Алкоголь и рак толстой кишки: что нужно знать
Когда вы задумываетесь о том, как алкоголь влияет на организм, вы можете сразу подумать о заболевании печени, повреждении головного мозга или проблемах со сном. Это действительно серьезные последствия злоупотребления алкоголем, но есть и другие вредные последствия. Например, алкоголь связан с семью различными типами рака.
Один из них — рак толстой кишки — в последнее время изучается более внимательно, особенно потому, что он становится все более распространенным среди молодых людей. Итак, какая связь? Может ли алкоголь действительно вызвать рак толстой кишки?
Наука об алкоголе и раке толстой кишки
Когда вы пьете алкоголь, ваша печень расщепляет его на химическое вещество ацетальдегид, которое является известным канцерогеном. Это вещество может нанести вред вашей ДНК и белкам, что потенциально может привести к раку.
Относится ли это конкретно к раку толстой кишки? Да. Многочисленные исследования показывают, что злоупотребление алкоголем повышает риск развития нескольких видов рака, включая рак толстой кишки. Один крупный анализ показал, что люди, которые пьют 50 граммов и более алкоголя в день (около 3,5 стандартных порций), имеют в 1,5 раза более высокий риск развития колоректального рака по сравнению с непьющими.
Как алкоголь может увеличить риск рака толстой кишки
Исследователи все еще изучают, как именно алкоголь способствует развитию рака толстой кишки, но некоторые возможные механизмы включают в себя:
- Образование ацетальдегида. Как уже упоминалось, алкоголь распадается на ацетальдегид, который может повредить ДНК и вызвать рак.
- Усвоение питательных веществ. Алкоголь может повлиять на способность кишечника усваивать ключевые питательные вещества, такие как фолиевая кислота, витамин B, который помогает защититься от рака.
- Уровень гормонов. Употребление алкоголя может повлиять на гормоны, такие как инсулин, которые связаны с развитием колоректального рака.
- Микробиота кишечника. Алкоголь может нарушить баланс бактерий в кишечнике, что может способствовать росту рака.
Сколько алкоголя слишком много?
Учитывая риски, важно знать свои пределы. Американское онкологическое общество советует, если вы пьете, мужчинам следует выпивать не более 2 порций в день, а женщинам – не более 1. Имейте в виду, что это максимум: меньше пить всегда лучше для снижения риска рака.
Способы снизить риск
Вы можете взять под контроль свое здоровье, выполнив следующие шаги, чтобы снизить риск рака толстой кишки:
- Ограничьте употребление алкоголя в соответствии с рекомендуемыми рекомендациями.
- Соблюдайте сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами, и ограничьте употребление красного и обработанного мяса.
- Регулярно занимайтесь спортом: физическая активность снижает риск рака толстой кишки.
- Бросьте курить, так как это увеличивает риск развития многих видов рака, включая рак толстой кишки.
- Регулярно проходите обследование, чтобы вовремя заметить любые изменения.
Баланс между удовольствием и здоровьем
Выбор здорового образа жизни не означает отказ от всех удовольствий. Употребляя алкоголь в умеренных количествах и поддерживая здоровый образ жизни, вы можете радоваться жизни, не беспокоясь о раке толстой кишки.
Знание — сила: понимание того, как алкоголь влияет на ваше тело, поможет вам принимать обоснованные решения. Если у вас есть опасения по поводу употребления алкоголя или рака толстой кишки, поговорите с медицинским работником. За ваше здоровье!
