अल्कोहल ब्लैकआउट के छिपे खतरे
हम सभी ने कहानियाँ सुनी हैं: "मैंने कल रात बहुत अच्छा समय बिताया, लेकिन मुझे याद नहीं आ रहा कि मैं घर कैसे पहुँचा।" इन कहानियों पर अक्सर हंसी आती है और जिंदगी आगे बढ़ती है। यहां तक कि लोकप्रिय संस्कृति भी भारी शराब पीने को रोमांटिक बनाती है - कैटी पेरी की "लास्ट फ्राइडे नाइट" "एक काले धब्बे" का जश्न मनाती है जो "निश्चित रूप से इसने शासन किया।"
समाज में सामान्यीकृत होने के बावजूद, शराब से प्रेरित ब्लैकआउट गंभीर स्वास्थ्य खतरे हैं जिन पर हमारा ध्यान चाहिए।
ब्लैकआउट वास्तव में क्या है?
ब्लैकआउट का अर्थ केवल रात का बीत जाना या उसके कुछ हिस्सों को भूल जाना नहीं है। यह शराब के कारण मस्तिष्क की स्मृति निर्माण प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण व्यवधान है।
एक पत्रकार के रूप में एक महत्वपूर्ण साक्षात्कार आयोजित करने की कल्पना करें, लेकिन अगली सुबह पता चले कि कुछ भी रिकॉर्ड नहीं किया गया है - भले ही आप निश्चित थे कि आपने "रिकॉर्ड" दबाया है और बातचीत के अस्पष्ट प्रभाव हैं।
ब्लैकआउट के दौरान, आपका मस्तिष्क अनिवार्य रूप से अपने मेमोरी-रिकॉर्डिंग कार्य को रोक देता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शराब, विशेष रूप से बड़ी मात्रा में, हिप्पोकैम्पस में हस्तक्षेप करती है - मस्तिष्क क्षेत्र जो यादों को अल्पकालिक से दीर्घकालिक भंडारण में स्थानांतरित करने के लिए जिम्मेदार होता है।
ब्लैकआउट के दो प्रकार
ब्लैकआउट्स अस्थायी शराब-प्रेरित भूलने की बीमारी का प्रतिनिधित्व करते हैं। इसके दो मुख्य प्रकार हैं:
- खंडित ब्लैकआउट्स: यादें अलग-अलग "द्वीपों" के रूप में दिखाई देती हैं जिनके बीच अंतराल होता है। आपको पेय का ऑर्डर करना या अपने दरवाज़े के ताले के साथ संघर्ष करना याद हो सकता है, लेकिन आप पूरे क्रम को फिर से नहीं बना सकते। कभी-कभी "ब्राउनआउट्स" भी कहा जाता है।
- एन ब्लॉक ब्लैकआउट्स: पूर्ण भूलने की बीमारी जहां पूरे एपिसोड को ब्लॉक कर दिया जाता है। चूँकि इस अवधि के दौरान कोई स्मृतियाँ नहीं बनीं, इसलिए बाद में किसी को भी पुनर्प्राप्त नहीं किया जा सकता।
दोनों प्रकार के कारण अनुचित संदेश भेजने या बहस करने जैसे खेदजनक कार्य हो सकते हैं। तत्काल शर्मिंदगी से परे, ब्लैकआउट चिंता पैदा करते हैं और आपको खतरनाक स्थितियों में डाल सकते हैं।
ब्लैकआउट क्यों होते हैं
हैरानी की बात यह है कि ब्लैकआउट का अनुभव करने के लिए आपको अत्यधिक नशे में होने की आवश्यकता नहीं है। शोध से पता चलता है कि ये एक घंटे में केवल 3-4 पेय के बाद हो सकते हैं, खासकर खाली पेट।
यह उपभोग स्तर अत्यधिक शराब पीने के योग्य है:
- पुरुष: लगभग 2 घंटे के भीतर 5 या अधिक पेय
- महिलाएं: लगभग 2 घंटे के भीतर 4 या अधिक पेय
ट्रांसजेंडर और गैर-बाइनरी व्यक्तियों के लिए, दिशानिर्देश हार्मोन थेरेपी की अवधि और आनुवंशिक संरचना जैसे कारकों पर निर्भर करते हैं। शोध से पता चलता है कि सिजेंडर समूहों की तुलना में ट्रांस आबादी में अत्यधिक शराब पीने की दर अधिक है।
ब्लैकआउट इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितना और कितनी जल्दी पीते हैं। तेजी से सेवन रक्त में अल्कोहल की मात्रा को बढ़ाता है, हिप्पोकैम्पस को प्रभावित करता है और स्मृति निर्माण को बाधित करता है।
ब्लैकिंग आउट के वास्तविक जोखिम
बार-बार ब्लैकआउट होना समस्याग्रस्त पीने के पैटर्न का संकेत देता है। खोई हुई वस्तुओं या असुरक्षित स्थितियों जैसे तात्कालिक खतरों के अलावा, लगातार भारी शराब पीने से गंभीर स्वास्थ्य परिणाम होते हैं:
- यकृत रोग
- हृदय संबंधी समस्याएं
- कैंसर का खतरा बढ़ गया
ब्लैकआउट नशे के दौरान निर्णय लेने में भी बाधा डालता है, जिससे संभावित रूप से दुर्घटनाएं, डीयूआई या इससे भी बदतर स्थिति हो सकती है। यदि आप नियमित रूप से धुंधली यादों या अस्पष्ट चोटों के साथ जागते हैं, तो शराब के साथ अपने संबंधों का पुनर्मूल्यांकन करने का समय आ गया है।
ब्लैकआउट को कैसे रोकें
ब्लैकआउट आपके मस्तिष्क, व्यवहार और जीवन परिणामों के बीच एक जटिल संबंध का संकेत देता है। यदि शराब पीना अत्यधिक लगता है, तो ये कदम मदद कर सकते हैं:
- मॉनिटर करें कि आप कितना, कितनी बार और कितनी जल्दी पीते हैं
- अपने पीने के निर्णयों से जुड़ी भावनाओं पर ध्यान दें
- यदि आवश्यक हो तो सामुदायिक सहायता और पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करें
यदि आप अपने बारे में या किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में चिंतित हैं जिसकी आप परवाह करते हैं, तो याद रखें कि सहायता क्वाइटमेट और अन्य सहायता सेवाओं जैसे संसाधनों के माध्यम से उपलब्ध है। आपकी दीर्घकालिक भलाई हमेशा प्राथमिकता देने लायक होती है।
