Пьянство в колледже: за пределами стереотипов

Подумайте о классической студенческой жизни: крошечные комнаты в общежитии, учебные группы и вечеринки по выходным. Многим студентам пьянство кажется нормальной частью этой картины — почти обрядом посвящения. Но насколько это распространено на самом деле? Действительно ли все это делают? Давайте отбросим предположения и изучим реальные цифры употребления алкоголя в колледжах, причины, по которым это происходит, и риски, о которых часто не упоминают.

Что такое пьянство?

Термин «запой» часто используется в кампусе, но что он на самом деле означает? Дело не в том, что на вечеринке слишком много людей. Существует клиническое определение, которое помогает прояснить, когда употребление алкоголя в обществе переходит в поведение высокого риска. Понимание этого различия — первый шаг к осознанному выбору алкоголя — как для себя, так и для друга.

Что считается пьянством?

По данным Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму (NIAAA), пьянство — это форма употребления алкоголя, которая повышает концентрацию алкоголя в крови (BAC) до 0,08% или выше. У большинства мужчин это обычно происходит после пяти или более доз алкоголя примерно за два часа. Для большинства женщин это четыре или более порций напитка за один и тот же период времени. Дело не только в общем количестве выпитых напитков, но и в том, как быстро вы их пьете. Быстрое потребление подавляет способность вашего организма перерабатывать алкоголь, увеличивая риск несчастных случаев, травм и алкогольного отравления.

Что такое «стандартный напиток»?

Чтобы точно отслеживать потребление, вам необходимо знать, что считается стандартным напитком. Это легко недооценить, особенно когда напитки подаются в больших чашках. В США один стандартный напиток содержит около 0,6 жидких унций чистого алкоголя. Это равно:

• Обычное пиво на 12 унций (5% алкоголя)
• Бокал вина на 5 унций (12% алкоголя)
• 1,5 унции спиртных напитков, таких как водка или виски (40% алкоголя).

Этот смешанный напиток или крепкое крафтовое пиво на самом деле могут считаться двумя или тремя стандартными напитками, что повышает уровень BAC выше, чем вы думаете.

Насколько распространено пьянство в кампусе?

Согласно отчету NIAAA за 2020 год, около 55% студентов колледжей в возрасте 18–22 лет употребляли алкоголь за последний месяц, и почти 37% сообщили о запое в течение этого времени. Студенты колледжей, как правило, имеют более высокий уровень злоупотребления алкоголем и проблемами, связанными с алкоголем, чем их сверстники, не учащиеся в колледже, что позволяет предположить, что культура кампуса и социальное давление играют большую роль.

Почему происходит пьянство в колледже?

Колледж — это время вновь обретенной независимости, академического стресса и социальных исследований. Многие студенты впервые живут вдали от дома, у них больше неструктурированного времени и более легкий доступ к алкоголю. Общественные мероприятия, вечеринки и традиции часто вращаются вокруг выпивки, поэтому это кажется нормальной — даже ожидаемой — частью опыта.

Каковы риски?

Пьянство несет в себе серьезные краткосрочные и долгосрочные риски, в том числе:

• Физический вред: отравление алкоголем, поражение печени, травмы.
• Проблемы с психическим здоровьем: повышенная тревожность и депрессия.
• Академические проблемы: пропущенные занятия, низкие оценки
• Риски безопасности: несчастные случаи, сексуальное насилие, небезопасные решения.
• Развитие мозга: вмешательство в рост мозга до середины 20-х годов
• Зависимость: около 20% студентов колледжей соответствуют критериям расстройства, связанного с употреблением алкоголя.

Как вы можете оставаться в безопасности?

Вам не обязательно пить, чтобы получить отличные впечатления от учебы в колледже. Если вы решили выпить, попробуйте следующие стратегии осознанности:

• Установите лимит выпивки перед выходом на улицу
• Чередуйте алкогольные напитки с водой
• Ешьте до и во время питья
• Держитесь друзей, которые уважают ваш выбор
• Найдите общественную деятельность, которая не связана с алкоголем.

Ваш колледж, ваш выбор

В колледже речь идет о росте, обучении и создании воспоминаний, и это не обязательно должно включать в себя пьянство. Понимая риски и делая осознанный выбор, вы можете построить обучение в колледже, которое будет способствовать вашему здоровью, безопасности и будущему.