用を引き起こす可能性があります。拒食症も同様のリスクをもたらし、判断力を損ない、アルコール関連の適切な意思決定につながる可能性があります。このサイクルにより、酩酊状態から抜け出すことが難しくなり、放置しておくと身体への被害が増大する可能性があります。
ドランクコレクシアの兆候
酔っ払いは社交的な飲酒の背後に隠れていることが多いため、それを認識するのは難しい場合があります。主な兆候は次のとおりです。
- 顕著な体重減少
- アルコールのカロリー節約に関するコメント
- 飲酒のために食事を抜く
- 胃や消化の問題が食べない言い訳として使われる
- 飲酒中の暴飲暴食または排出
女性がより一般的に罹患しますが、酩酊状態は年齢を問わず誰にでも発生する可能性があります。
安全を保つためのヒント
- 専門家の助けを求める: 健康的な体重管理方法については、摂食障害を専門とする栄養士またはセラピストに相談してください。
- バランスの取れた食事を優先する: アルコールの危険な影響を軽減するために、特に飲酒前に定期的に食事をしましょう。
- 分量の管理を理解する: 標準的な一食分の量 (ビールは 12 オンス、ワインは 5 オンス、リキュールは 1.5 オンス) を学びます。
- 自分自身と他の人を教育する: 社会的サークルでの飲酒中毒の兆候についての意識を高めます。
- 回復と幸福をサポートする: 愛する人に助けを求め、支援的な環境を構築するよう奨励します。
- 習慣を監視する: 不健康なパターンを見つけるために飲食の日記をつけてください。ただし、強迫的な追跡は避けてください。
- 別の対処法を見つける: アルコールや食事制限をせずに、ストレスや社会的プレッシャーに対処するより健康的な方法を開発します。
結論
臨床的には認識されていませんが、飲酒は健康に重大な影響を及ぼします。サポート、認識、マインドフルネスによって、個人は食べ物やアルコールに対処し、より健康的な関係を築くためのより安全な方法を見つけることができます。影響を受けた人々が回復の旅を始めるのを支援するリソースが利用可能です。
