शराब और पुरुष प्रजनन क्षमता: आपको क्या जानना चाहिए

प्रजनन क्षमता और शराब पर चर्चा करते समय अक्सर ध्यान महिलाओं पर जाता है। बहुत से लोग जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान शराब पीने से गंभीर जोखिम होते हैं, जिनमें गर्भपात, मृत बच्चे का जन्म, समय से पहले जन्म और भ्रूण अल्कोहल सिंड्रोम की संभावना अधिक होती है।

हालाँकि, शुक्राणु और पुरुष प्रजनन क्षमता पर शराब के प्रभाव पर बहुत कम ध्यान दिया जाता है। क्या गर्भधारण की कोशिश करते समय शराब शुक्राणु को प्रभावित करती है? क्या ज़्यादा शराब पीने से पुरुषों में बांझपन और नपुंसकता हो सकती है? क्या शराब से शुक्राणुओं की संख्या कम हो जाती है? आइए तथ्यों का पता लगाएं।

पुरुष प्रजनन क्षमता को समझना

यह समझने के लिए कि शराब पुरुष प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित करती है, इससे पुरुष प्रजनन प्रणाली को समझने में मदद मिलती है, जिसे शुक्राणु का उत्पादन, भंडारण और परिवहन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

शुक्राणु उत्पादन, जिसे शुक्राणुजनन के रूप में जाना जाता है, तीन प्रमुख हार्मोनों पर निर्भर करता है:

• कूप-उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच) - वृषण वृद्धि को उत्तेजित करता है और शुक्राणु को परिपक्व होने में मदद करता है।
• ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) - अंडकोष में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ावा देता है।
• टेस्टोस्टेरोन - अंडकोष में निर्मित, यह मर्दाना गुणों और शुक्राणु विकास का समर्थन करता है।

ये हार्मोन निरंतर शुक्राणु उत्पादन सुनिश्चित करने के लिए एक साथ काम करते हैं। उम्र बढ़ने, मधुमेह जैसी स्वास्थ्य स्थितियों या जीवनशैली कारकों के कारण होने वाली रुकावटें इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकती हैं।

क्या शराब से शुक्राणुओं की संख्या कम हो जाती है?

शोध से संकेत मिलता है कि शराब पीने के स्तर के आधार पर शुक्राणुओं की संख्या को काफी कम कर सकती है। हालाँकि कभी-कभार शराब पीने से कोई बड़ा प्रभाव नहीं पड़ता है, लेकिन नियमित शराब का सेवन पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या में कमी से जुड़ा हुआ है।

गर्भधारण करने का प्रयास करते समय शराब शुक्राणु को कैसे प्रभावित करती है?

अत्यधिक शराब पीने से पुरुष प्रजनन क्षमता को कई तरह से नुकसान पहुँच सकता है:

• एस्ट्रोजेन को बढ़ाते हुए, शुक्राणु उत्पादन को कम करते हुए टेस्टोस्टेरोन, एफएसएच और एलएच स्तर को कम करता है।
• वृषण सिकुड़ जाता है, संभावित रूप से बांझपन या नपुंसकता का कारण बनता है।
• एफएसएच और एलएच रिलीज को बाधित करता है, शुक्राणु उत्पादन को ख़राब करता है।
• शीघ्र स्खलन का कारण बनता है या स्खलन क्षमता कम कर देता है।
• स्वस्थ शुक्राणु के आकार, आकार और गति को बदल देता है।

शराब वृषण समारोह को भी बाधित करती है, शुक्राणु के उचित विकास को रोकती है और गतिशीलता को कम करती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शराब लिवर की विटामिन ए को चयापचय करने की क्षमता को ख़राब कर देती है, जो शुक्राणु विकास के लिए आवश्यक है।

शराब को मारिजुआना या ओपिओइड जैसी दवाओं के साथ मिलाने से ये प्रभाव खराब हो जाते हैं। अत्यधिक शराब पीने से होने वाली लीवर की बीमारी भी शुक्राणु की गुणवत्ता को ख़राब कर सकती है।

कितनी शराब पुरुषों की प्रजनन क्षमता को प्रभावित करती है?

शराब के प्रभाव की सीमा खपत के स्तर पर निर्भर करती है। आदतन, भारी शराब पीने से प्रजनन हार्मोन और वीर्य की गुणवत्ता गंभीर रूप से खराब हो जाती है।

• प्रति सप्ताह 14 से अधिक मिश्रित पेय टेस्टोस्टेरोन को कम कर सकते हैं और शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकते हैं।
• एक अध्ययन में पाया गया कि साप्ताहिक रूप से 40+ यूनिट शराब पीने वाले पुरुषों में कम शराब पीने वालों की तुलना में शुक्राणुओं की संख्या 33% कम थी।
• भारी शराब पीने वाले 51% लोगों में शुक्राणु का आकार और साइज़ बदल गया।
• प्रति सप्ताह 25+ इकाइयों (लगभग 15 पिंट बीयर) पर नकारात्मक प्रभाव सबसे अधिक स्पष्ट होते हैं।

अच्छी खबर: ये प्रभाव अक्सर प्रतिवर्ती होते हैं। शोध से पता चलता है कि शराब छोड़ने के तीन महीने के भीतर स्वस्थ शुक्राणु उत्पादन वापस आ सकता है।

शराब अन्य तरीकों से पुरुष प्रजनन क्षमता को प्रभावित करती है

हार्मोन और शुक्राणु परिवर्तनों के अलावा, शराब अन्य प्रमुख क्षेत्रों में प्रजनन क्षमता को प्रभावित करती है:

• सेक्स ड्राइव में कमी - शराब टेस्टोस्टेरोन को कम करती है, जिससे कामेच्छा कम हो जाती है।
• इरेक्टाइल डिसफंक्शन - यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को कमजोर करता है, इरेक्शन प्राप्त करने और बनाए रखने के संकेतों में हस्तक्षेप करता है।
• निर्जलीकरण - एक मूत्रवर्धक के रूप में, शराब पेशाब को बढ़ाती है, संभावित रूप से वीर्य की मात्रा को कम करती है।
• चीनी सामग्री - शर्करा युक्त मादक पेय शुक्राणु की गतिशीलता को ख़राब कर सकते हैं और वजन बढ़ाने में योगदान कर सकते हैं, जो खराब शुक्राणु गुणवत्ता से जुड़ा हुआ है।

पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए युक्तियाँ

शराब में कटौती करने के अलावा, ये आदतें स्वस्थ शुक्राणु और प्रजनन क्षमता को बनाए रखने में मदद कर सकती हैं:

• व्यायाम - एंटीऑक्सीडेंट एंजाइमों को बढ़ावा देता है और वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो शुक्राणु स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
• स्वस्थ खाएँ - एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल और सब्जियाँ स्वस्थ शुक्राणु की रक्षा और संवर्धन करते हैं। सोया का सेवन सीमित करें, क्योंकि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह शुक्राणु डीएनए को प्रभावित कर सकता है।
• तनाव को प्रबंधित करें - तनाव हार्मोन संतुलन को बाधित करता है। गहरी साँस लेने, ध्यान या मांसपेशियों को आराम देने जैसी विश्राम तकनीकों को आज़माएँ।

तल - रेखा

हालांकि कभी-कभार शराब पीने से पुरुष प्रजनन क्षमता को नुकसान नहीं पहुंचता है, लेकिन नियमित और भारी शराब का सेवन टेस्टोस्टेरोन को कम कर सकता है, शुक्राणुओं की संख्या कम कर सकता है और शुक्राणु की गुणवत्ता को ख़राब कर सकता है। जितना अधिक आप पीएंगे, जोखिम उतना अधिक होगा।

शराब का सेवन कम करने से न केवल प्रजनन क्षमता बल्कि समग्र स्वास्थ्य और खुशहाली में लाभ होता है। यदि आप शराब पीना कम करना चाहते हैं, लेकिन निश्चित नहीं हैं कि कहां से शुरू करें, तो क्विटमेट मदद कर सकता है।