大学里的酗酒：超越刻板印象
想想经典的大学场景：狭小的宿舍、学习小组和周末聚会。对于许多学生来说，酗酒似乎是正常的一部分——几乎是一种成人仪式。但它到底有多常见？大家真的都在做吗？让我们抛开这些假设，探索大学饮酒背后的真实数字、为什么会发生这种情况，以及经常被忽视的风险。
什么是酗酒？
“酗酒”这个词在校园里经常被使用，但它到底是什么意思呢？这不仅仅是聚会上人数过多的问题。有一个临床定义可以帮助澄清社交饮酒何时会转化为高风险行为。理解这种区别是谨慎选择酒精的第一步——无论是为自己还是为朋友。
什么算酗酒？
根据美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所 (NIAAA) 的数据，暴饮暴食是一种会使血液酒精浓度 (BAC) 升高至 0.08% 或更高的饮酒方式。对于大多数男性来说，这种情况通常发生在大约两个小时内喝了五杯或更多酒后。对于大多数女性来说，这是在同一时间范围内喝四杯或更多酒。这不仅仅与喝饮料的总数有关，还与您喝饮料的速度有关。快速饮酒会压垮身体处理酒精的能力，增加发生事故、受伤和酒精中毒的风险。
什么是“标准饮料”？
为了准确跟踪您的摄入量，您需要知道什么算作标准饮料。它很容易被低估，尤其是当饮料装在大杯子里时。在美国，一份标准饮料含有约 0.6 液体盎司的纯酒精。这等于：
- 12 盎司普通啤酒（酒精度 5%）
- 一杯 5 盎司的葡萄酒（酒精度 12%）
- 一杯 1.5 盎司的烈酒，如伏特加或威士忌（酒精度 40%）
混合饮料或烈性精酿啤酒实际上可能相当于两到三杯标准饮料，从而使您的 BAC 比您想象的要高。
校园里酗酒有多常见？
根据 2020 年 NIAAA 报告，约 55% 的 18-22 岁大学生在过去一个月内饮酒，近 37% 的人报告在此期间酗酒。与非大学生相比，大学生酗酒和酒精相关问题的发生率往往更高，这表明校园文化和社会压力发挥了重要作用。
为什么大学里会出现酗酒现象？
大学是一个新的独立、学术压力和社会探索的时期。许多学生是第一次离家生活，有更多的自由时间，也更容易获得酒精。社交活动、聚会和传统常常以饮酒为中心，这使得饮酒看起来像是一种正常的——甚至是预期的——体验的一部分。
有什么风险？
酗酒会带来严重的短期和长期风险，包括：
- 身体伤害：酒精中毒、肝损伤、受伤
- 心理健康问题：焦虑和抑郁增加
- 学业问题：缺课、成绩下降
- 安全风险：事故、性侵犯、不安全的决定
- 大脑发育：20多岁时大脑发育受到干扰
- 成瘾：约20%的大学生符合酒精使用障碍标准
如何保持安全？
你不必喝酒就能获得美好的大学经历。如果您选择喝酒，请尝试以下谨慎策略：
- 外出前设定饮酒限额
- 用水替代酒精饮料
- 喝酒前和喝酒时吃东西
- 与尊重你选择的朋友在一起
- 寻找不以酒精为中心的社交活动
你的大学，你的选择
大学是关于成长、学习和创造回忆的——而这并不一定包括酗酒。通过了解风险并做出有意识的选择，您可以建立支持您的健康、安全和未来的大学经历。
