Álcool e fertilidade masculina: o que você precisa saber

Ao discutir fertilidade e álcool, o foco geralmente recai sobre as mulheres. Muitas pessoas estão cientes de que beber durante a gravidez acarreta sérios riscos, incluindo maiores chances de aborto espontâneo, natimorto, parto prematuro e síndrome alcoólica fetal.

No entanto, o impacto do álcool no esperma e na fertilidade masculina recebe muito menos atenção. O álcool afeta os espermatozoides ao tentar engravidar? O consumo excessivo de álcool pode causar infertilidade e impotência nos homens? O álcool diminui a contagem de espermatozoides? Vamos explorar os fatos.

Compreendendo a fertilidade masculina

Para compreender como o álcool afeta a fertilidade masculina, é útil compreender o sistema reprodutor masculino, que é projetado para produzir, armazenar e transportar esperma.

A produção de esperma, conhecida como espermatogênese, depende de três hormônios principais:

• Hormônio folículo-estimulante (FSH) – Estimula o crescimento testicular e ajuda o esperma a amadurecer.
• Hormônio luteinizante (LH) – Promove a produção de testosterona nos testículos.
• Testosterona – Produzida nos testículos, apoia as características masculinas e o desenvolvimento dos espermatozoides.

Esses hormônios trabalham juntos para garantir a produção contínua de espermatozoides. Interrupções devido ao envelhecimento, problemas de saúde como diabetes ou fatores de estilo de vida podem interferir nesse processo.

O álcool diminui a contagem de espermatozoides?

A pesquisa indica que o álcool pode reduzir significativamente a contagem de espermatozoides, dependendo dos níveis de consumo. Embora uma bebida ocasional possa não ter um grande impacto, a ingestão regular de álcool está associada a uma menor contagem de espermatozoides nos homens.

Como o álcool afeta o esperma ao tentar engravidar?

O consumo excessivo de álcool pode prejudicar a fertilidade masculina de várias maneiras:

• Reduz os níveis de testosterona, FSH e LH enquanto aumenta o estrogênio, reduzindo a produção de espermatozoides.
• Encolhe os testículos, podendo causar infertilidade ou impotência.
• Interrompe a liberação de FSH e LH, prejudicando a produção de espermatozoides.
• Causa ejaculação precoce ou reduz a capacidade ejaculatória.
• Altera a forma, o tamanho e o movimento do esperma saudável.

O álcool também inibe a função testicular, impedindo o desenvolvimento adequado dos espermatozoides e reduzindo a motilidade. Isto ocorre porque o álcool prejudica a capacidade do fígado de metabolizar a vitamina A, que é essencial para o desenvolvimento do esperma.

A combinação de álcool com drogas como maconha ou opioides piora esses efeitos. A doença hepática causada pelo consumo excessivo de álcool também pode degradar a qualidade do esperma.

Quanto o álcool afeta a fertilidade masculina?

A extensão do impacto do álcool depende dos níveis de consumo. O consumo excessivo e habitual prejudica gravemente os hormônios reprodutivos e a qualidade do sêmen.

• Mais de 14 bebidas mistas por semana podem diminuir a testosterona e reduzir a contagem de espermatozoides.
• Um estudo descobriu que homens que bebiam mais de 40 unidades por semana tinham contagens de espermatozóides 33% mais baixas do que os que bebiam pouco.
• A forma e o tamanho dos espermatozoides foram alterados em 51% dos bebedores pesados.
• Os efeitos negativos são mais pronunciados com mais de 25 unidades por semana (cerca de 15 litros de cerveja).

A boa notícia: estes efeitos são muitas vezes reversíveis. A pesquisa mostra que a produção saudável de espermatozoides pode retornar dentro de três meses após parar de beber.

Outras maneiras pelas quais o álcool afeta a fertilidade masculina

Além das alterações hormonais e espermáticas, o álcool afeta a fertilidade em outras áreas importantes:

• Menor desejo sexual – O álcool reduz a testosterona, diminuindo a libido.
• Disfunção erétil – Deprime o sistema nervoso central, interferindo nos sinais para alcançar e manter ereções.
• Desidratação – Como diurético, o álcool aumenta a micção, reduzindo potencialmente o volume do sêmen.
• Teor de açúcar – As bebidas alcoólicas açucaradas podem prejudicar a motilidade dos espermatozoides e contribuir para o ganho de peso, que está ligado à pior qualidade do esperma.

Dicas para apoiar a saúde reprodutiva masculina

Além de reduzir o consumo de álcool, estes hábitos podem ajudar a manter o esperma saudável e a fertilidade:

• Exercício – Aumenta as enzimas antioxidantes e ajuda a controlar o peso, o que apoia a saúde do esperma.
• Coma Saudável – Frutas e vegetais ricos em antioxidantes protegem e promovem espermatozóides saudáveis. Limite a ingestão de soja, pois alguns estudos sugerem que ela pode afetar o DNA do esperma.
• Gerenciar o estresse – O estresse perturba o equilíbrio hormonal. Experimente técnicas de relaxamento como respiração profunda, meditação ou relaxamento muscular.

O resultado final

Embora uma bebida ocasional possa não prejudicar a fertilidade masculina, o uso regular e pesado de álcool pode diminuir a testosterona, reduzir a contagem de espermatozoides e prejudicar a qualidade do esperma. Quanto mais você bebe, maior o risco.

Reduzir a ingestão de álcool beneficia não apenas a fertilidade, mas também a saúde e o bem-estar geral. Se você deseja reduzir o consumo de álcool, mas não sabe por onde começar, o Quitemate pode ajudar.