Kiểm tra hàm lượng cồn trong máu của bạn (BAC)

Sử dụng máy tính BAC của chúng tôi để ước tính mức độ say hiện tại của bạn.

Máy tính BAC

Hiểu hàm lượng cồn trong máu

BAC (nồng độ cồn trong máu) đo lượng cồn trong máu của bạn, được biểu thị bằng phần trăm đại diện cho gam cồn trên 100 gam máu. Ví dụ: BAC là 0,08% có nghĩa là 0,08 gam cồn trên 100 gam máu. Mức này rất quan trọng vì đây là giới hạn lái xe hợp pháp ở nhiều tiểu bang của Hoa Kỳ và các quốc gia trên toàn thế giới. Lái xe trên giới hạn này là bất hợp pháp và làm tăng đáng kể nguy cơ tai nạn và tử vong.

Cơ thể bạn xử lý rượu như thế nào

Gan của bạn bắt đầu chuyển hóa rượu ngay sau khi tiêu thụ thông qua các phản ứng enzyme chuyển đổi nó thành các chất ít độc hại hơn để đào thải. Tuy nhiên, gan có khả năng hạn chế - thường xử lý khoảng một ly rượu tiêu chuẩn mỗi giờ. Một thức uống tiêu chuẩn của Hoa Kỳ chứa khoảng 14 gam rượu nguyên chất, tương đương với:

• 12 ounce bia
• 5 ounce rượu vang
• 1,5 ounce rượu chưng cất

Khi lượng rượu uống vào vượt quá khả năng xử lý của gan, rượu sẽ lưu thông trong máu, làm tăng BAC và làm tăng nguy cơ trước mắt cũng như lâu dài. Khi BAC tăng lên, bạn có thể gặp:

• Suy giảm nhẹ và các vấn đề về trí nhớ
• Giảm sự ức chế và phán xét
• Nhìn mờ và nói ngọng
• Chóng mặt và mất phương hướng
• Kỹ năng vận động và phán đoán bị suy giảm
• Buồn nôn hoặc nôn
• Mất điện hoặc mất trí nhớ
• Khó đứng hoặc đi lại
• Nhịp thở và nhịp tim chậm lại một cách nguy hiểm

Các yếu tố ảnh hưởng đến mức BAC

Một số yếu tố ảnh hưởng đến nồng độ cồn trong máu của bạn:

• Tuổi tác: Người lớn tuổi có thể có mức BAC cao hơn do chức năng gan giảm và hàm lượng nước trong cơ thể thấp hơn
• Giới tính: Phụ nữ thường có BAC cao hơn do cơ thể có nhiều mỡ hơn, hàm lượng nước ít hơn và sự dao động nội tiết tố
• Trọng lượng và thành phần cơ thể: Những người nặng cân hơn thường có BAC thấp hơn, trong khi mô cơ (có nhiều nước hơn) có thể làm loãng rượu
• Sức khỏe gan: Bất kỳ tình trạng suy gan nào đều dẫn đến mức BAC cao hơn, kéo dài hơn
• Lượng thức ăn: Ăn trước hoặc trong khi uống rượu làm chậm quá trình hấp thụ rượu
• Tỷ lệ tiêu thụ: Uống rượu quá mức khiến gan bị quá tải, khiến BAC tăng đột biến
• Thuốc: Một số loại thuốc tương tác với rượu, có khả năng làm tăng BAC
• Yếu tố di truyền: Biến thể di truyền có thể tăng tốc hoặc làm chậm quá trình chuyển hóa rượu
• Tiêu thụ rượu mãn tính: Dung nạp không làm giảm BAC—những người uống rượu có kinh nghiệm có thể hoạt động với BAC cao nhưng phải đối mặt với những rủi ro sức khỏe tương tự

Tại sao BAC quan trọng đối với sức khỏe của bạn

Ngay cả mức BAC thấp cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Khi BAC tăng, rủi ro tiềm ẩn cũng tăng theo:

• 0,02%-0,05% BAC: Tâm trạng thay đổi, giảm ức chế, suy giảm vận động nhẹ
• 0,06%-0,15% BAC: Cảm giác hưng phấn ban đầu, sau đó là suy giảm khả năng nói, trí nhớ, khả năng phối hợp và thăng bằng; 0,08% là bất hợp pháp khi lái xe ở hầu hết các bang
• 0,16% -0,30% BAC: Có khả năng mất điện, nôn mửa, mất kiểm soát vận động nghiêm trọng, tăng nguy cơ chấn thương, suy giảm nhận thức
• Trên 0,31% BAC: Ngộ độc rượu đe dọa tính mạng—bất tỉnh, khó thở, co giật, có thể hôn mê hoặc tử vong nếu không được chăm sóc y tế ngay lập tức

Mức BAC cao liên tục theo thời gian có liên quan đến các vấn đề sức khỏe mãn tính bao gồm bệnh gan, viêm tụy, một số bệnh ung thư, đột quỵ, rối loạn sức khỏe tâm thần và rối loạn sử dụng rượu (AUD).

Quản lý BAC của bạn

Giữ BAC của bạn trong phạm vi an toàn hơn bằng các chiến lược sau:

• Tốc độ uống rượu của bạn: Hạn chế tiêu thụ ở mức khoảng một ly tiêu chuẩn mỗi giờ
• Giữ nước: Uống nước giữa các đồ uống có cồn để làm chậm quá trình hấp thụ rượu
• Ăn trước khi uống rượu: Tiêu thụ thực phẩm giàu protein và chất béo để làm chậm quá trình rượu vào máu
• Lên kế hoạch vận chuyển: Không bao giờ lái xe sau khi uống rượu—sắp xếp trước phương tiện di chuyển khác