शराब के छिपे खतरे: आम हत्यारे पर एक नजदीकी नजर

हम अक्सर सुनते हैं "बस ना कहो!" और "ड्रग्स मार सकते हैं!" नशीली दवाओं के उपयोग के विरुद्ध चेतावनी के रूप में, लेकिन शराब के बारे में क्या? बहुत से लोगों को यह एहसास नहीं है कि शराब वास्तव में एक दवा है - और यह उन कई पदार्थों की तुलना में अधिक घातक है जिन्हें हम आम तौर पर "दवा" शब्द से जोड़ते हैं।

शराब दुनिया भर में रोकी जा सकने वाली मौतों के प्रमुख कारणों में से एक है, इसलिए इस मुद्दे की बारीकी से जांच करना और विचार करना महत्वपूर्ण है कि हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं। जबकि "दृष्टि से दूर, दिमाग से बाहर" कुछ चीजों के लिए काम कर सकता है, शराब के घातक परिणामों को नजरअंदाज करने से यह और अधिक जिंदगियों का दावा करने की अनुमति देता है। आइए देखें कि शराब कैसे मौत का कारण बन सकती है और हम इससे कैसे लड़ सकते हैं।

कितनी शराब आपको मार सकती है?

शराब पीना आमतौर पर नशे से जुड़ा होता है—जिसे हम नशे में रहना कहते हैं। विशिष्ट लक्षणों में अस्पष्ट वाणी, बिगड़ा हुआ समन्वय, मतली और कम जागरूकता शामिल हैं। हालाँकि, अत्यधिक शराब पीने से अधिक गंभीर लक्षण हो सकते हैं और घातक भी साबित हो सकते हैं।

अध्ययनों से संकेत मिलता है कि जब रक्त में अल्कोहल सांद्रता (बीएसी) 0.40% या इससे अधिक हो जाती है तो शराब संभावित रूप से घातक हो जाती है। इसे परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, यह लगभग 25 मानक पेय के बराबर है। हालाँकि यह बहुत कुछ लग सकता है, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सामान्य बार पेय में अक्सर एक से अधिक मानक पेय होते हैं। उदाहरण के लिए:

• एक मानक पेय 12 औंस बियर है, लेकिन एक पिंट 16 औंस है
• स्पिरिट का एक शॉट एक मानक पेय के बराबर होता है, लेकिन अधिकांश कॉकटेल में 1-3 शॉट होते हैं

शराब की मात्रा जो घातक हो सकती है, हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है। लिंग, वजन, उम्र, स्वास्थ्य स्थिति और सहनशीलता जैसे कारक सभी भूमिका निभाते हैं। अपनी सहनशीलता जानने के अलावा, शराब की अधिक मात्रा के लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है:

• उल्टी करना
• धीमी हृदय गति
• शरीर का तापमान कम होना
• बरामदगी
• पीली, नीली या राख जैसी त्वचा
• धीमी या अनियमित श्वास
• बेहोशी
• भ्रम या परिवर्तित मानसिक स्थिति

शराब की अधिक मात्रा के लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यू.एस. में, चिकित्सा आपात स्थिति के लिए 911 पर कॉल करें।

शराब से होने वाली मौतों के प्रकार

ओवरडोज़ सिर्फ एक तरीका है जिससे शराब मौत का कारण बन सकती है। सार्वजनिक स्वास्थ्य और सुरक्षा पर इसके पूर्ण प्रभाव को समझने के लिए, आइए शराब से संबंधित विभिन्न प्रकार की मौतों की जाँच करें।

Alcohol Poisoning

अल्कोहल विषाक्तता तब होती है जब रक्त में अल्कोहल का स्तर इतना अधिक हो जाता है कि मस्तिष्क काम करना बंद करने लगता है। चूंकि मस्तिष्क सांस लेने, दिल की धड़कन और रक्तचाप जैसे आवश्यक कार्यों को नियंत्रित करता है, इसलिए अत्यधिक शराब पीने से कोमा और मृत्यु हो सकती है।

इस प्रकार की विषाक्तता आम तौर पर अत्यधिक शराब पीने के परिणामस्वरूप होती है - सीडीसी द्वारा इसे कम अवधि में 0.08% या उससे अधिक के बीएसी तक पहुंचने के लिए पर्याप्त शराब पीने के रूप में परिभाषित किया गया है। अल्कोहल-संबंधित रोग प्रभाव एप्लिकेशन के अनुसार, 2020-2021 तक शराब से संबंधित मौतों में से 12% का कारण अल्कोहल विषाक्तता है।

Alcohol-Related Health Conditions

शराब से संबंधित अधिकांश मौतें लंबे समय से शराब के दुरुपयोग के कारण होने वाली स्वास्थ्य स्थितियों के कारण होती हैं। 2020 में, शराब से होने वाली मौतें शराब से संबंधित सभी मौतों का 66% थीं।

शराब स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालती है, जिससे सीधे तौर पर विभिन्न बीमारियों और कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। ये पुरानी स्थितियाँ हर साल कई मौतों का कारण बनती हैं:

• शराबी जिगर की बीमारी
• उच्च रक्तचाप
• लीवर सिरोसिस
• हृद - धमनी रोग
• लिवर कैंसर

लगातार अत्यधिक शराब पीने से सेलुलर और अंग कार्य बाधित होते हैं। जबकि अधिकांश शराब से संबंधित मौतें दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थितियों के कारण होती हैं, पुरानी शराब से अचानक मौत भी आम है। शराब से होने वाली मौतों की चौंका देने वाली संख्या शराब के विनाशकारी प्रभावों की गंभीर याद दिलाती है।

Mental Health Impacts

मानसिक स्वास्थ्य पर शराब का नकारात्मक प्रभाव उतना ही विनाशकारी और कभी-कभी घातक भी हो सकता है। अल्कोहल-संबंधी रोग प्रभाव की रिपोर्ट के अनुसार 2020 में 9,801 शराब-संबंधी आत्महत्याएँ हुईं। हत्याओं के साथ, मानसिक स्वास्थ्य-संबंधी मौतें वार्षिक शराब-संबंधी मौतों का लगभग 10% हैं।

मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना शारीरिक स्वास्थ्य। 988 लाइफ़लाइन आत्महत्या और संकट सहायता के लिए 24/7 उपलब्ध है।

Alcohol-Related Accidents

क्योंकि शराब निर्णय और समन्वय को बाधित करती है, यह सामान्य गतिविधियों को खतरनाक स्थितियों में बदल सकती है। शराब से संबंधित दुर्घटनाएँ - जिनमें डूबना, गिरना और आकांक्षा शामिल हैं - शराब से संबंधित सभी मौतों का 17% हिस्सा हैं, जिसमें नशे में गाड़ी चलाने से होने वाली दुर्घटनाएँ उस संख्या का कम से कम आधा हिस्सा हैं।

जबकि आँकड़े हमें पैमाने को समझने में मदद करते हैं, प्रत्येक घटना प्रभावित परिवारों के लिए एक व्यक्तिगत त्रासदी का प्रतिनिधित्व करती है। और यह बड़ी तस्वीर का केवल एक हिस्सा है।

हर साल शराब से कितने लोग मरते हैं?

सीडीसी के अनुसार, अमेरिका में सालाना लगभग 178,000 शराब से संबंधित मौतें होती हैं - प्रति दिन औसतन 488 मौतें। हाल के विश्लेषणों से कई प्रमुख पैटर्न सामने आए हैं:

• न्यू मैक्सिको में प्रति 100,000 लोगों पर मृत्यु दर सबसे अधिक है
• शराब से होने वाली 80% मौतों में 35 या उससे अधिक उम्र के वयस्क शामिल होते हैं
• दीर्घकालिक स्वास्थ्य परिणाम शराब से संबंधित मौतों का प्रमुख कारण हैं
• 2020 में 55-64 आयु वर्ग में सबसे अधिक मौतें हुईं
• शराबी जिगर की बीमारी सबसे आम अंतर्निहित कारण है

शराब से संबंधित मौतों के रुझान का विश्लेषण

सीडीसी के एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि 2016 से 2021 तक शराब से संबंधित मौतों में 29% की चौंकाने वाली वृद्धि हुई है, 2019-2021 में विशेष रूप से तेज वृद्धि हुई है, जिसका श्रेय सीओवीआईडी ​​​​-19 को दिया जा सकता है। महामारी के बिना भी, शराब से संबंधित मौतों का सिलसिला जारी है।

Impacts of COVID-19

महामारी के दौरान शराब से संबंधित मौतों में वृद्धि में कई कारकों का योगदान हो सकता है:

• शराब नियमों में बदलाव: सामाजिक दूरी के कारण शराब नियमों में ढील दी गई, जिसमें होम डिलीवरी और विस्तारित खरीद विकल्प शामिल हैं
• कम संघीय कर: मुद्रास्फीति के बावजूद, हाल के वर्षों में शराब कर में कमी आई है
• स्वास्थ्य पर प्रभाव: शराब से संबंधित स्थितियों के साथ संयुक्त रूप से स्वास्थ्य पर COVID-19 का प्रभाव
• मानसिक स्वास्थ्य तनाव: महामारी से संबंधित नुकसान और तनाव के कारण मादक द्रव्यों का दुरुपयोग बढ़ गया

The War on Drugs

जबकि नीतियों ने कोकीन, फेंटेनल और मेथमफेटामाइन जैसी दवाओं को लक्षित किया है, शराब अक्सर इसी तरह की जांच से बच जाती है। सामाजिक स्वीकृति और विनियमन की कमी शराब से संबंधित मौतों में वृद्धि में योगदान करती है।

Female Death Rates

महिलाओं में शराब से संबंधित मौतों में असमान रूप से वृद्धि हुई है। शोध से पता चलता है कि महिला-केंद्रित अल्कोहल विज्ञापन - जिसमें "वाइन मॉम" संस्कृति और दुबलेपन, मातृत्व और स्त्रीत्व पर जोर देने वाला विपणन शामिल है - इस महत्वपूर्ण वृद्धि के लिए जिम्मेदार हो सकता है।

शराब से मृत्यु दर बढ़ना क्यों मायने रखता है?

अमेरिका और दुनिया भर में शराब रोकी जा सकने वाली मौतों का एक प्रमुख कारण बनी हुई है। जैसा कि अल्कोहलिक्स एनोनिमस की कहावत है, "अगर कुछ नहीं बदलता है तो कुछ भी नहीं बदलता है।" शराब की खपत को कम करने के उपायों को लागू किए बिना, मृत्यु दर बढ़ती रहेगी।

जबकि शराब पीने को व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है, शराब का दुरुपयोग और शराब उपयोग विकार (एयूडी) कलंकित हैं। देखभाल में बाधाओं पर काबू पाने पर एनआईएएए के मुख्य संसाधन के अनुसार, कलंक एयूडी उपचार में महत्वपूर्ण योगदान देता है। स्वास्थ्य स्थितियों और मौतों को रोकने के लिए शराब के दुरुपयोग के लिए समर्थन मांगना महत्वपूर्ण है।

शराब पर निर्भरता वाले किसी प्रियजन की मदद कैसे करें

शराब के साथ अस्वास्थ्यकर रिश्ते को पहचानना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। किसी प्रियजन के प्रति करुणा के साथ संपर्क करने से उन्हें स्पष्टता और समर्थन प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। इन दृष्टिकोणों पर विचार करें:

• स्वयं को शिक्षित करें: शराब पर निर्भरता को समझने से आपको सहानुभूति के साथ संपर्क करने में मदद मिलती है
• करुणापूर्वक सुनें: टकराव से बचें, जो खुलेपन को रोक सकता है
• सहायता प्रदान करें: एक जवाबदेही भागीदार बनें, शराब-मुक्त गतिविधियों का सुझाव दें, या एक सुरक्षित स्थान प्रदान करें
• उपचार के विकल्पों का अन्वेषण करें: उनकी आवश्यकताओं को पूरा करने वाले सुलभ उपचार पर शोध करने में सहायता करें

प्रियजनों का समर्थन करते समय, हम शराब के साथ अपने संबंधों की भी जांच कर सकते हैं।

शराब के साथ स्वस्थ संबंध विकसित करना

यदि आप शराब के साथ एक स्वस्थ संबंध विकसित करने के लिए तैयार हैं, तो इन पांच चरणों पर विचार करें:

• अपने पीने पर नज़र रखें: खपत पर नज़र रखने के लिए जर्नलिंग या क्वाइटमेट जैसे माइंडफुल ड्रिंकिंग ऐप्स का उपयोग करें
• लक्ष्य निर्धारित करें: अपनी ट्रैकिंग के आधार पर कटौती के लिए प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें
• ट्रिगर्स को सीमित करें: उन स्थितियों की पहचान करें और उनके लिए तैयारी करें जो शराब पीने के लिए प्रेरित करती हैं
• विकल्प खोजें: मॉकटेल, नए शौक और शराब से परे संतुष्टिदायक गतिविधियों का पता लगाएं
• सहायता लें: मित्रों, परिवार, उपचार विकल्पों और ऑनलाइन संसाधनों के माध्यम से एक सहायता प्रणाली बनाएं

तल - रेखा

अपने सामाजिक पहलू के पीछे, शराब हमारी जीवन शक्ति को छीन सकती है। जैसा कि एफ. स्कॉट फिट्जगेराल्ड ने द ग्रेट गैट्सबी में लिखा है, "पहले आप एक पेय लेते हैं, फिर पेय एक पेय लेता है, फिर पेय आपको ले जाता है।" डेटा से पता चलता है कि शराब से मृत्यु तक का बहुआयामी रास्ता है - मोटर दुर्घटनाओं और दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थितियों से लेकर शराब विषाक्तता तक। जबकि शराब से संबंधित मौतों को कम करने के लिए संरचनात्मक परिवर्तन आवश्यक हैं, व्यक्तिगत परिवर्तन भी मायने रखते हैं। सोच-समझकर शराब पीने का अभ्यास करने और शराब के साथ स्वस्थ संबंध विकसित करने से नकारात्मक परिणामों को रोका जा सकता है।