大学での暴飲暴食: 固定観念を超えて
小さな寮の部屋、勉強グループ、週末のパーティーなど、古典的な大学のシーンを考えてみましょう。多くの学生にとって、暴飲暴食はごく普通のことであり、ほとんど通過儀礼のようなものです。しかし、それは実際どのくらい一般的なのでしょうか?みんな実際にやってるの？思い込みを超えて、大学の飲酒の背後にある実際の数字、それが起こる理由、そしてしばしば言及されないリスクを探ってみましょう。
暴飲暴食とは何ですか?
「暴飲暴食」という言葉は大学内でよく使われますが、実際にはどのような意味なのでしょうか？パーティーに少数が多すぎるだけではありません。社交的飲酒がいつ高リスク行動に移行するかを明確にする臨床的定義があります。この違いを理解することは、自分用であれ友人用であれ、アルコールについて慎重な選択をするための第一歩です。
何が暴飲暴食に該当しますか?
国立アルコール乱用・アルコール依存症研究所（NIAAA）によると、大量飲酒は血中アルコール濃度（BAC）を0.08%以上に上昇させる飲酒パターンです。ほとんどの男性の場合、これは通常、約 2 時間以内に 5 杯以上飲んだ後に起こります。ほとんどの女性にとって、それは同じ時間枠で4杯以上の飲み物です。飲み物の合計数だけではなく、どれだけ早く飲むかが重要です。急激に摂取すると体のアルコール処理能力が過剰になり、事故、怪我、アルコール中毒のリスクが高まります。
「スタンダードドリンク」とは何ですか？
摂取量を正確に追跡するには、何が標準的な飲み物としてカウントされるかを知る必要があります。特に飲み物が大きなカップで提供される場合、過小評価されがちです。米国では、標準的な飲み物 1 杯に約 0.6 液量オンスの純アルコールが含まれています。それは次と同等です:
- 12オンスのレギュラービール（アルコール5％）
- 5オンスのグラスワイン（アルコール度12％）
- ウォッカやウィスキーなどの蒸留酒 1.5 オンスのショット (アルコール度 40%)
そのミックスドリンクや強いクラフトビールは、実際には標準的な飲み物の 2 つまたは 3 つとして数えられる可能性があり、BAC が思っているよりも高くなります。
キャンパス内での暴飲暴食はどのくらい一般的ですか?
2020年のNIAAA報告書によると、18～22歳の大学生の約55％が過去1カ月間に飲酒し、37％近くがその間に暴飲暴食をしたと報告した。大学生は非大学生に比べて大量飲酒やアルコール関連の問題を抱える率が高い傾向があり、キャンパスの文化や社会的圧力が大きな役割を果たしていることが示唆されています。
大学の飲酒はなぜ起こるのでしょうか?
大学時代は、新たな独立心、学業上のストレス、社会的探求の時期です。多くの学生は初めて家を離れて生活しており、時間に余裕があり、アルコールを簡単に入手できるようになっています。社交的なイベント、パーティー、伝統は飲酒を中心に展開することが多く、飲酒が通常の、あるいは当然のことのように感じられます。
リスクは何ですか?
暴飲暴食には、次のような深刻な短期的および長期的なリスクが伴います。
- 身体的危害：アルコール中毒、肝臓障害、怪我
- メンタルヘルスの問題: 不安や憂鬱の増加
- 学業上の問題: 授業の欠席、成績低下
- 安全リスク: 事故、性的暴行、危険な決定
- 脳の発達：20代半ばまでの脳の成長の妨げ
- 依存症：大学生の約20％がアルコール使用障害の基準を満たしている
どうすれば安全を保てますか?
素晴らしい大学生活を送るためにお酒を飲む必要はありません。お酒を飲む場合は、次のような注意深い戦略を試してください。
- 外出前に飲み物の制限を設定する
- アルコール飲料と水を交互に飲む
- 飲酒前や飲酒中に食べる
- 自分の選択を尊重してくれる友達と付き合い続ける
- アルコールを中心としない社会活動を見つける
あなたの大学、あなたの選択
大学は成長、学習、思い出づくりの場であり、そこに暴飲暴食が含まれる必要はありません。リスクを理解し、意図的な選択をすることで、健康、安全、将来をサポートする大学生活を築くことができます。
