酒精：我们身边被忽视的药物
我们大多数人从小就被教导要避免毒品。然而，我们常常忽视了酒精——从法律上和化学上来说都是一种药物——深深地融入到社会仪式中，从休闲的欢乐时光到庆祝的祝酒。但如果酒精是一种药物，我们为什么不把它当作药物来对待呢？让我们来探讨一下酒精是什么类型的药物、它如何影响我们以及它与其他物质相比如何。
药物如何分类
根据疾病预防控制中心的说法，药物是指任何可以改变你的思想或身体运作方式的物质。药物按其作用、依赖性风险和化学成分进行分组。以下是主要类别：
- 抑制剂：减慢大脑与身体的交流。例如：助眠药、抗焦虑药。
- 兴奋剂：加快消息传递速度。例如：咖啡因、多动症药物。
- 阿片类药物：用于缓解疼痛；可以引起欣快感。例如：吗啡、羟考酮。
- 吸入剂：吸入可产生精神作用。例如：气溶胶、亚硝酸盐。
- 致幻剂：改变感知并引起不真实的体验。例如：LSD、裸盖菇素。
- 分离性：创造超然的感觉。例如：氯胺酮、DXM。
- 大麻素：来自大麻植物。例如：THC、CBD。
那么，酒精是什么类型的药物？
酒精是一种中枢神经系统 (CNS) 抑制剂。它会减慢大脑和身体之间的信号传输速度，这就是为什么喝酒时言语、协调和判断力会受到影响。
为什么酒精被视为毒品
酒精通过改变神经递质活动来改变您的精神和身体状态。它可以增强镇静信号（通过 GABA）并抑制刺激信号（如谷氨酸），同时还能增加多巴胺和血清素，从而产生暂时的愉悦感并加强重复使用。这些变化可能导致心理和身体依赖性，这是药物的标志性特征。
酒精如何影响您的身体和大脑
- 大脑：扰乱神经递质，影响情绪、行为和思维过程。
- 心脏：提高心率并增加心脏病和中风的长期风险。
- 肺部：刺激组织，引起炎症，并削弱呼吸反射。
- 肝脏：将酒精代谢成有毒副产品，导致损伤、肝硬化或脂肪肝疾病。
- 胰腺：引发炎症，增加胰腺炎和纤维化的风险。
- 免疫系统：削弱免疫反应，使您更容易受到感染。
- 消化系统：刺激胃肠道，加重胃酸反流、肠易激综合症和胃炎。
- 癌症风险：由于毒素和免疫抑制，与许多癌症的较高风险有关。
酒精与其他药物相比如何
尽管存在风险，但酒精不像其他药物那样受到监管。使其特别危险的关键因素是：
- 合法性：除非构成犯罪，否则不存在滥用法律障碍。
- 可用性：即使通过交付应用程序也可以轻松访问。
- 社会接受：在社交场合经常受到鼓励。
- 直接健康影响：直接导致多种疾病和癌症。
- 高死亡人数：美国每年导致超过 140,000 人死亡，比所有其他药物的总和还多。
酒精依赖的迹象
- 需要更多的酒精才能感受到同样的效果（增加耐受性）。
- 由于羞耻或害怕对抗而秘密喝酒。
- 选择酒精而不是工作、家庭或其他责任。
- 忽视负面的健康或行为后果。
- 减少或停止时出现戒断症状。
下一步：适度或清醒
为了避免依赖，请实行节制或探索清醒。享受不含酒精的活动，尝试无酒精鸡尾酒，如果您担心饮酒，请寻求支持。 Quitemate 应用程序等工具可以帮助您与酒精建立更健康的关系。
底线
酒精是一种药物，简单明了。文化规范掩盖了其风险，但了解其影响可以让您做出有意的选择。无论您减少还是完全戒烟，一种正念、更健康的生活都触手可及。
