लॉस एंजिल्स में सही एए बैठक ढूँढना
दशकों से, अल्कोहलिक्स एनोनिमस (एए) ने शराब की लत से जूझ रहे लोगों के लिए रिकवरी का एक सहायक मार्ग पेश किया है। सहकर्मी समर्थन और एक संरचित बारह-चरणीय कार्यक्रम के माध्यम से, एए ने कई लोगों को स्थिरता और उद्देश्य हासिल करने में मदद की है। यदि आप लॉस एंजिल्स में हैं और एए मीटिंग की तलाश में हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि उपलब्ध विभिन्न प्रकार और आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप एक को कैसे चुना जाए।
एए बैठकों को समझना
एए बैठकें लोगों को अपने अनुभव, ताकत और आशा साझा करने के लिए एक साथ लाती हैं। लक्ष्य शराबबंदी पर काबू पाने में आपसी सहयोग है। जबकि सभी एए बैठकें समान मूल सिद्धांतों का पालन करती हैं, उनके प्रारूप और फोकस भिन्न हो सकते हैं।
एए बैठकों के प्रकार
- खुली बैठकें: कोई भी इसमें भाग ले सकता है - चाहे आप शराबी हों, परिवार के सदस्य हों, मित्र हों या पेशेवर हों। ये नवागंतुकों या समर्थकों के लिए बहुत अच्छे हैं।
- बंद बैठकें: केवल उन लोगों के लिए जो शराब पीना बंद करना चाहते हैं। ये खुली साझेदारी के लिए एक निजी स्थान प्रदान करते हैं।
- वक्ता बैठकें: सदस्य व्यक्तिगत पुनर्प्राप्ति कहानियाँ साझा करते हैं, प्रेरणा और आशा प्रदान करते हैं।
- चर्चा बैठकें: पुनर्प्राप्ति विषयों पर केंद्रित बातचीत, अक्सर बारह चरणों से संबंधित होती है।
- चरण बैठकें: बारह चरणों में से एक में गहराई से उतरना, सदस्यों को उन्हें दैनिक जीवन में लागू करने में मदद करना।
- बिग बुक मीटिंग्स: एए के मुख्य पाठ से रीडिंग और चर्चाएं, कार्यक्रम में गहरी अंतर्दृष्टि प्रदान करती हैं।
- नवागंतुक बैठकें: एए में नए लोगों के लिए डिज़ाइन की गई, जो एक स्वागत योग्य परिचय और बुनियादी मार्गदर्शन प्रदान करती है।
- लिंग-विशिष्ट बैठकें: पुरुषों या महिलाओं के लिए अलग-अलग बैठकें, जिससे अधिक आरामदायक साझाकरण की अनुमति मिलती है।
- LGBTQ+ बैठकें: LGBTQ+ व्यक्तियों के लिए सुरक्षित और सहायक स्थान, समुदाय-विशिष्ट चुनौतियों का समाधान।
- युवा लोगों की बैठकें: किशोरों, बीस और तीस के दशक के लिए, युवा सदस्यों से संबंधित मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करना।
आपके लिए सही एए मीटिंग का चयन करना
एक ऐसी बैठक ढूँढना जो आपके सुधार में सहायक हो, आवश्यक है। आपको चुनने में मदद के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:
- अपनी आवश्यकताओं को पहचानें: यदि आप अभी शुरुआत कर रहे हैं तो नवागंतुक बैठकों पर विचार करें। उन समूहों की तलाश करें जहां आप सहज महसूस करते हैं—जैसे लिंग-विशिष्ट या एलजीबीटीक्यू+ बैठकें। इसके अलावा, ऐसा समय चुनें जो आपके शेड्यूल के अनुकूल हो ताकि आप नियमित रूप से इसमें शामिल हो सकें।
- बैठक प्रारूप: यदि आप व्यक्तिगत कहानियों का आनंद लेते हैं, तो वक्ता बैठकों का प्रयास करें। संवादात्मक बातचीत के लिए, चर्चा बैठकें चुनें। यदि आप संरचित शिक्षा चाहते हैं, तो स्टेप या बिग बुक मीटिंग आदर्श हैं।
- स्थान और पहुंच: ऐसी मीटिंग चुनें जिसमें पहुंचना आसान हो। कई समूह ऑनलाइन विकल्प भी प्रदान करते हैं, जो आपके व्यस्त होने या परिवहन सीमित होने पर मददगार हो सकते हैं।
- प्रयोग और अन्वेषण: क्या सही लगता है यह देखने के लिए अलग-अलग बैठकों का प्रयास करें। अन्य सदस्यों से सुझाव मांगें—वे अक्सर आपको ऐसे समूहों की ओर संकेत कर सकते हैं जो आपकी आवश्यकताओं से मेल खाते हों।
- संलग्न हों और भाग लें: साझा करने और सुनने के लिए खुले रहें। एक प्रायोजक खोजने पर विचार करें - एक अनुभवी सदस्य जो आपका मार्गदर्शन कर सके और उपयुक्त बैठकों की सिफारिश कर सके।
अगला कदम उठाएं
लॉस एंजिल्स में सही एए बैठक का चयन करना आपके पुनर्प्राप्ति का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इतने सारे विकल्पों के साथ, आप एक ऐसा विकल्प पा सकते हैं जो आपकी प्राथमिकताओं को पूरा करता हो - चाहे आप एए में नए हों, एक विशिष्ट प्रकार का समर्थन चाहते हों, या बारह चरणों का बारीकी से अध्ययन करना चाहते हों। याद रखें, पुनर्प्राप्ति व्यक्तिगत है, और सही बैठक आपको आवश्यक प्रोत्साहन और समुदाय प्रदान कर सकती है। विभिन्न समूहों का पता लगाएं, दूसरों से जुड़ें और एक स्वस्थ, शराब-मुक्त जीवन की ओर अपनी यात्रा शुरू करें।
