アルコールと男性の生殖能力: 知っておくべきこと

不妊とアルコールについて議論するとき、女性に焦点が当てられることがよくあります。妊娠中の飲酒には、流産、死産、早産、胎児性アルコール症候群の可能性が高まるなど、重大なリスクが伴うことを多くの人が知っています。

しかし、アルコールが精子や男性の生殖能力に及ぼす影響については、あまり注目されていません。妊娠しようとしているときにアルコールは精子に影響しますか?大量飲酒は男性の不妊症やインポテンツを引き起こす可能性がありますか?アルコールは精子の数を減少させますか?事実を調べてみましょう。

男性の生殖能力を理解する

アルコールが男性の生殖能力にどのような影響を与えるかを理解するには、精子を生成、保存、輸送するように設計された男性の生殖システムを理解することが役立ちます。

精子形成として知られる精子の生産は、次の 3 つの重要なホルモンに依存しています。

これらのホルモンは連携して働き、継続的な精子の生産を確保します。加齢、糖尿病などの健康状態、またはライフスタイル要因による混乱がこのプロセスを妨げる可能性があります。

研究によると、アルコールは摂取レベルに応じて精子数を大幅に減少させる可能性があります。時折の飲酒には大きな影響はないかもしれませんが、定期的なアルコール摂取は男性の精子数の減少に関連しています。

大量の飲酒は、いくつかの点で男性の生殖能力に悪影響を与える可能性があります。

また、アルコールは精巣の機能を阻害し、精子の適切な発育を妨げ、運動性を低下させます。これは、アルコールが精子の発育に不可欠なビタミンAを代謝する肝臓の能力を損なうために起こります。

アルコールとマリファナやオピオイドなどの薬物を組み合わせると、これらの影響が悪化します。過度の飲酒による肝疾患も精子の質を低下させる可能性があります。

アルコールの影響の程度は飲酒量によって異なります。習慣的な大量飲酒は、生殖ホルモンと精液の質に重大な悪影響を与えます。

良いニュース: これらの影響は多くの場合、可逆的です。研究によると、アルコールをやめてから3か月以内に健康な精子の生産が戻る可能性があります。

ホルモンと精子の変化を超えて、アルコールは他の重要な分野で生殖能力に影響を与えます。

アルコールを控えることに加えて、次の習慣は健康な精子と生殖能力を維持するのに役立ちます。

運動 – 抗酸化酵素を増やし、体重管理を助け、精子の健康をサポートします。
健康的な食事 – 抗酸化物質が豊富な果物と野菜は、健康な精子を保護し、促進します。一部の研究では、大豆が精子のDNAに影響を与える可能性があることが示唆されているため、大豆の摂取を制限してください。
ストレスを管理する – ストレスはホルモンバランスを乱します。深呼吸、瞑想、筋肉の弛緩などのリラクゼーションテクニックを試してください。

時折の飲酒は男性の生殖能力に悪影響を及ぼさないかもしれませんが、定期的かつ大量の飲酒はテストステロンを低下させ、精子数を減少させ、精子の質を損なう可能性があります。飲めば飲むほどリスクは高まります。

アルコール摂取量を減らすことは、生殖能力だけでなく、全体的な健康と幸福にも利益をもたらします。飲酒を減らしたいがどこから始めればよいかわからない場合は、Quitemate が役立ちます。